Die 5 Ebenen, die das Königreich der Traurigkeit bilden

Manchmal finden wir uns so, umgeben von einer undefinierbaren Traurigkeit, in Stille, mit unseren Stirnen an einem Glasfenster und mit unseren Seelen in unseren Taschen. Wir wissen nicht wirklich, was dieser emotionale Zustand entstanden ist, aber was wir feststellen, ist das Wir werden diesem Tag nicht mit dem gleichen Geist wie immer begegnen können.

Was verursacht diese Art von Situationen? Wir sprechen überhaupt nicht von einem depressiven Zustand, eine Sache hat nicht immer mit der anderen zu tun, wir beziehen uns nur darauf jenen Tagen, an denen das Thermometer unserer Stimmung unter Null sinkt. Es sind Momente, in denen keine Illusion auftaucht, in denen wir Vagabunden unserer Routinen und staatenlos unserer Hoffnungen werden.

"Wir können nicht verhindern, dass die Vögel der Traurigkeit über unseren Köpfen fliegen, aber wir können verhindern, dass sie in unseren Haaren nisten."

-Chinesisches Sprichwort-

Eine Idee ist klar: Traurigkeit ist ein Bote, der verstehen kann, aber niemals Schuhe, die dauerhaft passen. Was jedoch jetzt passiert ist, dass wir nicht traurig sein dürfen. Es gibt keinen Raum für diese Emotion, die als Kanal des Gehirns selbst fungiert. Wir sind fast "gezwungen", es zu ignorieren und so zu tun, als wäre alles in Ordnung, um den Oscar für die beste Interpretation des Jahres zu gewinnen, die zeigt, dass wir gegen Enttäuschung, Frustration und Verzweiflung immun sind.

Jedoch, Niemand kann diese Schale lange halten, diese uneinnehmbare Panzerung. Obwohl jeder von uns Zugang zu allen Arten von Informationen, Büchern und Publikationen hat, bleibt die Auffassung, dass Traurigkeit kaum mehr als pathologisch ist.

Lassen Sie uns Mythen ein für alle Mal wegwerfen, denn diese Emotion ist etwas, das uns als Menschen innewohnt, etwas, das wir verstehen müssen und das nicht mit dem typischen Satz "dann fröhlich, das Leben ist zwei Tage ". Die Traurigkeit hat ihre eigenen Schichten, diejenigen, die ein bestimmtes Königreich aufbauen, von dem wir als nächstes mit Ihnen sprechen.

1. Traurigkeit ist eine Warnung

Traurigkeit manifestiert sich immer mit Energieverlust. Wir kommen nicht zu dieser Depression und dieser Stille, die sich in einer Depression manifestiert, sie ist etwas leichter, subtiler. Wir erleben ein Bedürfnis nach innerer Erinnerung, das normalerweise von einem Gefühl der Apathie und einer undefinierbaren Müdigkeit begleitet wird.

Diese körperliche Empfindung reagiert tatsächlich auf einen Warnmechanismus des Gehirns selbst: Es zwingt uns, uns von den Reizen unserer Umgebung zu distanzieren, um sich mit unserem Inneren zu verbinden. Wir müssen nach dem fragen, was uns stört, das uns beunruhigt, das uns stört ...

2. lädt uns ein, "Ressourcen" zu behalten

Bernard Thierry ist ein Biologe und Physiologe, der sich seit Jahren mit diesen negativen Emotionen beschäftigt. Nach ihm, die Traurigkeit erzeugt in uns einen kleinen Zustand des "Winterschlafes".

Es bringt uns in die Warteschleife, es verbannt uns auf diese Stille und diese Selbstbeobachtung, die so charakteristisch ist, dass wir nicht nur eine konkrete Tatsache reflektieren können. Darüber hinaus sorgt unser Gehirn dafür, dass wir bei Aufgaben, die derzeit keine Priorität haben, nicht unsere gesamte Energie verlieren.

