Die 13 Schlüssel von Ben Shahar sollen glücklicher sein

Wonach suchen wir wirklich in unserem täglichen Werden? Laut dem Professor der Harvard University, Tal Ben Shahar, "Glück ist der Sinn und Zweck des Lebens, das gesamte Ziel und das Ende der menschlichen Existenz" Aber wie kann man glücklicher sein??

Wenn wir uns also die Idee von Ben Shahar anschauen, warum erscheint es manchmal so schwierig, nicht nur glücklicher zu sein, sondern auch nur eine winzige Dimension dieses gewünschten Glücks zu erreichen? Die Wahrheit ist, dass ich keine Antworten habe, aber dieser Lehrer vielleicht.

Wie man nach Tal Ben Shahar glücklicher sein kann

Tal Ben Shahar ist Professor an der Harvard University und auf positive Psychologie spezialisiert. Jedes Jahr unterrichtet er einen Kurs mit dem Titel "Größeres Glück", der sich von Semester zu Semester als voller Erfolg erwiesen hat. Alle sechs Monate besuchen mehr als 1000 Schüler den Unterricht dieses einzigartigen Psychologen.

Darüber hinaus hat Ben Shahar mehrere Bücher veröffentlicht, darunter "Happiness" oder "Being Happy". Seine Arbeit wird schnell zum Bestseller und wurde bereits in mehr als 25 Sprachen übersetzt.

Es scheint so zu sein Ein solcher Ben Shahar kann eine gute Anleitung sein, um uns auf den Wegen des Glücks zu begleiten. Aus diesem Grund halte ich es für eine gute Idee zu wissen, welche 13 Schlüssel es gibt, damit wir uns jeden Tag ein wenig besser fühlen.

13 Schlüssel, um nach Ben Shahar glücklicher zu sein

Bevor Sie die Schlüssel auflisten, müssen Sie noch ein grundlegendes Detail hinzufügen. Wenn Sie glücklicher sein wollen, erinnert sich Ben Shahar daran, dass Sie konstant sein müssen. Ohne Anstrengung wird nichts erreicht. Das heißt, wir müssen Tag für Tag arbeiten und uns sinnvolle Ziele setzen, ohne Angst vor dem Scheitern, ohne übertriebenen Perfektionismus, aber auch ohne einen einzigen Moment anzuhalten, bis wir unsere Ziele erreichen. Zusätzlich:

Übe regelmäßig Sport

Ben Shahar zufolge, Sport ist ein hervorragendes Medikament, um Stress und Traurigkeit zu reduzieren. In der Tat kann es für einige Experten so effektiv wie ein Antidepressivum sein.

Nehmen Sie ein gutes Frühstück ein

Wir müssen die Angst vor der Mast zurücklassen. Wenn Sie ein gutes Frühstück einnehmen, erhalten Sie die Energie für die täglichen Aufgaben erfolgreich Daher muss nicht nur genommen werden, sondern es ist ratsam, sehr vollständig zu sein; Mit vollständig meinen wir nicht, dass es reichlich vorhanden ist, sondern dass es verschiedene Nahrungsmittel gibt, die uns mit verschiedenen Nährstoffen versorgen.

Sei dankbar

Ben Shahar empfiehlt, mindestens zehn Dinge in Ihrem Leben auf Papier zu schreiben, die Sie glücklich machen. Es ist ein Weg, unserer Umgebung dankbarer zu sein und auf das Gute zu achten, das wir in der Nähe haben.

Sei selbstbewusst

SIch halte immer den Mund und du behältst, was du denkst, um nicht zu stören, du wirst am Ende eine "unsichtbare Person" oder eine "Comparsa-Person". Jeder wird Sie als Begleiter wählen, aber Sie können niemals Regisseur sein, so dass Sie nach und nach Ihr Selbstvertrauen und vor allem Ihr Selbstwertgefühl verlieren.

Investieren Sie Geld in Erlebnisse und nicht in Gegenstände

Nach einigen Studien, Die Menschen, die ihr Geld in Kursen und Reisen verwenden, sind glücklicher als diejenigen, die Dinge erwerben, wenn sie etwas erwerben, Gegenstände, Kleidung usw. Daher empfiehlt Ben Shahar, in Erfahrungen zu investieren.

