Mache ich mir Sorgen oder bin ich wirklich krank? (Hypochondrie)

Es ist vernünftig zu sagen, dass niemand gerne krank ist, denn Krankheit bedeutet Schmerzen, Leiden, Unbehagen, Behinderung und im schlimmsten Fall Tod. Die Menschen wollen gesund sein, um das Leben, unsere Freunde und Familie und uns selbst zu genießen.

Aber heutzutage Wir sind an dem Punkt der Besessenheit mit der Gesundheit angelangt und glauben fast, dass wir unsterblich sein und niemals krank werden sollten, Wenn wir wissen, dass dies reine Fantasie ist und dass unser Leben früher oder später ein Ende findet, etwas völlig Natürliches und Notwendiges für das Funktionieren der Welt.

Heutzutage können wir sehen, wie Menschen vom Sport besessen werden, sogar ihre eigenen Grenzen überwinden oder sorgfältig analysieren, was sie essen müssen, wie sie essen und wann sie gegessen werden..

Ich verteidige, dass wir auf uns selbst aufpassen und auf unsere Gesundheit achten, sowohl physisch als auch psychisch. Aber Es gibt eine Grenze, die wir sehr klar definieren sollten, wenn wir nicht in die Neurose fallen wollen: Was bedeutet es, auf sich aufzupassen und was bedeutet besessen zu werden?

Wenn wir auf uns selbst aufpassen, aber wir sind uns bewusst, dass sich die Gesundheit nach und nach verliert, weil es normal ist, werden wir uns nicht allzu viele Sorgen machen, wenn ein Teil unseres Körpers schmerzt oder wenn wir ein unbekanntes Symptom bemerken. Wir werden zum Arzt gehen, um zu sehen, ob wir das Problem lösen können, aber entspannt und vernünftig.

Wenn wir besessen werden, sorgen wir uns in übertriebener Weise um die Möglichkeit, an einer Krankheit zu leiden Und nicht nur das, sondern auch, dass jedes Symptom als bedrohlich für unser Leben interpretiert wird und wir die Möglichkeit einer Erkrankung sehr wahrscheinlich machen.

Möglichkeit vs. Wahrscheinlichkeit

Es wird eine psychische Störung genannt Hypochondrie, bei der Die Menschen, die darunter leiden, verwechseln die Möglichkeit mit der Wahrscheinlichkeit. Wie oft bei Angststörungen glauben diese Menschen, dass etwas, das in ihrem Fall nur eine Option ist, sehr wahrscheinlich wird. Statt sie zu hinterfragen und mit objektiven Daten oder Realitätstests zu analysieren, halten sie es einfach für selbstverständlich und lösen ein Leiden aus, das so beunruhigend ist wie der Geist, den sie geschaffen haben.

Sobald sie auf körperlicher oder mentaler Ebene ein Symptom bemerken, fallen sie in einen katastrophalen Gedanken: "Ich bin sicher, dass ich krank bin und sterben werde". Auf diese Weise erzeugen sie eine Angst, die so intensiv ist, dass sie in ihrem Verhalten zwei Wege einschlagen können: Beruhigung und Kontrolle immer wieder beim Arzt, beim Heiler und jedem, der Ruhe bieten kann, oder aus Angst vor dem Sein jegliche Beratung unterlassen bestätigen Sie Ihre hypothetische Diagnose.

Sowohl Rückversicherung als auch exzessives Testen und Vermeiden sind dysfunktionale Verhaltensweisen, die nicht helfen, das Problem zu lösen, falls dies der Fall ist.

Die erste Strategie hilft nicht, weil sie kein Ende hat, die Person niemals das Dach berührt und nicht ruhig bleiben kann, wenn sie sagt, dass sie gesund ist und dass ihr Schmerz auf etwas vorübergehendes oder unwichtiges reagiert. Sie werden weiter versuchen, Ihren Glauben zu bestätigen.

Und zweitens, weil es die berühmte Vermeidungsreaktion von Angstzuständen ist, die die Person kurzfristig beruhigt, aber das Problem lange aufrechterhält und zu einer Symptomatologie führen kann, die das eigentliche Problem tatsächlich maskiert.

Am Ende kommt die typische, sich selbst erfüllende Prophezeiung vor und die Person wird wirklich krank, aber nicht vor dem, was sie befürchten könnte, wenn nicht einer selbst provozierten psychischen Störung, die, wie wir zuvor gesagt haben, Hypochondrie genannt wird.

Wie kann ich mich davon überzeugen, dass ich nicht krank bin??

Wenn Sie sich mit dem identifiziert haben, was bisher im Artikel gezeigt wurde, Der erste Schritt ist, um Hilfe bitten zu wollen. Es ist also sehr wichtig, dass Sie zu einem Psychologen gehen oder psychiatrische Fachkraft und befolgen Sie seine Anweisungen.

Einige der Methoden oder Techniken, die in der Therapie eingesetzt werden, um Menschen mit Hypochondrie zu helfen und sie sehen zu lassen, dass alles ein Produkt ihres Verstandes ist, sind folgende:

• Umstrukturierung des Denkens: Hypochonder Menschen sollten lernen, bedrohliche Situationen als Möglichkeiten und nicht als sehr wahrscheinliche Tatsachen zu sehen. Dazu können wir uns auf Statistiken, Vergleiche oder Vergleiche stützen und nach empirischen Daten suchen. Das Ziel ist, realistischer zu sein, wenn wir ein Symptom in unserem Organismus bemerken und uns nicht negativ auf das einlassen, was passieren kann.

• Hören Sie auf zu prüfen und beruhigen: Am Anfang sollte die Person gehen Nach und nach den Symptomen aussetzen, ohne die Überprüfung oder Rückversicherung durchzuführen. Wenn Sie zum Beispiel bemerken, dass Ihr Kopf schmerzt und Sie planen, zum Neurologen zu gehen, obwohl Sie mehrmals gegangen sind und gesagt wurden, dass Sie gesund sind, sollten Sie diesmal nicht gehen, sondern die damit verbundene Sorge und Angst ertragen, bis sie abfällt Normalwerte durch rein physiologische und kognitive Mechanismen.

• Aufhören zu vermeiden: Im umgekehrten Fall, wenn die Person aus Angst vor einer Diagnose nicht zum Arzt geht, muss sie zum Arzt gehen Überprüfen Sie, ob das, was Sie wirklich glauben, nicht passiert. Das heißt, er ist nicht krank oder das, was er leidet, ist nicht so ernst, wie er denkt.

Anzeichen dafür, dass Sie ein Hypochonder sind Die Angst, schwerwiegende Erkrankungen bei den geringsten Anzeichen einer Veränderung in unserem Körper zu erleiden, gehört zu einem Hypochonder. Entdecken Sie seine Funktionen Lesen Sie mehr