Mein größter Triumph hat die emotionale Autonomie erreicht

Eine unserer größten Errungenschaften auf persönlicher Ebene ist es, zu einem bestimmten Zeitpunkt volle emotionale Autonomie zu erreichen. Es ist der Moment, in dem wir die volle Verantwortung für sich selbst ohne toxische Abhängigkeiten übernehmen, ohne von irgendjemandem bestätigt zu werden, um in der Lage zu sein, mit Würde und Entschiedenheit für das kämpfen zu können, was wir wollen und verdienen..

Es ist nicht leicht. Emotionale Autonomie ist das Streben nach persönlichem Wachstum, das nicht jeder mit Authentizität erreichen kann. Diese Autonomie, immer als Fähigkeit definiert, Entscheidungen nach eigenem Willen zu treffen, hat mehrere Mauern, hohe Zäune und eine Armee tapferer Feinde. Äußerer Druck und unsere internen Saboteure beschränken dieses Ziel meistens.

"Wenn Sie nicht in der Lage sind, mich so zu lieben, wie ich es verdient habe, dann gehen Sie. Jemand kann das genießen, was ich bin "

-Walter Riso-

Dieses psychologische Konstrukt Wirbel, in Wirklichkeit viele tägliche Dynamiken, die mehr oder weniger vertraut sein können. Alles Vater, Jede Mutter versucht beispielsweise, bei ihren Kindern eine angemessene emotionale Autonomie zu befürworten. Ein Know-how, mit dem sie sich viel kompetenter fühlen können, wenn es darum geht, Ziele zu denken, zu fühlen und Ziele zu klären, die die Konsequenzen daraus zu ziehen wissen.

Für seinen Teil, Es gibt viel Literatur über emotionale Abhängigkeit und von jenen Beziehungen, in denen eines der beiden Mitglieder Macht ausübt, während das andere aus Angst, blinder Liebe oder sogar Druck einer bestimmten Kultur schweigsam ist und bleibt. Die andere Seite der Medaille ist daher ein Aspekt, über den nicht so viel geredet wird, wie er in vielen unserer Selbsthilfehandbücher sein sollte: emotionale Autonomie.

Wir schlagen vor, auf diesen wichtigen Aspekt einzugehen.

Die sibyllinischen Netzwerke der Kontrolle und Dominanz

Wir sollten anfangen, darüber nachzudenken, dass Menschen, die nicht wissen, wie sie sich selbst kontrollieren sollen, sind diejenigen, die am meisten Herrschaft über andere ausüben. Wir sprechen ohne Zweifel von diesen Profilen, denen es an authentischer emotionaler Reife fehlt und die wiederum kontrollieren müssen, wen sie am meisten wollen, um ihr Selbstwertgefühl zu stärken und ihre Macht zu bestätigen.

Wie wir zu Beginn betont haben, ist es sehr komplex, aus dieser Dynamik herauszukommen. Vor allem, weil es fast immer einen vergrabenen Anker gibt, der uns daran hindert, aus dem Land zu ziehen, in dem die Abhängigkeit von bestimmten Machtfiguren lebt: Väter, Mütter, Paare ... Kontroll- und Herrschaftsnetzwerke sind am empfindlichsten und am widerstandsfähigsten, denn sie ernähren sich von der stürmischsten Liebe, die es gibt: Wir beziehen uns auf die Liebe, die uns Sauerstoff, Leben und Licht wegnimmt.

Das Leben allein erlaubt es uns nicht immer, absolute und absolute persönliche Autonomie zu genießen. Jedoch, Was wir zu unseren Gunsten haben, ist die Entscheidungsfähigkeit. Hier gewinnt die emotionale Autonomie ihre maximale Relevanz. In dem Moment, in dem wir eine angemessene geistige Klarheit entwickeln, um die Stimme und die Würde wiederherzustellen, können wir sagen, was wir wollen, wann wir es wollen, was wir nicht wollen und wen wir nicht in unserem Leben wollen.

