Die Notwendigkeit, unser Gehirn abzuschalten

Jeden Tag, Die Menschen benutzen den Ausdruck „Trennen“ des Verstandes, um auf die Notwendigkeit hinzuweisen, Stress abzubauen. Das heißt, es ist eine Möglichkeit, die Sehnsucht auszudrücken, die Ängste und Sorgen vergessen zu können, die sich aus den täglichen Aufgaben und Verantwortlichkeiten ergeben.

Diesem Wunsch folgen, Normalerweise führen wir verschiedene Aktivitäten aus, um Stress abzubauen, Das kann von einem kleinen Urlaub bis zu kleinen Dingen oder kleinen Vergnügen reichen, wie Musik hören, laufen oder heißes Bad nehmen.

"Ein ruhiger Geist bringt innere Kraft und Selbstvertrauen, deshalb ist es sehr wichtig für eine gute Gesundheit."

-Dalai Lama-

Wie funktioniert die automatische Trennung??

Abgesehen von der bewussten und vorsätzlichen Entscheidung, welche Maßnahmen zu ergreifen oder welcher Weg zu folgen ist, um unseren Stress abzubauen, ist dies die Wahrheit unser Gehirn hat einen Mechanismus der "automatischen Trennung", Das beginnt, wenn bestimmte Erschöpfungswerte überschritten werden.

Dies bedeutet, dass wir, während wir nicht immer in der Lage sind, den Geist bewusst zu trennen, unser Gehirn dies tut. Sie können sogar einen Urlaub machen, wenn Sie "bedenken", dass dies für unsere Gesundheit notwendig ist.

Dieser Mechanismus funktioniert auf besondere Weise. Haben Sie sich beispielsweise jemals langweilig gefühlt, was Sie trotz Ihrer Bemühungen daran hinderte, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren? Das ist ein klares Beispiel für die automatische Abschaltung unseres Gehirns, Durch die Verhinderung der richtigen Konzentration müssen wir auf eine Aufgabe zurückgreifen, deren Verbrauch kognitiver Ressourcen geringer ist.

Wissenschaftliche Untersuchungen

An der University of Wisconsin entdeckten mehrere Forscher das Es gibt bestimmte Nervenzellen, die normalerweise für kurze Zeit unterbrochen werden, im Verlauf von Aktivitäten, die ihre Aktion nicht benötigen. Dies wird als "fokussierter Schlaf" bezeichnet, da diese Neuronen in einen Zustand gelangen, der dem des gewöhnlichen Traums sehr ähnlich ist. Mit anderen Worten, das Gehirn kann "einschlafen".

Professor Andrew F. Leuchter von der University of California hat das entdeckt Deprimierte Menschen haben ernsthafte Probleme, wenn sie den Geist "abschalten" wollen. Die Studie von Leuchter begann mit der Rekrutierung von 121 Freiwilligen mit unterschiedlichen Depressionsdiagnosen, um die Synchronisation ihrer Gehirnwellen mit verschiedenen Bereichen des Gehirns zu bewerten.

In den Ruhezonen des Gehirns haben diese Menschen eine stärkere Verbindung und Aktivität. Aber weit davon entfernt, etwas Günstiges zu sein, offenbart diese Tatsache das Ihr Gehirn trennt sich nicht automatisch, da sie die Sättigungszustände nicht erkennen.

Zum Schluss, Menschen mit Depressionsbildern befinden sich in einem Teufelskreis von Gedanken, die sie nur schwer verlassen können. Dies liegt daran, dass depressive Menschen nicht in der Lage sind, den kognitiven Austausch zwischen einigen ihrer Gehirnareale zu kontrollieren, und sie können nicht diejenigen trennen, die nicht aktiv sind..

Das ist das Diese riesige neuronale Interaktion, die von depressiven Menschen demonstriert wird, ist kein Vorteil. Im Gegenteil, diese Tatsache hindert sie daran, eine angemessene Trennung zu erreichen.

Die Veränderung, um den Verstand loszulassen

Nicht alles ist verloren, aus diesem Kreis wiederkehrender Gedanken herauszukommen ist möglich. Heutzutage gibt es zahlreiche Techniken zur Bekämpfung von Depressionen, und obwohl ihre Ergebnisse möglicherweise nicht sofort sichtbar werden, sind sie zweifellos nützlich für das Training und die Umschulung des Gehirns.

Wie alle Veränderungen im Leben muss dies schrittweise erfolgen, Zeit, Engagement und vor allem ein aufrichtiges Interesse an der Verbesserung der Lebensqualität. Mit Begeisterung und Geduld ist es möglich, den idealen Zustand zu erreichen, in dem sich unser Gehirn abschalten kann, wenn es am dringendsten benötigt wird..

Entspannung: Die mentalen Vorteile der Deaktivierung des Körpers Entspannung ist in aller Munde. Wir meinen, dass dies Konzepte wie "Unterbrechung" beinhaltet. Aber was ist das und welche wissenschaftlichen Grundlagen hat es? Finde es heraus Lesen Sie mehr