Zirkuläre Gedanken, wenn ich sie nicht will, warum erscheinen sie?

Um zu verstehen, worum es bei kreisförmigen Gedanken geht, werden wir sie zuerst definieren. Diese Art von Gedanken sind Ideen, die in unserem Kopf auftauchen und zu keiner Lösung führen Aber sie bleiben dort, gehen das gleiche Thema durch und greifen zu den gleichen Ideen zurück, ohne etwas beizutragen. Sie sind geistige Fallen.

Zirkuläre Gedanken hindern uns also daran, Platz zu schaffen, um neue Lösungen zu schaffen oder andere Gesichtspunkte zu untersuchen. Sie drehen sich und drehen sich, während sie uns in eine Spirale des Leids stürzen. Sie sind dysfunktionale Gedanken, weil sie nicht helfen und auch negative Emotionen und mentale Knoten erzeugen. 

Vielen von ihnen geht das berühmte "Und wenn ..." voraus. Was ist, wenn ich es nicht richtig verstanden habe? Was ist, wenn ich versage oder nicht? Was ist, wenn dies nicht meine Chance ist? Was ist, wenn ich eile? Was ist, wenn es nicht mein idealer Partner ist? Was ist, wenn ich es nicht tue? Fragen, die nur die Erzeugung anderer Alternativen verhindern, tragen nichts dazu bei und beanspruchen einen wichtigen Raum unseres Geistes und vor allem unserer Zeit.

Warum besteht unser Geist darauf, immer und immer wieder dasselbe zu machen? Manchmal liegt der Grund in unseren Ängsten und Ängsten, manchmal in mentalen Routinen, die wir erstellt haben, oder einfach weil unser Gehirn aktiv sein muss. Nun gut, Anstatt zu versuchen, kreisförmige Gedanken zum Verschwinden zu bringen, ist es das Ideal, neue Lösungen und Lösungen zu finden. Mal sehen, wie es geht.

Junk-Zeit für zirkuläre Gedanken

Junk-Zeit ist eine psychologische Technik, die für diese Art von Gedanken verwendet wird. Vor allem,Um mit der Anwendung beginnen zu können, müssen wir zwischen den Gedanken unterscheiden, die uns helfen und Lösungen bieten, d. H. Funktionalen Gedanken und solchen, die unwillkürlich erscheinen und nur unsere Zeit und Energie verschwenden, dysfunktionale Gedanken. Der erste muss befördert werden und der zweite muss verworfen werden.

Sobald wir die Gedanken identifiziert haben, die wir haben, Es geht darum, jeden Tag Zeit damit zu verbringen, über alles nachzudenken, was uns nichts bringt. Wann immer ein zirkulärer Gedanke erscheint, müssen wir unsere Aufmerksamkeit ablenken und durchgehen lassen und uns dann während der geplanten Junk-Zeit (zum Beispiel 15 Minuten nach dem Essen) darauf konzentrieren. In diesem Moment werden wir diesen Gedanken immer wieder wiederholen, bis wir an Kraft verlieren oder seine Nutzlosigkeit finden.

Mit dieser Technik vermeiden wir, darüber nachzudenken, was wir nicht denken wollen, und unsere Aufmerksamkeit auf etwas Produktives zu richten.

Manchmal erscheinen die Gedanken unwillkürlich, aber wir haben die Macht, ihnen die Bedeutung zu geben, die sie verdienen, und entscheiden, was mit ihnen zu tun ist.

Lenke den Geist auf das, was wir wollen

Wir besitzen, was wir denken und obwohl die Gedanken manchmal fast unbemerkt erscheinen, haben wir die Macht zu entscheiden, was mit ihnen zu tun ist. Die Frage ist, bewusst zu sein und herauszufinden, welche von ihnen uns gut tun, und im Gegenteil, die uns zu einer Spirale des Leidens und des Unbehagens führen. Wir sind dafür verantwortlich, ihnen Macht zu geben, sie wegzunehmen, aber auch zu entscheiden, wann wir ihnen zuhören.

Wie wir gesehen haben, vermeiden zirkuläre Gedanken neue Lösungen. Sie reduzieren daher die Zeit von Wichtigkeit, verlieren an Kraft und werden minimal.. Junk Time erlaubt uns, die Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was wir erreichen wollen, und nicht auf das, was wir denken und nicht tragen, und verlangsamt uns auch.

Zirkuläre Gedanken sind keine guten Reisebegleiter, daher sollten wir versuchen, sie zu reduzieren und an Bedeutung zu verlieren. Vergessen wir nicht, dass wir diejenigen sind, die entscheiden, was wir mit unserem Verstand tun sollen, wir sind Eigentümer des Wertes, den wir unserem Denken geben, wir besitzen unsere Zeit und unseren Verstand. Wir besitzen unsere Gedanken. 

Lassen Sie sich nicht durch destruktive Gedanken einschränken, denn destruktive Gedanken können unser Leben einschränken, aber wenn wir uns ihrer bewusst sind und mit ihnen umgehen, werden wir uns viel besser fühlen. Lesen Sie mehr