Die 5 Schlafphasen

Warum schlafen wir? Warum verbringen wir mindestens ein Drittel unseres Lebens damit, etwas zu tun, das so flüchtig geschieht? Um diese Fragen zu beantworten, haben sich die Wissenschaftler seit Jahrzehnten in den Schlafphasen vertieft. Wenn wir diese Zyklen verstehen, kann diese faszinierende Traumstruktur uns ohne Zweifel helfen, mehr über uns selbst zu erfahren.

Auf der anderen Seite sind etwas, das wir enthüllen konnten, einige der lebenswichtigen Funktionen, die die Ruhe im Menschen hat. Das Gehirn braucht Schlaf, um eine Reihe von Prozessen auszuführen. Die erste besteht darin, Energie zurückzugewinnen, die zweite besteht darin, Informationen neu zu organisieren, bestimmte Daten in das Langzeitgedächtnis zu transportieren, andere zu löschen, die als nutzlos erachtet werden, metabolische und entschärfende Aufgaben auszuführen ...

Also und obwohl Viele der Ziele des Traums sind nach wie vor ein biologisches Rätsel, Wir verstehen einige Aspekte, die wir dank Tests mit Elektroenzephalogrammen und Ruhestudienuntersuchungen lösen konnten. Diese und andere Untersuchungen haben uns wiederum geholfen, die Phasen des Traums eingehend zu verstehen. Lass es uns unten sehen.

"Schlaf ist von der Welt abzulenken"

-Borges-

Die Phasen des Traumes

Der Traum ist in fünf Phasen unterteilt. Während dieses Kurses leistet das Gehirn, was Neurologen als definieren eine neuronale Integrität und eine Umgestaltung der synaptischen Verbindungen.

• In der Tat, Studien, wie sie an der Medizinischen Universität Lublin durchgeführt wurden, in Polen definiert Schlaf als lebenswichtiges und neuroprotektives Bedürfnis. Es ist, als würde man sich desinfizieren, als würde man das wichtigste und raffinierteste Organ unseres Körpers einrichten.
• Diese fünf Phasen erscheinen vom Beginn des Traumes an ordentlich bis zur REM-Phase. Später, in der Nacht, wechseln sich die Zeiten des Nicht-REM-Schlafs mit den Perioden des REM-Schlafs ab..
• Jeder dieser Zyklen dauert ungefähr 90 Minuten. Deshalb, In einer achtstündigen Schlafperiode gibt es vier oder fünf Zyklen.

Die Schlafphasen wurden durch zahlreiche Studien in Schlaflaboren entdeckt. Diese unterscheiden sich durch die in einem EEG (Elektroenzephalogramm) erfasste geistige Aktivität und durch verschiedene physiologische Maßnahmen. Im Folgenden werden wir detailliert beschreiben, was in jeder dieser Traumphasen geschieht.

Phase I des Traums

Dies ist die erste Phase des Traums. Wenn das Subjekt seine Augen schließt und das merkt sich taub fühlen ist in dieser Phase. Hier finden wir das Subjekt bewusst und in der Lage, auf die Reize ihrer Umgebung zu reagieren. Es ist tatsächlich eine Übergangsphase zwischen Wachheit und Schlaf.

Physiologisch finden wir einige Gehirnwellen Theta. Das bedeutet das Die EEG-Aktivität beginnt zu synchronisieren. Obwohl es immer noch unregelmäßig ist, ist es nicht so unregelmäßig wie die Gehirnaktivität des Wachens. Wenn wir in dieser Phase die Augen eines Subjekts beobachten, beobachten wir, wie sie sich von Zeit zu Zeit öffnen und schließen und wie sie sich auf und ab bewegen.

Phase II des Traums

Nach 10 Minuten in Phase I tritt die Person, die schläft, in Phase II ein. Das Thema ist jetzt tief eingeschlafen. Wenn das Subjekt jedoch in dieser Phase aufgeweckt wird, wird es sich nicht erinnern, geschlafen zu haben. Er wird darauf bestehen, dass er die ganze Zeit wach war. Es ist ein Vorbereitungsphase für den wahren versöhnlichen Traum der Phasen III und IV.

Auf der physiologischen Ebene finden wir eine Unregelmäßiges EEG mit Episoden von Thetawellen. Wenn Ihnen in dieser Phase ein Hörreiz präsentiert wird, erscheint eine Gehirnwelle, die als K-Komplex bezeichnet wird. Diese Welle scheint einen Prozess der auditorischen Hemmung darzustellen, der es dem Individuum erlaubt, nicht aufzuwachen.

Traum von langsamen Wellen (Phasen III und IV)

Nach 15 min in Phase II beginnt das Individuum mit Phase III. Hier Es ist das Stadion, in dem erholsame Ruhe wirklich stattfindet. Phase III und IV sind sehr ähnlich, es gibt lediglich eine Änderung der Schlaftiefe und der Wirksamkeit davon.

In dieser Phase befinden wir uns mit einem EEG der langsamen Welle. Dies bedeutet, dass die Gehirnaktivität in hohem Maße synchronisiert und entspannt ist. Wir finden eine starke inhibitorische neuronale Aktivität, um zu verhindern, dass das Subjekt aufwacht. Diese Phase ist auch für die Konsolidierungsprozesse von Gedächtnis und Lernen sehr wichtig.

REM-Phase (schnelle Augenbewegung)

Die REM-Phase tritt nach etwa 45 Minuten im langsamen Wellenschlaf auf. Es ist entgegengesetzt zu den anderen Phasen, Hier finden wir einen Zustand, der dem des Wachens ähnlich ist. Die Gehirnaktivität ist nicht synchron und wird beschleunigt. Obwohl es in dieser Phase schwierig ist, ein Motiv zu erwecken, wird es durch einen bedeutenden Impuls (wie etwa das sagen seines Namens) erweckt. Es ist weit weniger tief als der Traum der langsamen Welle.

In dieser Phase finden wir das Die Augen der Person bewegen sich schnell in alle Richtungen (daher sein Name). Und es kommt zu einem deutlichen Verlust des Muskeltonus, das Subjekt ist gelähmt. Diese Lähmung ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass während der REM-Phase die Tagträume auftreten. Und um zu vermeiden, dass das Subjekt das, was er in Träumen tut, imitiert, kommt es zu einer Unterbrechung der Muskeln.

Eine andere merkwürdige Tatsache der REM-Phase ist, dass die genitale Aktivität in Form von vaginaler Schmierung bei Frauen und Erektion des Penis bei Männern ohne sexuelle Erregung auftritt. Dieses Merkmal des REM-Schlafs wurde im klinischen Bereich verwendet, um zu unterscheiden, ob die Ursachen einer sexuellen Impotenz psychologisch oder physiologisch sind.

Die Funktion der REM-Phase ist noch nicht klar. Studien wie in der Zeitschrift veröffentlicht Neurowissenschaften, weisen auf eine Funktion hin, die sich auf die Konsolidierung von Gedächtnis und Lernen bezieht. Trotzdem gibt es aus dieser paradoxen Traumphase noch viel zu entdecken.

Abschließend haben wir, wie wir sehen, noch viele Rätsel über Ruhe und Schlafphasen zu lösen. Sobald mehr Techniken und ausgefeiltes Engineering verfügbar sind, werden wir mehr Aspekte über dieses Traumuniversum enthüllen.

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