Stelle dich deinen eigenen Herausforderungen

Wenn wir unsere Verpflichtungen verschieben, nehmen Spannungen und Spannungen zu. Daher Die Aufgaben, die wir zu erledigen haben und die wir wenig oder nichts mögen, müssen in den Momenten, in denen wir mehr Energie haben, von der Mitte entfernt werden. Andernfalls können Faulheit und Aufschub sie in echte Folter verwandeln. Es ist eine gute Idee, wöchentliche Listen zu erstellen und zu versuchen, die meisten in den ersten Tagen der Woche zu treffen.

Umgeben Sie sich mit guten Erinnerungen

Dieser Lehrer empfiehlt auch, dass wir uns mit guten Erinnerungen umgeben. Dafür nichts Fügen Sie Bilder von Angehörigen und positiven Sätzen in den Kühlschrank, im Wohnzimmer, im Schlafzimmer, am Arbeitsplatz ein...

Sei freundlich und höflich

Eine einfache Begrüßung und ein Lächeln können sehr nützlich sein. Es gibt Untersuchungen, die besagen, dass Lächeln die Stimmung positiv verändert. Was kostet es Sie, Ihr Mitgefühl, Ihre Ausbildung und Ihre gute Laune einzusetzen?

"Unser Verhalten gegenüber anderen spiegelt oft wider, wie wir uns selbst behandeln".

-Tal Ben Shahar-

Tragen Sie bequeme Schuhe

Es mag dumm erscheinen, aber Mit wunden Füßen haben wir eine schlechtere Stimmung. Mit bequemen Schuhen entfernen wir also zumindest einen Spannungsgrund von oben. Auf der anderen Seite lädt uns ein bequemes Schuhwerk zum Laufen ein, um mit dieser gesunden Gewohnheit keinen Schmerz zu assoziieren.

Haben Sie eine gute Körperpflege

Versuchen Sie, mit den Schultern leicht nach hinten zu gehen. Hebe deine Augen nach vorne und vermeide es, den Rücken zu beugen. In der Tat ist dies einer der besten Tipps, die Sie geben können, bevor Sie ein Vorstellungsgespräch beginnen. Es ist eine Position, die uns Kraft gibt und die Tatsache erleichtert, dass wir offen sind. Das Gegenteil bringt eine defensive Haltung mit sich, die uns in dieser Situation oder möglicherweise in keiner anderen Situation, die wir durchleben, von Nutzen ist.

Hören Sie Musik

Musik zu hören ermutigt uns und macht unseren Tag. Dies ermöglicht uns produktiver und proaktiver zu sein und erfüllt uns mit positiven Schwingungen und guter Laune.

Essen Sie gut

Das Essen hat einen direkten Einfluss auf unsere Stimmung. Deshalb, Eine gesunde Ernährung ist perfekt, um körperlich und geistig gesünder zu sein. Die Nahrung, die unser Verdauungssystem durchläuft, enthält die Energie, mit der wir arbeiten werden und mit der sich die Körperzellen regenerieren werden. Daher hat unsere Ernährung viel mit dem zu tun, was in unserem gesamten Körper von der Haut bis zur neuronalen Synapse passiert.

Finden Sie Ihre Attraktivität

Wir verletzen niemanden, indem wir uns attraktiv fühlen. Daher ist es immer eine produktive Aufgabe, in uns nach Fähigkeiten zu suchen, für die wir eine besondere Fähigkeit haben oder auf die wir uns besonders eingestellt fühlen, und für die Zeit ein guter Mitarbeiter sein kann. Tatsächlich ist es etwas, was wir als Kinder oft tun, und das mit der Abfolge von Routinen im Alter vergessen wir in der Regel.

"Glück, nicht Geld oder Prestige - sollte als wichtigste Währung betrachtet werden - die Währung, in der unser Leben gemessen wird.".

-Tal Ben Shahar-

Laut Professor Tal Ben Shahar muss man nicht verrückt werden, um glücklicher zu sein. Durch das Ändern bestimmter Routinen und mit diesen einfachen Tipps können wir Freude an den einfachsten Details des Lebens finden. Wollen Sie glücklicher sein??

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