Schuld und Sorge, wie man sie beseitigen kann?

Unser Leben ist voller Momente der Schuld und Sorge, Zwei Emotionen, die meist nur als Ablenkung vom gegenwärtigen Moment dienen. Wir fühlen uns schuldig für das, was wir getan haben, und machen uns Sorgen darüber, was wir tun könnten, dies zu vergessen, der Gegenwart.

Wir verankern uns vor dem schrecklichen Schuldgefühl, das uns daran hindert, sich vorwärts zu bewegen und uns gleichzeitig zu blockieren.

Zwei fehlerhafte Zonen: Schuld und Sorge

Schuld und Sorge gehören zu unseren fehlerhaften Zonen, und obwohl sie zwei verschiedene Emotionen sind, können wir sie tatsächlich an die Enden desselben Kontinuums setzen.

Wenn wir uns also für etwas die Schuld geben, würden wir die Gegenwart verschwenden, indem wir durch das, was in der Vergangenheit passiert ist, unbeweglich gemacht werden. Beide stimmen daher überein, dass wir uns in der Gegenwart immobilisieren.

Die Reue für etwas, was gestern passiert ist, und die Angst vor dem, was uns morgen bringt, macht uns normalerweise verrückt in unserem Tag zu Tag. Die Welt ist voll von Menschen, die schlecht sind für etwas, das sie durch Dinge, die passieren könnten, nicht tun oder ängstigen sollten. Und vielleicht sind wir auch keine Ausnahme.

Der Schuldprozess

Die Gesellschaft sendet uns ständig Botschaften der Schuld und Besorgnis, Wir haben die meiste Zeit gelernt, diese Emotionen in unserem Leben als normal zu empfinden. Aber wie ist das passiert??

Jemand sendet eine Nachricht, um uns daran zu erinnern, dass wir aufgrund von etwas, das wir getan oder nicht getan haben, fühlten oder nicht fühlten oder sagten oder nicht sagten, schlechte Menschen waren. Dann reagieren wir, indem wir uns in der Gegenwart schlecht oder unwohl fühlen. So werden wir zu Maschinen oder Schuldboxen.

Schuld ist eine der nutzlosesten Emotionen.

Schuld kann eine der nutzlosesten Emotionen werden, darüber nachdenken Wir geben viel Energie aus, um uns schuldig zu fühlen, was in der Vergangenheit passiert ist, und wir sind durch etwas geschwächt, was bereits geschehen ist. Und damit können wir nichts ändern, was passiert ist.

Lerne Lektionen aus der Vergangenheit

Wir müssen wissen, wie man zwischen Schuld und Lernen aus der Vergangenheit unterscheidet. Wie wir bereits gesagt haben, ist der Fehler die Immobilisierung der Gegenwart, die von einem kleinen Unbehagen bis zu einer schweren Depression reichen kann. Es hindert uns daran, jetzt zu handeln, weil wir uns auf eine bestimmte Weise verhalten.

In diesem Zustand verschwenden wir unsere Energie für etwas, was bereits geschehen ist, nutzlos und schädlich für uns selbst sein. Es gibt keine Schuld, dass, egal wie groß es ist, ein Problem lösen oder ändern kann.

Aber aus der Vergangenheit zu lernen, im Gegensatz zum Schuldgefühl, bedeutet, die Wiederholung eines Verhaltens zu vermeiden, mit der Absicht, aus unseren Fehlern zu lernen, ohne uns zu behindern. Aus unseren Fehlern zu lernen ist etwas Gesundes und notwendig für unser persönliches Wachstum und unsere Entwicklung. Es erlaubt uns, weiterzukommen.

Einige Strategien zur Beseitigung des Fehlers

Wie wir gesehen haben, ist Schuld ein nutzloses Gefühl, das nur dazu dient, uns zu immobilisieren und unsere Gegenwart zu verlieren. Versuchen Sie also, die Vergangenheit als etwas Unveränderliches zu betrachten, was eine große Hilfe sein kann.

Jedes Schuldgefühl, das wir wählen, wird das Problem nicht lösen, da wir die Vergangenheit nicht ändern können. Notiere diese Botschaft in deinem Bewusstsein und füge sie deinem üblichen Gedankenrepertoire hinzu.

• Fragen Sie sich, was Sie in der Gegenwart wegen der Vergangenheit vermeiden. Nach und nach werden Sie die Schuldgefühle beseitigen.
• Fangen Sie an, Dinge zu akzeptieren, die Sie gewählt haben, die jedoch die Menschen stören können. Es ist notwendig, dass Sie sich selbst genehmigen, denn dann wird die Schuld, die Sie spüren können, wenn Sie die Zustimmung anderer nicht erhalten haben, verschwinden.
• Beginnen Sie mit einem Schuldtagebuch, in denen Sie auf all jene Situationen hinweisen, in denen Sie sich schuldig fühlen, was darauf hinweist, dass Sie in der Gegenwart Zeit verlieren, indem Sie in der Vergangenheit Angst haben. Dadurch können Sie Ihre Schuld vertiefen.

Mach weiter! Verwenden Sie die Vergangenheit als Trampolin, aber nicht als Sofa.

Versuchen Sie, den Menschen, mit denen Sie sich unterhalten und die Sie durch Schuld manipulieren, zu vermitteln, dass Sie den Enttäuschungen begegnen können, die Ihr Verhalten hervorruft. Das Ergebnis wird einige Zeit dauern, aber es wird sich ändern, wenn sie sehen, dass sie Sie nicht zwingen können, sich schuldig zu fühlen.

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