Ich brauche Hilfe. Ich fühle mich erschöpft vom Paddeln in der Einsamkeit

Ich brauche hilfe. Ich bin erschöpft, bis an meine Grenzen. Müde, in der Einsamkeit zu paddeln, mit allem zu tun und mit meiner eigenen Person nicht fähig zu sein. Ich brauche einen Lebensretter, eine helfende Hand, die mich führen kann und will. Weil es solche Momente gibt, in denen es keine andere Möglichkeit gibt, als um Hilfe zu bitten, nehmen Sie Hilfe an, die es uns ermöglicht, unsere Probleme aus einer anderen Perspektive zu betrachten.

Sie sagen, dass alle unglücklichen Menschen etwas gemeinsam haben: Bitterkeit. Allerdings hat nicht jede Bitterkeit das gleiche Relief oder den gleichen Hintergrund. Einige Leute befürworten diese Unannehmlichkeit, um sie zu normalisieren, und schlucken dieses Unglück, um noch mehr Steine ​​anzusammeln: Reue, Groll, schlechte Laune und diese verzerrten Gedanken, die sich wie das Holz zum Feuer ernähren, der emotionale Zustand, durch den es geht.

Was in diesen Fällen um Hilfe gebeten wird, ist wenig mehr als eine Straftat, ein Zeichen von Schwäche. Denn es gibt diejenigen, die Verantwortung auf andere projizieren und darauf warten, dass andere erraten, was mit ihnen geschieht, und entsprechend handeln. Glücklicherweise finden wir auch diejenigen, die den Schritt tun, und wagen es, um Unterstützung zu bitten. Weil was still und ausdauernd ist, hat seine Grenzen: Obwohl es für uns möglicherweise einfacher ist, anzubieten als zu empfangen, gibt es Zeiten, in denen es notwendig ist, um Hilfe zu bitten.

"Dem zu helfen, der es braucht, ist nicht nur Teil der Pflicht, sondern auch des Glücks".

-José Martí-

Ich brauche Hilfe, ich habe das Limit erreicht

Albert Ellis, ein renommierter kognitiver Psychotherapeut, entwickelte in den fünfziger Jahren das, was wir heute als Rational Emotive Therapy kennen. Innerhalb dieses Ansatzes gibt es einen Aspekt, den es zu beachten gilt. Wir geraten oft in völlige Hilflosigkeit und Verzweiflung, wenn wir denken, dass das Leben uns nicht schlechter behandeln kann. Dass wir wie ein Papierschiff sind, das immer abweicht. Aber wie Ellis sagen würde, "Es sind nicht die Tatsachen, die uns verändern, sondern die Interpretation, die wir von ihnen machen".

Jemanden zu haben, der uns das letzte Mal sehen kann, ist ohne Zweifel die beste Ressource. Wenn es etwas gibt, was wir alle wissen, ist es nicht leicht, laut zu sagen Ich brauche hilfe. Wie es geht? Seltsamerweise geschieht Folgendes: Wer am meisten Unterstützung braucht, ist derjenige, der bei der Anfrage am wenigsten zögert..

Wer mehr Hilfe braucht, ist auch derjenige, der es gewohnt ist, ihn zu leihen, nicht um ihn zu erhalten. Wenn wir also endlich die Grenze überschreiten und endlich das Recht beanspruchen, gehört, gepflegt und betreut zu werden, tun wir es, weil wir es nicht mehr können. Wir haben die Grenze erreicht.

"Die Leute sagen oft, dass sie sich noch nicht gefunden haben. Aber das Selbst ist nicht etwas, was man findet, sondern etwas, das man erschafft ".

-Thomas Szasz-

Welche Indikatoren sagen mir, dass es Zeit ist, um Hilfe zu bitten?

Es gibt kein Erreichen dieser Grenze, bis zu dieser Grenze, bis zum Konsultieren eines klinischen Psychologen praktisch gebrochen. Wie handhaben wir unsere Realität? Wenn dies außerhalb unserer Kontrolle liegt, können nur wenige Indikatoren klarer sein. Sehen wir uns jedoch noch einige weitere an, die nützlich sein könnten, bevor diese Grenze erreicht wird.

