Hausreinigung eine Therapie für alle verfügbar

Das Konzept des "Reinigens des Hauses" hat nicht nur eine wörtliche Bedeutung, sondern auch eine symbolische: loszuwerden Emotionale Belastungen, hinterlassen das, was uns nicht mehr dient. Die Störung verursacht Stress und Unruhe. Hausreinigung, die als Übung der "Achtsamkeit" ausgeführt wird, kann uns wichtige Vorteile bringen und zur Therapie werden.

Dafür man muss die aufgabe der haushaltsreinigung als ein positives Ereignis und eine Übung, um Stress abzubauen. Es ist wichtig, dass Sie bereit sind, mit einer anderen Einstellung eine der universellsten Aufgaben auszuführen, die am schlechtesten bekannt ist: die Haushaltsreinigung.

Einige Beispiele für die häusliche Reinigung als Therapie

Lassen Sie uns als Nächstes einige Beispiele dafür geben, wie die häusliche Reinigung einen internen Reinigungseffekt haben kann. In einigen Kulturen ist die Sauberkeit des Hauses eine sehr wertvolle Tätigkeit und von großer Bedeutung.

Zum Beispiel, in Japan "Oosouji", was "gründlich reinigen" bedeutet. Sie führen diese Bereinigung am 28. Dezember durch, um das neue Jahr mit dem sauberen Haus zu erhalten. Die Japaner sehen es als schlechtes Omen an, alten Müll und Ausgaben in das neue Jahr zu ziehen.

Gesundheitsexperten sagen, dass es bei der Durchführung von Haushaltsreinigung etwas Entspannendes und sogar Meditatives geben kann.Laut der Psychologin Isabela Pérez-Luna "clean and sort funktioniert als eine Möglichkeit, Katharsis herzustellen und auch Dinge loszuwerden, die Sie nicht mehr brauchen ".

Die Beraterin Marie Kondo erklärt uns auch in ihrem Buch "Die Magie der Ordnung" (Ed. Aguilar, 2016) das Das Haus in Ordnung zu halten, beeinflusst direkt unser Glück und mentales Wohlbefinden.

In ihrem Interview die britische Schauspielerin Helena Bonham Carter hat das versichert "Reinigung des Hauses und Hausarbeit dient als Therapie". Das Paar und die Muse von Regisseur Tim Burton sagt, dass er nicht mehr zahlen muss, nachdem er die "therapeutische Kraft der Hausarbeit" entdeckt hat. Sie sagt das "Habe das Haus aufgeräumt, es hilft dir, deinen Kopf zu ordnen".

Reinigung im Buddhismus

Im Buddhismus wird Sauberkeit auch als eine Form der Meditation verstanden, die jeden Tag stattfindet. Buddhistische Mönche betrachten die häusliche Reinigung als eine spirituelle Übung wodurch sie den Geist, die Seele und das Leben kultivieren und reinigen.

Vergiss nicht, dass einer der Schüler Buddhas das gefunden hat Nirvana während ich fegte. Für Buddhisten unser Umwelt ist mit uns verbunden und spiegelt unseren Geist wider. Sie erklären, dass, wenn diese Umgebung unordentlich ist, auch unser Geist ist. Ebenso wird unser Geist klar und ruhig sein, wenn wir unser Haus schön halten.

Sie betrachten das auch Bei der Reinigungsaufgabe konzentriert sich unser Geist auf die Gegenwart. Das Leben im "Hier und Jetzt" ist einer der Schlüssel zu Glück und Erfolg im Leben.

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Dekalog der Haushaltsreinigung für das Wohlergehen

In seinem Buch Reinigungsanleitung eines buddhistischen Mönchs (Duamo-Ausgaben, 2013), Keisuke Matsumoto legt eine Reihe von Empfehlungen offen um unser Wohlbefinden durch häusliche Reinigung zu steigern:

• Behandeln Sie Gegenstände sorgfältig. Denken Sie daran, dass jedes Objekt mit Aufwand und Hingabe erstellt wurde und respektiert werden muss.
• Haben Dankbarkeit gegenüber den Objekten, die uns nützlich waren und werden sie los, wenn wir sie nicht brauchen. Sie können ein neues Licht erhalten, indem sie diese Dinge an jeden weitergeben, der sie gut gebrauchen kann.
• Es ist vorzuziehen, das zu tun Morgens zuerst putzen. Wenn wir in Ruhe beginnen, umgeben von Ruhe, wenn andere noch schlafen, wird sich unser Herz in Ruhe fühlen und unser Geist wird klar sein.

• In der Nacht, bevor Sie schlafen gehen, Wir müssen die Dinge sammeln, lagern und bestellen, die wir verwendet haben und tagsüber unordentlich. So erleichtern wir die Reinigung am nächsten Tag.

• Wenn es uns gelingt, morgens zu reinigen und nachts zu bestellen, werden wir feststellen, dass unser Wesen den ganzen Tag über klar bleibt.
• Vor dem Reinigen muss man Fenster öffnen und lüften die Luft reinigen. Wenn man die Frische der Luft spürt, die in die Haut eindringt, fühlt man sich wacher und reiner.
• Wenn wir die Luft fühlen, wenn wir lüften, kommen wir in Kontakt mit der Natur. Die Belüftung ist im Frühling und Herbst warm und angenehm, im Sommer heiß und im Winter eiskalt. Wenn wir ihre Freundlichkeit und Härte in der Haut wahrnehmen, kommen wir in Kontakt mit unserer Zerbrechlichkeit und gleichzeitig mit der Lebenskraft.
• Das Leben zu respektieren, Insekten am Wachsen zu hindern und sie unnötig töten zu müssen, Wir müssen nach dem Essen abholen.
• Anstatt die Vergangenheit zu bereuen oder sich um die Zukunft zu sorgen, Wir müssen jetzt vollständig leben und bemühen uns, morgen nicht zu bereuen. Angewendet, um die Seele durch Reinigung zu reinigen, würde es lauten: "Verlassen Sie nicht das, was Sie heute tun können".
• Durch die Bereitstellung und Rotation von Sauberkeit unter allen Familienmitgliedern wird geschätzt, was andere tun für uns Das Verständnis, dass unsere Aktien voneinander abhängen, hilft uns als Team zu arbeiten.

Haushaltsreinigung, ein therapeutischer Moment

Die Notwendigkeit, unsere Umwelt zu reinigen und zu organisieren, entspricht der Notwendigkeit der Regeneration. Y Reinige unsere Umgebung kann in unsere tägliche oder wöchentliche Meditation umgewandelt werden. Es geht darum, die Gelegenheit zu nutzen, um eine Übung von Achtsamkeit.

Wir müssen versuchen, dass der Moment der Reinigung nicht darin besteht, zu versuchen, die Probleme zu lösen, die uns betreffen, oder fernzusehen oder mit unserem Partner zu diskutieren ...

Es ist notwendig, sich auf die Tat zu konzentrieren, Ordnung zu halten, Ruhe zu bewahren und vor allem darauf achten, was getan wird. Diese volle Aufmerksamkeit wird es uns ermöglichen, einen meditativen Zustand zu erreichen, in dem wir Gehirnwellen reduzieren können.

Auf diese Weise werden Stress und Angstzustände reduziert. So geht's Haushaltsreinigung kann in eine körperliche und geistige Reparatur umgewandelt werden.

Bringe Ordnung in dein äußeres Chaos, um glücklicher zu sein. Das Äußere ist ein Spiegelbild dessen, was in uns geschieht. Ordnung wird also ein guter Verbündeter unseres Wohlbefindens sein. Lesen Sie mehr