Katastrophale Gedanken oder die Angst vor dem Leben

Menschen, die von katastrophalen Gedanken umgeben sind, neigen bei allen Ereignissen zu beängstigenden Konsequenzen. Wenn Ihr Bauch schmerzt, haben sie Angst, zum Arzt zu gehen, weil sie den Verdacht haben, dass es sich um einen bösartigen Tumor handeln kann. Wenn sie ein Lagerfeuer entzünden, erscheint auf seinem Kopf das Bild einer Verbrennung dritten Grades aufgrund von Unachtsamkeit. Wenn sie in ein Flugzeug steigen, durchstreifen sie die Bilder von sich selbst, die den Rettungsschwimmer fangen.

Von Natur aus neigen wir dazu, mit einer gewissen Dosis Angst oder Besorgnis auf das Neue oder Ungewisse zu reagieren. Für manche Menschen wird diese kleine Anhäufung von Angst jedoch zu einer Katastrophe ohne Grenzen, die sie belagert und ihre Existenz zur Hölle macht.

"Die Sonne scheint überall, aber manche sehen nur ihre Schatten"

-Arthur hilft-

Menschen mit katastrophalen Gedanken sind voller schlechter Gefühle. Der Faden seiner Argumentation basiert im Allgemeinen auf der Prämisse "Und wenn ..." Deshalb Fragen wie "Was ist, wenn ich den Bus nehme und der Bus abstürzt?" ... "Was ist, wenn ich meine Ideen präsentiere und sich alle über mich lustig machen?" ... Was ist, wenn ich die Allee überquere, weiß ich das nicht Kommt ein Auto auf Hochtouren? "... Stellen Sie sich in jeder Situation die schlechteste aller Möglichkeiten vor.

Die Natur der katastrophalen Gedanken

Katastrophale Gedanken sind kein unabhängiges Problem. Im Allgemeinen sind sie mit viel tieferen Angstzuständen und / oder Depressionen verbunden. Diejenigen, die sich mit einem hohen Maß an Angst vor einem Rhythmus ihres Herzschlags befinden, glauben, dass sie einen Herzinfarkt erleiden werden. Diejenigen, die an Depressionen leiden, stellen sich vor, wie sie aufgegeben werden oder sich zurückweisen, unter einer Brücke leben, auf der Straße betteln oder allein in einem Wohltätigkeitskrankenhaus sterben.

Die Wahrheit ist das Wir alle haben manchmal katastrophale Gedanken, aber was sie zu einem wichtigen Symptom macht, ist die Regelmäßigkeit dieser Überlegungen und sein eigensinniger Charakter. Natürlich können wir in den Zoo gehen und von einem Löwen angegriffen werden, aber die Chancen dafür sind gering. Wir können auch überfahren werden, aber es gibt viel mehr Millionen Menschen, die nicht unter einem solchen Unfall leiden, als diejenigen, die dies tun..

Der Punkt ist, dass für diejenigen, die katastrophale Gedanken haben, diese winzige Wahrscheinlichkeit zu groß ist. Dies liegt daran, dass es im Denken eine Verzerrung gibt, die darin besteht, die objektiven Daten der Eintrittswahrscheinlichkeit nicht zu berücksichtigen, sondern die subjektiven Daten der Wiederholung der Gefahr im eigenen Kopf.

Mit anderen Worten, Die Vorstellung dieser absurden Risiken wird so oft wiederholt, dass der Betroffene das Gefühl bekommt, dass sein Auftreten höchstwahrscheinlich ist.. Bei dieser Überschätzung der Wahrscheinlichkeit werden andere Faktoren durch unsere eigene Prädisposition beeinflusst, wie beispielsweise die Umgebung oder die Medien..

Im menschlichen Gehirn beeinflusst ein wiederkehrender Gedanke sogar die Art und Weise, in der unsere Neuronen miteinander verbunden sind. Je mehr Sie über etwas nachdenken, desto mehr fällt es Ihnen ein. Dies geschieht bei katastrophalen Gedanken: Da sie sich so oft wiederholen, bleiben sie fixiert. Und während sie fixiert sind, werden sie ständig wiederholt, obwohl sie eine offensichtliche Selbsttäuschung sind.

Die Katastrophen und die Angst vor dem Leben

Fast alle Menschen haben mindestens eine Situation erlebt, in der wir lebenkatastrophal Früher oder später werden wir mit dem Tod eines lieben Menschen konfrontiert, mit einem schwer zu bewältigenden Gesundheitsereignis oder einfach mit der Unsicherheit, nicht zu wissen, was nach einer drastischen Änderung zu tun ist. Wenn diese Situationen jedoch eine Konstante wären, würden wir dies nicht unterstützen.

Diejenigen, die von katastrophalen Gedanken belagert werden, verstehen nicht, dass all diese Situationen wahrscheinlich angegangen und überwunden werden. Was sie im Hintergrund fürchten, ist, sich in einer Situation extremer Verletzlichkeit zu befinden: Situationen, in denen sie nicht reagieren können oder die sie buchstäblich gelähmt lassen und nichts tun können. Dies setzt letztendlich voraus, eine Tatsache zu ignorieren: Wir haben Ressourcen, um in jeder Situation, in der es auch schwierig sein mag, eine Antwort anbieten zu können.

Was hinter Menschen mit katastrophalen Gedanken steckt, ist sicherlich eine schwierige Kindheit. Sie haben von Kindern gelernt, dass die Umwelt feindlich ist und dass Gefahren lauern. Als sie klein waren, haben sie sicherlich nicht genau verstanden, woher das nächste Risiko kommt, und deshalb haben sie einen übertriebenen Verteidigungsmechanismus in sich aufgebaut.

Um mit dieser Art von Gedanken umgehen zu können, ist es ratsam, eine Pause einzulegen, um sie zu bewerten, um einen "Realitätsfilter" zu erhalten.. Darüber hinaus ist es gut, über die möglichen Antworten auf diese Gefahren nachzudenken, angefangen mit der Prävention.

Es ist nicht das, was mit dir passiert, es ist, wie du denkst. Es ist nicht, was mit dir passiert, es ist, wie du denkst ... damit wir mit unseren Gedanken die Welt dazu bringen, mehr zu lesen. "