Psychologische Inflexibilität und Depressionen, wie ist Ihre Beziehung?

Die psychische Inflexibilität behindert das normale und angepasste Funktionieren und ist einer der am stärksten auslösenden oder verstärkenden Faktoren des Leidens. Dies wird durch sechs Prozesse definiert, die die entgegengesetzte Seite der Prozesse darstellen, die in der psychologischen Flexibilität gesehen werden: unnachgiebige Aufmerksamkeit, Konkurs eigener Werte, Inaktivität oder Impulsivität, Identifikation mit einem konzeptionellen Selbst, kognitive Fusion und Erlebnisvermeidung..

Die rationale emotionale Verhaltenstherapie von Albert Ellis schlägt vor, dass Menschen aufgrund der irrationalen Interpretationen der Ereignisse, die sie betreffen, zu Depressionen kommen. Das Glaubenssystem der Menschen ist ein Faktor von großer Bedeutung für die Erklärung emotionaler Störungen und deshalb ist es einer der Hauptpunkte, die in der Therapie gearbeitet werden.

Die irrationalen Interpretationen zusammen mit der Unflexibilität, dieses Glaubenssystem zu verändern, machen Depressionen zum Bleiben. Das kognitive Modell der Depression von Aaron Beck schlägt vor, dass depressive Muster zu depressiven Symptomen führen, wenn er die Häufigkeit negativer automatischer Gedanken als Reaktion auf Lebensereignisse erhöht. Sowohl psychologische Inflexibilität als auch negative automatische Gedanken sind wichtige Vermittler der Beziehung zwischen depressiven Mustern und depressiven Symptomen.

Daher sind die imperativen, unflexiblen, überwältigenden, selbstzerstörerischen Überzeugungen mit übertriebenen und dogmatischen Handlungsmustern, Emotionen und Interpretationen verbunden, die als Erzeuger emotionaler Störungen wirken. Diese emotionale Störung kann zu Stimmungsstörungen führen.

"Die Wahrheit, die unflexibel gesagt wird, hat immer ihre robusten Seiten".

-Herman Melville-

Die psychologische Inflexibilität verdient mehr Aufmerksamkeit bei der Behandlung von Depressionen

Die psychologische Flexibilität wurde mit mehreren positiven Indikatoren bei Personen mit psychischen Problemen und chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht wurde als wichtiger Mechanismus für psychotherapeutische Veränderungen identifiziert. Die Aufmerksamkeit auf psychologische Flexibilität in der Therapie ist jedoch gering.

Im ersten Eindruck können unflexible Menschen ein Sicherheitsgefühl vermitteln, Wenn Sie jedoch ein wenig in Ihre Weigerung eintauchen, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten, werden Sie vielleicht etwas finden, das Sie zu verbergen versuchen: Ihre eigene Unsicherheit. Sie fühlen sich wohl dabei, dasselbe immer wieder und in verschiedenen Situationen zu denken, zu denken und zu verteidigen. Es ist deine sichere Zone. Wenn sie von dort rauskommen, fühlen sie sich hilflos und dies macht ihnen Angst.

Zu versuchen, dies zu ändern, Die Person muss auf die Vorteile geistiger Flexibilität und die Nachteile der Inflexibilität bei psychischen Störungen aufmerksam gemacht werden. Manchmal müssen Sie in bestimmten Situationen unflexibel sein, aber in einer Vielzahl von Situationen und Gedanken wird uns die Flexibilität eine angepasste Antwort geben.

Das entwertendste Merkmal der psychologischen Inflexibilität ist die Unfähigkeit von Menschen, Routinen und mentale Gewohnheiten zu verändern, etwas, das in vielen Fällen zu Depressionen führt. Die mentalen Mechanismen sind bei Depressionen äußerst kontraproduktiv, sie verschlimmern sich und verhindern, dass sie gehen. Die Denkweise der Depressiven ist voll von negativen Vorstellungen, die sich immer wieder wiederholen und so zu mehr Unbehagen führen.

"Glück ist wie ein Schmetterling. Je mehr Sie es verfolgen, desto mehr flieht es. Wenn Sie sich aber anderen Dingen zuwenden, kommt sie und ruht sanft auf Ihrer Schulter. Glück ist kein Gasthaus auf der Straße, sondern ein Weg, um durch das Leben zu gehen. ".

-Viktor Frankl-

Psychologische Flexibilität: Werkzeug für ein erfülltes Leben

Die Vision, die wir von der Welt und unserer Umwelt haben, bedingt unser Wohlbefinden und damit die Implikation, das Engagement und die Haltung, die wir mit uns selbst und mit anderen haben. Deshalb, Eine Person mit einem flexiblen Geist zu sein, hat viele Vorteile. Flexible Menschen hören nie auf zu lernen, wachsen und unterhalten sich, sie tolerieren auch Frustration besser, sie haben keine Angst vor Veränderungen, entwickeln sich und haben weniger Stress. Psychologische Flexibilität ist ein allgemeines Lebensrepertoire Das rahmt unser eigenes Verhalten, unsere Gedanken und Emotionen ein, die die Ableitung starrer Regeln über andere und über uns selbst ermöglichen. Sich auf unterschiedliche Situationen einzustellen und effektiv mit unseren Werten zu handeln, heißt, Wasser zu sein, das alles überwindet, weil es sich anpasst.

"Ich denke, es ist verlockend, alles wie einen Nagel zu behandeln, wenn das einzige Werkzeug, das Sie haben, ein Hammer ist.".

-Abraham Maslow-

Symptome von Depressionen: Wenn Körper und Geist nicht mit der Seele in Verbindung treten können Die Symptome von Depressionen können sich von Person zu Person stark unterscheiden. Alle haben jedoch einen Punkt gemeinsam: die Unfähigkeit, sich weiter mit dem Leben zu bewegen, die Apathie, sich mit allem, was uns umgibt, zu verbinden. Lesen Sie mehr