Das Wesentliche ist, dieses Unbehagen zu lösen, um sich auf uns selbst zu konzentrieren. Wie wir bereits wissen, achten wir jedoch nicht immer auf diesen Instinkt der Erhaltung. Wir ignorieren es und halten uns an unserem Alltag fest, als ob nichts passiert wäre.

3. Traurigkeit als Selbstsorge

Es gibt viele Psychologen, die Traurigkeit nicht als "negative Emotion" bezeichnen wollen.. Bei unserer beinahe zwanghaften Fixierung, ein Verhalten oder ein psychologisches Phänomen zu kennzeichnen, verlieren wir manchmal die Perspektive dieser Art von Realitäten.

• Traurigkeit ist nicht schlecht. Es ist auch nicht positiv. Wir sind alleine vor einer Emotion, die als Warnmechanismus wirkt, er flüstert uns Dinge zu, die so gültig und notwendig sind wie "Stoppen Sie für einen Moment und hören Sie sich zu, passen Sie auf sich auf, sprechen Sie mit sich selbst und verstehen Sie, was mit Ihnen passiert".

• Wenn also ein Freund, ein Verwandter oder unser Partner sagt: "Ich weiß nicht, was heute mit mir passiert, ich bin traurig", sagen wir als letztes etwas wie "sich freuen, das ist nichts"..

Der genaueste Satz ist wirklich einfach: "Sag mir, was du brauchst". So etwas wird die Person vor uns zwingen, über die Wurzel ihres Problems nachzudenken, um in ihre wirklichen Bedürfnisse einzutauchen.

4. Traurigkeit als Sehnsucht und Inspiration

Traurigkeit hat einen seltsamen Geschmack, oszilliert zwischen Sehnsucht und Melancholie. Es ist Abwesenheit von etwas, wir fühlen uns durch widerstreitende Gefühle, durch Leerstellen und Bedürfnisse ohne Namen so zusammengebrochen, dass wir in einigen Momenten verzweifeln.

"Wer Traurigkeit im Herzen hat, ist schwer zu verbergen"

-Tibulo-

Es wird oft gesagt, dass diese Emotion die feinste Sensibilität des Menschen ist, die viele Menschen dazu einlädt, kreativer zu sein, sich Kunst, Musik oder Schreiben zu nähern und all die entgegengesetzten Gefühle zu kanalisieren..

Es ist jedoch praktisch, sich daran zu erinnern, obwohl die Traurigkeit das Herz des Künstlers anregen kann, Niemand kann dauerhaft in diesem Bereich der Sehnsucht, Melancholie und Leere leben, in dem nur emotionale Unreife lebt. 

5. Traurigkeit als Strategie für unsere psychologische Entwicklung

In dieser höchsten Schicht von Abraham Maslows Bedürfnissen ist die persönliche Selbstverwirklichung.

• Wir können nicht vergessen, dass in diesem fast idealen Gipfel des psychologischen Wachstums grundlegende Prinzipien wie Selbstwertgefühl und angemessene emotionale Stärke enthalten sind..

• Die Person, die nicht in der Lage ist, ihre täglichen Sorgen zu verstehen, zu schreddern und sich ihren täglichen Sorgen zu stellen, ist jemand, der diese Trennung wählt, wenn er seine eigenen Bedürfnisse, seine eigene Identität in die Hände anderer lässt.

Das Verständnis unserer eigenen Emotionen und das Erheben als gute Manager unserer Universen ist ein wesentlicher Beitrag zu unserem psychologischen Wachstum, Daher ist es eine gute Idee, die Traurigkeit mit Begriffen wie Schwäche oder Verwundbarkeit zu verknüpfen.

Denn hinter jeder Person, die ihre Leiden erkennt und stellt, verbirgt sich ein wahrer Held.

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Bilder mit freundlicher Genehmigung von Amanda Clark