Die Externalisierung des Symptoms, ein Weg, um von Ihren Problemen wegzukommen

Oft brauchen Menschen Hilfe, um mit den Problemen oder Symptomen umzugehen, die sie erleben. Dann können sie zur Therapie gehen. Eine der am häufigsten verwendeten Techniken in diesem Zusammenhang ist die Externalisierung des Symptoms, und davon gehen wir bis heute.

Menschen kommen zur Therapie mit verschiedenen Problemen, die sie nicht alleine lösen konnten; Probleme, die meistens sehr verinnerlicht sind, was nicht bedeutet, dass sie gut ausgearbeitet sind. Die Symptomatologie, die den Grund für die Konsultation begleiten kann, ist vielfältig: Angstzustände, Demotivierung, Traurigkeit, Stress ... sogar Probleme eines Paares oder einer Familie.

Die Externalisierung des Symptoms ist ein therapeutisches Instrument, das von Psychologen eingesetzt wird, damit Patienten, die zu einer Konsultation kommen, sich von ihren Problemen distanzieren können. Es ermöglicht Menschen, ihre Schwierigkeiten oder Symptome von außen zu beobachten und schnell und effektiv einen Sinn oder eine Lösung zu finden.

Die Symptome definieren keine Menschen

Oft sind Menschen, die zur Therapie kommen, sehr an ihren Überzeugungen, ihren Problemen und ihren Symptomen gebunden. So sehr, dass sie es so leben, als ob sie Teil von sich selbst wären, ohne die Möglichkeit, Ihre Perspektive auf eine andere Weise zu erweitern, um Ihre Realität zu sehen. Zum Beispiel fällt es ihnen schwer, sich von ihrer Angst, ihrer Depression oder ihrem geringen Selbstwertgefühl zu unterscheiden: Sie dürfen sie nicht in ihre Definition einbeziehen. Sie sehen sie als stabile Bewohner und nicht als vorbeiziehende Gäste.

Menschen, die zum Psychologen kommen, drücken normalerweise ihre Schatten aus, die sie normalerweise nicht sagen, selbst was ihnen schmerzt oder sie nicht an sich mag. Normalerweise zeigen sie, wenn sie sich mit dem Fachmann sicher fühlen, die Teile, die sich normalerweise verstecken, weil sie wissen, dass sie verwundbar sind. Es ist dann möglich, wenn Schwierigkeiten bei der Änderung auftreten können und auch die verschiedenen Abwehrmechanismen, die diese Änderungen verhindern können.

Der Ursprung der Technik der Externalisierung des Symptoms oder der Probleme kann auf die systemische Therapie zurückgeführt werden. Einer der ersten, der diesen Ansatz anspricht, ist der systemische Therapeut Michael White, das macht diese Technik zur zentralen Achse ihres therapeutischen Ansatzes.

"Wenn Sie der Meinung sind, dass es keine mögliche Lösung für Ihre Probleme gibt, erstellen Sie einige"

-Anonym-

Wie funktioniert das Outsourcing von Symptomen?

Wir sind oft so in unsere Probleme verwickelt, dass wir keine Lösung sehen können. Outsourcing basiert auf dem Herausnehmen dessen, was die Person in sich vermutet. Dies kann durch eine Zeichnung erfolgen oder andere Elemente verwenden, die die externe Beobachtung des Problems erleichtern.

Stellen Sie sich eine Person vor, die viel Angst hat, sie lebt sie so sehr, dass sie sich als ängstliche Person definiert. Dies führt zu viel Leid sowie zu geistiger, emotionaler und körperlicher Erschöpfung. Die Externalisierung des Symptoms oder seiner Probleme kann dazu beitragen, dieses Leiden zu lindern.

Es ist vor allem Wählen Sie das zu externalisierende Element (Symptome, Emotionen, Probleme)., Geben Sie dem externalisierten Element einen Namen, schaffen Sie einen Abstand zwischen der Person und dem, was externalisiert wird, und helfen Sie der Person schließlich, sich ihrer Schwierigkeit aus einem anderen Blickwinkel zu stellen.

Die Vorteile des Perspektivwechsels

Die Auswirkungen, die diese Technik bei den Menschen hat, die sie erleben, sind vielfältig. Deshalb möchten wir sie im Folgenden näher beschreiben:

•  Entlastung und Erholung des emotionalen Gleichgewichts: Die Person kann ein Gefühl der Ruhe und Stille empfinden, indem sie ihren Problemen eine Stimme gibt. Indem er sich mit seinen Schwierigkeiten identifiziert, kann er erleben, dass seine Emotionen überlaufen. Von einem Zustand emotionaler Stabilität aus ist es für Sie einfacher, das Problem von außen zu beobachten.
• Mehr Selbstkontrolle beim Umgang mit Symptomen und daraus abgeleiteten ProblemenWenn er das Symptom oder die Schwierigkeit so stark macht, kann der Patient das Gefühl haben, dass er nicht kontrolliert, was mit ihm passiert, und dass er es nicht lösen kann. Perspektiven zu unterstützen unterstützt die Idee der Verbesserung von Management und Manövrierfähigkeit angesichts von Schwierigkeiten.
• Neue Ressourcen, um das betreffende Problem anzugehen: Es ist nicht immer einfach, einen Konflikt zu lösen. Die Technik des Symptom-Outsourcings ermöglicht die Einbeziehung neuer Ressourcen, die die Freigabe der Situation erleichtern. Auf diese Weise erhält es neue Tools und Lösungen.
• Erhöhen Sie die Verantwortung angesichts von Schwierigkeiten: Wenn die Person von ihren Schwierigkeiten absorbiert wird, verliert sie häufig die Kontrolle über die Situation. Outsourcing ermöglicht es Ihnen, die Verantwortung dafür zu übernehmen, was für Sie die Veränderung begünstigt.
• Glaube ändern und hinterfragen: Vorgefasste Ideen verhindern oft, dass sie eine Lösung für interne Konflikte finden. Diese Technik lädt uns ein, andere Denkweisen zu entwickeln.
• Distanz das Problem der Person: Die Externalisierung des Symptoms erleichtert es der Person, ihre Perspektive zu bereichern oder zu verändern. Dies hilft Ihnen, die Identifikation mit dem aufgehängten Tag zu brechen. Anstatt zu denken "Ich bin verrückt, ich bin tollwütig", sieht man, dass das manchmal wütend wird, aber nicht immer.

Wie können Sie sich von Ihren Problemen lösen??

Nicht nur die Probleme oder Symptome werden externalisiert, sondern auch Qualitäten, Ressourcen oder Stärken können unter diesem neuen Gesichtspunkt analysiert werden. So kann sich die Person von dem überwältigenden abwenden und ihre Situation aus einem konstruktiveren Blickwinkel betrachten. Irgendwie es ist wie eine neue Brille zu bekommen: Mit ihnen wird es einfacher sein, eine Lösung für die Sorgen oder Blockierungen der Person anzunehmen oder zu finden.

Diese Prozedur gibt dem Problem ein neues Aussehen und eine neue Bedeutung erleichtert eine Lösung schneller. Die Vorteile dieses therapeutischen Instruments beruhen auf der Tatsache, dass Menschen nicht mehr ihre eigenen Schwierigkeiten annehmen, sondern ihren Ansatz ändern und ihre Lebensqualität fördern können.

Pillen blockieren Symptome, lösen jedoch keine Probleme Probleme sind nur negative Lebensereignisse, die relativ häufig auftreten. Medicarnos werden sie nicht entschließen. Lesen Sie mehr