Wir stehen daher als unsere eigenen und unbestreitbaren Machtbezüge.

Positive Emotionen sind die beste Waffe gegen Widrigkeiten. Auf der Grundlage positiver Emotionen können wir das Glück genauer finden und unser persönliches Wohlbefinden steigern. Lesen Sie mehr

Wie erreichen wir unsere emotionale Autonomie?

Als ausgebildete Strategen in emotionaler Autonomie aufzusteigen, bedeutet, alles, was wir als Selbstwirksamkeit definieren, zu beherrschen. Eine starke Identität aufzubauen, die sich um unsere Integrität kümmert, Entscheidungen zu treffen, Verantwortung für die Konsequenzen zu übernehmen und die uns eine positive Einstellung zum Leben gibt, erfordert eine ganz besondere Reise. Eine Reise in unser Interieur, um verschiedene Aspekte zu kennen.

"Wer auf Träume schaut, wer hineinschaut, wacht auf"

-Carl Gustav Jung-

Wir schlagen vor, diese Reise durch die folgenden Schritte zu beginnen.

Die Grundlagen der Selbstwirksamkeit

Wenn jemand Dinge für Sie auswählt, fühlen Sie sich nicht effektiv. Wenn Sie Ihre Probleme lösen, von jemandem erwarten, dass er Ihre Ideen bestätigt, Ihnen eine Erlaubnis erteilt oder Ihnen sagt, wo Sie hingehen sollen und wo nicht, werden Sie niemals eine angemessene Selbstwirksamkeit entwickeln. Also, denken Sie daran, obwohl Sie zweifeln, auch wenn Sie Angst haben, selbst wenn Sie sich unfähig fühlen, tun Sie es: Entscheiden Sie sich, für sich selbst zu handeln.

• Einer der größten Feinde der emotionalen Unabhängigkeit ist ohne Zweifel "engagierte Autonomie". Dies sind komplexe Situationen, vor allem auf der Ebene eines Paares, wo die beiden Mitglieder in einer sehr zerstörerischen Selbsttäuschung leben.

Es ist, wenn wir dem anderen sagen, was ist "Du tust was du willst", "entscheide was du brauchst", "was du sagst, wird gut", "geh heute Abend mit deinen Freunden aus wenn du willst ..." In Wahrheit erwarten wir genau das Gegenteil. Eigentlich, Dies sind implizite Mandate, die wir beherrschen müssen so dass emotionale Autonomie in dieser Beziehung authentisch und voll ist.

Emotionale Autonomie besagt auch, dass niemand das Recht hat, den Geisteszustand zu bestimmen, den wir haben sollten. "Du bist in Ordnung, wo du bist", "Das ist es, was zu dir passt, das macht dich glücklich und nicht den Quatsch, den du in deinem Kopf hast".

• Ein weiterer Aspekt, den wir berücksichtigen müssen, ist die Tatsache, dass viele von uns sehr gut wissen, welche Komponenten die emotionale Autonomie ausmachen. Wir kennen sie, weil wir wissen, was Selbstwertgefühl, Durchsetzungsvermögen, Widerstandsfähigkeit ist., Trotz klarer Beherrschung beschäftigen wir uns weiterhin mit mehreren emotionalen Blockaden.

Vielleicht sollten wir uns den Ratschlag nehmen, den Erich Fromm damals hinterlassen hat: "Wage es frei zu sein". Denn manchmal ist es nur das, wagen Sie den Schritt nach vorne, um das zu werden, was wir wirklich wollen.

Es gibt Zeiten, in denen Einsamkeit der Preis der Freiheit ist: Man sagt oft, es sei besser allein als schlecht begleitet und eine würdevolle Einsamkeit sei besser als der Versuch, eine NEIN-Liebe an unserer Seite zu halten. Lesen Sie mehr

Bilder mit freundlicher Genehmigung von HuanLe