• Alles, was wir fühlen, erleben wir intensiv und unverhältnismäßig. Ein einfacher Fehler wird fatal, die schlechte Laune kann Tage, ganze Wochen andauern. Eine Enttäuschung beruhigt uns, unvorhergesehene Ereignisse überholen uns ...
• Es gibt bestimmte Dinge, Ideen, Erinnerungen, Empfindungen, die wir nicht aus unserem Kopf entfernen können. All diese Bilder und Gedanken beeinflussen unsere täglichen Aufgaben und Verpflichtungen.
• Wir erleben wiederkehrende Kopfschmerzen, Verdauungs- und Muskelprobleme, wir leiden unter Schlaflosigkeit oder übermäßigem Schlaf ...
• Die Dinge, die wir früher gerne gemacht haben, haben ihren Sinn und ihr Interesse verloren.
• Wir haben aufgehört, bei der Arbeit produktiv zu sein.
• Unsere Beziehungen sind jetzt angespannter. Es gibt keinen Mangel an Sätzen wie "Ist das, dass du alles zu dem ungeheuren nimmst, mit dem du nicht reden kannst ..." Ebenso drücken Leute, die Sie wirklich lieben, offen zu Ihnen aus, dass sie sich um Sie sorgen.

Was kann ich von wem erwarten, der mir hilft??

Wenn ich Hilfe brauche, suche ich nach drei Dingen: Verstanden zu werden, nicht danach beurteilt zu werden, was ich denke oder tun konnte, und nach Ressourcen zu suchen, um eine positive Veränderung zu bewirken. So etwas kann man von einem Freund bekommen und ein Familienmitglied ist klar, wir haben es alle gelegentlich gemacht. Es gibt jedoch persönliche Momente, in denen die Hilfe eines spezialisierten Fachmanns angefordert werden muss.

Was dieser ausgebildete und qualifizierte Psychologe in einer Reihe sehr spezifischer Kompetenzen bietet, ist folgendes:

• Lernen Sie, unsere Probleme aus einer anderen Perspektive zu sehen. Eine, wo es keine Wände gibt, eine, wo wir aufhören können, uns selbst als Opfer zu sehen, aber als potentielle Agenten unserer eigenen Realität, damit wir uns ändern können.
• Es wird uns machen sehe innere Realitäten, die wir nicht kannten oder nicht wahrnahmen. Sie werden Agenten unserer Selbstfindung sein.
• Wir sollten nicht von einem Psychologen erwarten, dass er uns Ratschläge oder Handlungsrichtlinien gibt, was wir tun sollen oder nicht. Ein Psychologe erleichtert und ermöglicht es uns, diejenigen zu sein, die die Antwort auf unsere Probleme finden, Wir sind die exklusiven Architekten unserer Veränderungen und Entscheidungen.
• Es wird uns auch helfen, das Leiden zu lindern, indem wir neue Perspektiven des Verstehens und Handelns gewinnen.
• Wir werden angemessene Ressourcen erwerben, um mit Emotionen umzugehen, schädliche Denkmuster zu vermeiden oder angemessene Selbstkontrollestechniken anzuwenden.
• Es hilft Ihnen, zu definieren, welche Prioritäten wir setzen sollen.
• Dies wird uns eine Wachstumseinstellung ermöglichen, wo man sich seiner selbst bewusst werden kann, um uns mit Mut, Offenheit und Verantwortung in der Welt zu positionieren.

Zum Abschluss wagen Sie es, laut zu sagen, was "Ich brauche Hilfe" Manchmal kostet es viel mehr als wir möchten. Es ist jedoch ein großer Schritt, einfach eine Anfrage zu stellen, die diese Anforderungen erfüllt.

Die Suche nach der speziellen Unterstützung, die es uns ermöglicht, eine Änderung zu generieren, ist möglicherweise die beste Entscheidung. Denn ob wir wollen oder nicht, es gibt Zeiten, in denen wir alleine nicht alles können. Es gibt Zeiten, in denen eine Therapie die beste Brücke zu einer neuen Phase in unserem Leben wird.

Ich gehe zum Psychologen und bin nicht verrückt. Ich gehe zum Psychologen und bin nicht verrückt. Ich gehe, weil ich meine Gedanken ordnen muss, meine Gefühle handhaben und lernen muss, besser zu leben ... Lesen Sie mehr "