Kleine Änderungen machen große Unterschiede

Manchmal ist uns klar, dass wir unser Leben verändern wollen, aber mit dem Alltag wird es vergessen, und wir sind wie immer, ohne sich wirklich zu verändern. Um dies zu verhindern, haben wir im Coaching ein Konzept, das aus der Neurolinguistischen Programmierung stammt, und dies ist die Idee von “Struktur”. Es ist die Schaffung von Kontext, um bestimmte Aktionen auszuführen. In unserem Gehirn eine Handlung mit einem Objekt, Ort, konkreter Musik zu verknüpfen ... Es hilft uns, diese Handlung zu verankern und als Gewohnheit zu integrieren. Es gibt viele Strukturen, die wir auf herkömmliche Weise in unserer Kultur verwurzelt haben, und es gibt andere Strukturen, die jeder für sich selbst einrichten kann, wenn er das Gefühl hat, dass er ihm hilft, eine bestimmte Stimmung, ein Verhalten, eine Haltung oder eine Aktion zu stärken. Wie Aristoteles sagte, "Exzellenz ist keine Tat, sondern eine Gewohnheit". Beispiele für Strukturen, die ich jetzt erwähnen kann, falls Sie glauben, dass Sie interessiert sein könnten, sind:

STRUKTUREN ZUR VERSTÄRKUNG EINES VERHALTENS

Ändern Sie den Positionsstuhl, um eine bestimmte Tätigkeit in Ihrer Arbeit von den restlichen Aufgaben zu unterscheiden. Setzen Sie die Uhr zu einem bestimmten Zeitpunkt in die andere Hand

STRUKTUREN ZUR VERSTÄRKUNG EINER HALTUNG / STATUS

Schreiben Sie eine Phrase, die Sie in Ihren Bildschirmschoner inspiriert, oder erstellen Sie eine Collage mit Ihren Zielen oder laden Sie einen Audio / Podcast mit einer Rede herunter, die Sie motiviert oder an ein Konzept erinnert, das mit Ihnen in Resonanz steht, oder hören Sie einen Song oder Soundtrack, der Sie motiviert Strukturen sind, wenn ich Fahrrad fahre, folge ich gerne einem kleinen “Ritual”, weil es mir gut geht: Ich fülle die Flasche mit Wasser und Wassermann gemischt und trinke an jedem Ende eines Anstiegs einen kleinen Schluck. Es ist, als würde ich zu mir selbst sagen: “komm, du hast es sehr gut gemacht”.

Es ist eine kleine positive Bestätigung dafür, dass ich es erreicht habe, und gleichzeitig verbindet es mich mit einem Gedanken, den ich mit Wasser in Verbindung gebracht habe: das ist Gesundheit, mit dem ich das Gefühl habe, dass das, was ich tue, mich der Gesundheit näher bringt; und gleichzeitig symbolisiert der Wassermann Zucker, Genuss und erinnert mich an einen anderen Gedanken: “Ich liebe mich und ich mache mich gerne glücklich, genieße”. Diese Kombination aus Wasser und Wassermann verbindet mich mit der doppelten Dimension meines Lebens: Verantwortung einerseits und Glück andererseits, und auf diese Weise verstärke ich die Gewohnheit, jeden Tag mit dem Fahrrad auszugehen. Jeder muss suchen, was ihn inspiriert, was ihm hilft, das Beste aus sich herauszuholen, was ihn motiviert. Jede Person ist von verschiedenen Dingen inspiriert, und das Wichtigste ist, dass Sie Ihre finden, aber dies wird nicht passieren, wenn Sie dies nicht proaktiv tun, wenn Sie nicht die bewusste und verantwortungsbewusste Entscheidung treffen, Ihr Verhalten und Ihre Einstellungen vor den Umständen zu übernehmen weil wenn Sie nicht sein werden “treiben” von Musik, die zufällig im Radio klingt ... Neal Fowler und Joel Dousset