Widerstandsfähige Persönlichkeit Guten Morgen Welt! Ich bin immer noch hier

Es gibt Menschen, die eine enorme Fähigkeit haben, Rückschläge oder sehr schmerzhafte emotionale Ereignisse zu überwinden - man könnte sagen, dass sie eine belastbare Persönlichkeit von Überlebenden haben. Auf der anderen Seite zu stehen, bedeutet nicht, Gummi zu sein. Es sind große Dosen von positiver Einstellung, Ausdauer und Integrität erforderlich.

Der Verlust eines geliebten Menschen, physischer oder psychischer Missbrauch, Naturkatastrophen oder Misserfolge in bestimmten Lebensbereichen sind Umstände, die uns auf die Probe stellen. Sie können die Fähigkeit entwickeln, unter dramatischen Bedingungen stark zu sein und gegen die Strömung zu schwimmen. Es ist, was wir in der Psychologie als belastbare Persönlichkeit kennen.

Es gibt zwei Arten von elastischer Persönlichkeit. Wir können zwischen der Fähigkeit unterscheiden, die eigene Identität unter Druck in destruktiven Bedingungen zu schützen. Auf der anderen Seite besteht die Möglichkeit, unter schädlichen Umständen eine positive Lebenshaltung aufrechtzuerhalten. Es ist ein dynamischer Anpassungsprozess an widrige Umgebungen und traumatische Erlebnisse.

Leid und Gehirn

Psychologisches Leiden verändert das Gehirn. Das Aufrechterhalten eines konstanten Alarmzustands erzeugt Cortisol-Mengen, die unter normalen Umständen nicht erforderlich sind. Unser Warnsystem benötigt Cortisol, um unseren Körper im Notfall vorzubereiten. Wenn das Niveau jedoch zu hoch und konstant ist, wird das Wachstum behindert. Es beeinflusst auch die Immunantworten und die Aufmerksamkeitsspanne.

Testosteron spielt in chronischen Stresssituationen eine entscheidende Rolle. Diese feindseligen Situationen führen dazu, dass der Testosteronspiegel erheblich reduziert wird, was wiederum dazu führt, dass die durchsetzungsfähigen Fähigkeiten des Individuums reduziert werden. Es mangelt an Aufmerksamkeit und Probleme treten bei der Suche nach Lösungen auf. Es werden wenig Kreativität und stereotype Ideen erzeugt (Wiederholung der gelebten Schemata).

Die belastbare Persönlichkeit ist eine Kategorisierung?

In Situationen von posttraumatischem Stress Es kann schrittweise zwischen der nicht elastischen Persönlichkeit und der elastischen Persönlichkeit unterschieden werden. Es gibt viele Grade zwischen beiden Extremen. In den weniger belastbaren Persönlichkeiten wird die Erinnerung an traumatische Erinnerungen intensiver und häufiger reaktiviert. Es geschieht zwanghaft und in Form von aufdringlichen Gedanken. Diese Erinnerungen aktivieren Bereiche des Gehirns, wie den Locus coeruleus, die Amygdala, den Hippocampus und den Neocortex.

Die belastbare Persönlichkeit es scheint das Ergebnis mehrerer Prozesse zu sein, die diesen Aktivierungen in feindlichen Situationen entgegenwirken. Dehydroepoandrosteron (DHEA) spielt hier eine herausragende Rolle. Es ist dafür verantwortlich, die Aktivität des Cholesterins zu reduzieren und auch die Überschüsse von Glucocorticoiden und Glutamat zu hemmen.

Auf diese Weise werden Herzinfarkte und ischämische Infarkte verhindert. Es wurde beobachtet, dass statistisch gesehen Personen mit einer größeren intellektuellen Kapazität und einer größeren kognitiven Aktivität ein höheres Maß an Widerstandsfähigkeit aufweisen. Sie scheinen in der Lage zu sein, Traumata leichter zu handhaben und zu verarbeiten.

Empathie, Selbsterkenntnis, Humor, ein positiver Umgang mit Situationen und Bewusstsein in der Gegenwart sind einige der Fähigkeiten, die bei widerstandsfähigen Menschen beobachtet werden können. Sie sind flexible Menschen, die in ihrem Leben einen sinnvollen Zweck suchen. Sie haben gute Fähigkeiten für soziale Interaktion und wissen, wie sie mit Frustration und Unsicherheit umgehen können.

Resilienz kann trainiert werden

Unsere Emotionen und die Art und Weise, wie wir einem Ereignis begegnen, sind nicht so äußerlich bedingt wie intern. Der Schlüssel liegt in der Art und Weise, wie wir es interpretieren müssen.  Resilienz trainieren heißt, zu verstehen, dass negative Emotionen uns blockieren und positive Emotionen uns dazu bewegen, sich zu ändern.

Es soll die Fähigkeit entwickelt werden, in ungünstigen Situationen positive Reaktionen abzugeben. In vielen Fällen liegt es nicht in unserer Macht, die Umstände zu ändern, sondern wenn wir Stärken entwickeln können, die die Antworten erleichtern, die uns helfen, das Unbehagen zu reduzieren.

Es gibt viele Maßnahmen, die wir in dieser Hinsicht ergreifen können. Schreiben Sie unsere Geschichte neu, helfen Sie anderen, reduzieren Sie Stress und sind Sie bereit, Überzeugungen und Ziele zu reorganisieren. Durch die Veränderung des persönlichen Diskurses können wir die Welt sehen und uns anders sehen.

Betrachten Sie Konflikte als Wachstumschancen. Wenn wir uns daran erinnern, wie andere Zeiten in der Vergangenheit Hindernisse überwunden haben, entsteht auch eine größere Widerstandsfähigkeit.

Stark sein erfordert großartig eine Portion Beharrlichkeit und Vertrauen in alles, was wir mit Können und Anstrengung entwickeln können. Gleichzeitig lernen wir aus der Vergangenheit und lassen uns starke Emotionen erleben, während wir gleichzeitig ein intelligentes Management machen.

Tapfer zu sein hebt deine gebrochenen Teile auf, um stärker zu werden Manchmal trifft uns das Leben so sehr, dass es uns brechen kann. Die Frage ist, aufzustehen, unsere Scherben aufzusammeln und weiter zu wachsen. Lesen Sie mehr