Die 8 Transformationsstrategien von NLP

Sie haben vielleicht von NLP oder Neurolinguistischem Programmieren als einer persönlichen Entwicklungs- oder Exzellenzpraxis gehört, und das ist es auch. Eine genauere Definition wäre eine Reihe von Techniken, die dazu dienen, Überzeugungen und Verhaltensweisen durch das Studium der verbalen, gestischen und körperlichen Sprache zu analysieren, zu kodifizieren und zu modifizieren. Heute werden wir die Transformationsstrategien von NLP entdecken und warum es so erfolgreich ist.

Es wird "Programmieren" genannt, weil es sich um einen Aktionsplan oder eine Reihe von Vorgängen handelt, die ein bestimmtes Ziel anstreben, "Neuro", weil es die Prozesse untersucht, die im selben Nervensystem ablaufen, und "linguistisch", weil wir Sprache verwenden (verbal und nonverbal).

Möchten Sie mehr über Neurolinguistisches Programmieren erfahren? In diesem Artikel erklären wir, worum es sich handelt und welche acht Transformationsstrategien von NLP dazu dienen, nach Erfolg, Lebensqualität oder der Überwindung von Traumata und Phobien zu suchen.

"Das Gehirn ist kein Glas zum Füllen, sondern eine Lampe zum Leuchten".

-Plutarco-

Die NLP-Methode

NLP hat einen wichtigen Platz unter den Disziplinen einnehmen, die zur Erreichung der Ziele beitragen, so dass viele psychologen, ärzte und Reisebusse Sie wenden es im Bereich der persönlichen Entwicklung einzeln oder in Gruppen an.

Eine der Grundlagen von NLP ist der Nachweis, dass jeder von uns unterschiedliche Repräsentationen der Realität baut zu denen wir unsere Emotionen und Sprachprozesse hinzufügen.

Indem wir unsere Überzeugungen und Gefühle, unsere Art, sich auszudrücken, verändern, können wir auch die Wahrnehmung der Realität und das Selbstbild, das wir von uns haben, verändern.

Auf der anderen Seite, Neurolinguistisches Programmieren stellt sicher, dass Gedächtnis und Vorstellungskraft dieselben neurologischen Schaltkreise verwenden und sie haben auf diese Weise den gleichen Einfluss auf den Menschen. Als nächstes 8 Transformationsstrategien der PNL, die die Psychologin Jazmín Zambrano in ihrem Buch gesammelt hat NLP für alle.

1. Submodalitäten oder Lernstile

Submodalitäten sind Varianten von Repräsentationssystemen, dh die Art und Weise, in der unser Gehirn eine Erfahrung codiert und klassifiziert. Es gibt drei Typen: visuell (Farbe, Entfernung, Tiefe, Klarheit, Kontrast und Leuchtkraft), auditiv (Lautstärke, Ton, Rhythmus und Pausen) und Kinästhetik (Temperatur, Vibration, Textur, Druck, Bewegung und Gewicht)..

All diese Nuancen würden uns durch die Vorstellungskraft helfen, die Charakteristiken der Erinnerungen, die wir als Film unseres Lebens bearbeitet haben, zu verändern und beispielsweise die Erinnerung an eine unglückliche Kindheit zu verändern

Eine andere Möglichkeit, sie anzuwenden, wäre die "Dissoziation". Wir bewegen uns in dem Moment, in dem wir eine unangenehme Erfahrung erleben, fühlen die Berührung, die ein Objekt hatte, oder sehen, was passiert ist, distanzieren uns, verlassen die Situation und sehen es so, als ob wir außer uns wären und uns selbst beobachten.

Für NLP besteht das Ziel der Dissoziation darin, die emotionale Kraft zu beseitigen zur Erfahrung das haben wir erlebt. So verliert die Erfahrung an Kraft, löst sich vom Leiden und kann sogar mit einem angenehmen Moment verbunden werden.

2. Verankerungstechnik

Im Verlauf der Verankerungstechnik ist ein äußerer Reiz oder "Anker" mit positivem Verhalten verbunden, das man erwerben möchte. Die Anker können Worte, Gesten, Gerüche oder Farben sein, die uns in einen positiven mentalen Zustand versetzen.

Ein Beispiel für diese Verankerung wäre, die Geste der Berührung des Ohrs mit einem guten Gefühl in Verbindung zu bringen, so dass wir in Momenten der Krise oder Schwierigkeiten mit dieser kleinen Geste das Wohlbefinden wiederherstellen und sich besser fühlen können..

3. Aktualisieren

Die Neuausrichtung in NLP besteht darin, den Bezugsrahmen zu ändern, in dem eine Person die Situation lebt seine Bedeutung und damit den emotionalen Zustand und das Verhalten, das sie anfänglich begleitete, zu ändern. Es ist das Glas halb voll anstatt halb leer zu sehen, einen unerwarteten Vorteil in der Situation zu finden, der es gelingt, seine Wirkung wieder aufzuheben und es zu positivisieren.

4. Kalibrierung

Diese Strategie besteht aus Erkennen Sie den mentalen Zustand des Individuums durch sein verbales und nonverbales Verhalten, Das heißt, wenn er traurig ist, wütend ist oder sogar lügt. Wenn wir uns auf ihr Verhalten konzentrieren, können wir die anderen besser kennenlernen und im Veränderungsprozess helfen.

5. Modellierung

Mit der Modellierung können Sie bestimmen, wie andere Menschen in einem bestimmten Bereich Ihres Lebens erfolgreich waren und sie nachahmen konnten. Mit der Technik des Modellierens wird versucht, eine möglichst treue Darstellung einer anderen Person zu schaffen, vor allem von ihrem Verhalten, um etwas bekommen zu können.

6. Induktion

Mit der Induktionstechnik werden Menschen in bestimmte emotionale Zustände geleitet, um schmerzhafte Situationen zu verändern. Entweder rufen Unbehaglichkeitsempfindungen hervor, die mit der erlebten Erfahrung übereinstimmen, oder angenehme Empfindungen, um sich ihren Ängsten und Sorgen in Bezug auf solche Situationen stellen zu können.

7. Synchronisation

Die Synchronisation es wäre wie ein tiefes Einfühlungsvermögen, mit deren Hilfe die Gefühle anderer verstanden werden, bis sie eine starke Verbindung zwischen der bewussten und der unbewussten Ebene des Gesprächspartners herstellen. Diese Technik wird zur Optimierung der zwischenmenschlichen Kommunikation verwendet.

8. Entspannung

Zum Schluss, NLP betrachtet Entspannung als wirksames Instrument Spannungen abzubauen, das Bewusstsein erweitern und den Geist freigeben. Entspannung ist immer praktisch, um unseren Alltag zu meistern.

Die Wirksamkeit der Transformationsstrategien von NLP

Das Positive an den Transformationsstrategien von NLP ist, dass sie sehr effektiv sind. Daher wird diese Art von Therapie heutzutage so eingesetzt. Es ist wichtig zu erwähnen, dass die oben genannten Strategien nicht in allen Fällen als Ganzes angewendet werden. Was heißt das Das hängt in einigen Fällen stärker von der beruflichen Häufigkeit ab als in anderen.

Mit diesen Strategien, PNL verfolgt eine persönliche Transformation, die das Selbstwertgefühl steigert, die Kreativität erhöht und uns hilft, sich zufriedenstellender auszudrücken Verbesserung der Beziehungen zu anderen. Haben Sie schon einmal Neurolinguistisches Programmieren ausprobiert??

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