Hobbys, eine süße Nahrung für unser Gehirn

Kreuzworträtsel, Wortsuche, Sudoku, Unterschiede, verkettete Wörter usw.. Wir haben alle schon einmal die Vorteile von Hobbys genossen. Sie sind wie lustige und leckere Süßigkeiten für unser Gehirn.

Papier und Bleistift. Zahlen und Buchstaben. Zeichnungen Verschlüsselte Nachrichten Unser Gehirn ist geblendet und flexibel dank seiner starken Verbündeten: Hobbies. Diese Übungen, entworfen um "Abhängen", Sie verwöhnen unser Gehirn und aktivieren unser Wohlbefinden.

Weil die Gesundheit des Gehirns hauptsächlich eine Frage der Anstrengung, der täglichen Arbeit und des Trainings ist. Daher ist es ein Brauch, geistig aktiv zu sein, der seit jeher als äußerst vorteilhaft gilt und wir seit Jahren arbeiten und fördern..

"Schach ist vielleicht das tiefste und am wenigsten erschöpfbare Hobbies, aber nur das. Ein Schachgenie ist jemand mit großer geistiger Konzentration, der in einem trivialen menschlichen Unternehmen kaum verstanden wird. "

-George Steiner-

Hobbys ernähren unser Gehirn

Der Neuropsychologe José Antonio Portellano bestätigt dies "Das Gehirn ist ein paradoxer Weg. Je mehr Autos eine Straße passieren, desto mehr trägt der Asphalt; Das Gegenteil geschieht jedoch mit dem Gehirn und je mehr es verwendet wird, desto aktiver ist es ".

Aber was genau erzeugt diese Praxis in unserem Gehirn? Die Antwort ist wirklich überraschend. Schauen wir uns das genauer an:

• Myelin ist das lipopotreische Material, das unser Nervensystem schützt und die schnelle und effiziente Übertragung der elektrischen Impulse unserer Neuronen fördert.
• Der Neuropsychologe Portellano sagt das "Je aktiver das Gehirn ist, desto mehr Myelin wird produziert, so dass die Verschlechterung minimiert wird. Sie könnten das Gehirn mit einem Muskel gleichsetzen, denn je mehr es verwendet wird, desto stärker wird es..
• An dieser Stelle wird eine sehr anschauliche Metapher aufgestellt: Wenn wir nicht in den Supermarkt gehen, können wir die Speisekammer normalerweise nicht füllen. Deshalb auf dieselbe Weise, Wenn wir unser Gehirn nicht ernähren, verliert es seinen Unterhalt und wird immer schwächer.
• Also Durch das Training können wir eine Speisekammer oder kognitive Reserve sicherstellen das schützt uns vor dem Verfall und fördert eine bessere Denkfähigkeit und ein besseres Arbeitsgedächtnis.

Das heißt, durch Hobbys haben wir unsere Straßen gepflastert und sie in zwei- oder dreifache Autobahnen umgewandelt. Auch dieser Spezialist sorgt dafür "Wenn es um Sudokus oder Kreuzworträtsel geht, muss man sich Herausforderungen einiger Schwierigkeit stellen. Es muss einen systematischen und einen bestimmten Rhythmus geben. Mentale Aktivität ist besser, wenn Sie Zeit und Mühe aufwenden ".

Gehirngesundheit: Der Nutzen von Hobbies

Die Erhaltung einer gesunden Gehirngesundheit erfordert Beharrlichkeit und ständige Arbeit. So sind Hobbys zwar die Unterhaltung par excellence, die alle Zeitungen und Zeitschriften immer beinhalten, sie haben jedoch auch eine Funktion, die über das Spielerische hinausgeht.

"Sie brauchen nur drei Hobbys: eines, das Sie in Form bringt, eines, das Sie kreativ hält, und eines, das Sie reich macht."

-Anonym-

Es ist wahr, dass das Wohlbefinden, das wir produzieren, unsere Freizeit mit Kreuzworträtseln und anderen Übungen ausfüllt, da Endorphine freigesetzt werden und die Freizeitzentren unserer Großhirnrinde aktiviert werden. Wie wir jedoch bereits kommentiert haben, bietet der Spaß noch weitere Vorteile:

• Kognitive Verschlechterung verhindern danke an "Wir zwingen uns" Um zu denken, nutzen Sie unser Gedächtnis, achten Sie auf und behandeln Sie die Logik.
• Halten Sie unser Gehirn aktiv. Wie von Portellano festgestellt, helfen Hobbys uns dabei, Logik aktiv zu fühlen und zu denken, nicht wie das Fernsehen, das Passivität fördert.

Selbstdefinitionen und andere Hobbys auszuführen ist eine lohnende und wohltuende Tätigkeit in unserem ganzen Leben. Es ist jedoch wahr, dass In einem Alter ist es besonders interessant, die Gewohnheit nicht aufzugeben, diese Art von "mentaler Gymnastik" durchzuführen..

Trotz der Tatsache, dass neue Technologien große Konkurrenten unserer beliebten Zeitvertreibe auf dem Papier sind, haben sie es heute noch nicht geschafft, zu viel Boden zu essen, weil Die Einfachheit und Unmittelbarkeit eines Kreuzworträtsels in der Zeitung ist nach wie vor ein wunderbares und unersetzliches Gefühl.

12 Handwerke, die Ihre Emotionen aktivieren Handwerk ist keine einfache Unterhaltung. Sie haben die Fähigkeit, verschiedene Emotionen zu aktivieren, zu kanalisieren oder umzuwandeln. Lesen Sie mehr