Warum ist es gut für alle, ab und zu zur Therapie zu gehen?

Therapie ist ein gutes Mittel, um unsere Probleme aus einem anderen Blickwinkel anzugehen. Freunde können uns Ratschläge geben, aber oft reichen sie nicht aus oder sie sind nicht genau das, was wir brauchen. Dann treten Psychologen in die Szene ein. Die Gesellschaft beginnt zu glauben, dass Therapie nicht nur verrückt wird, sondern das Immer mehr Menschen werden ermutigt, in der Therapie einen Beitrag zu suchen, den sie anderswo nicht finden können.

Um einen Psychologe um Hilfe zu bitten, muss man nicht verrückt oder böse im Kopf sein. Im Gegenteil, jetzt ist es sehr üblich, dass wir sogar in die Therapie gehen, um unser Inneres zu verbessern und besser kennenzulernen. Die Therapie ist für viele zu einem Ort geworden, in dem sie Licht und Schatten erforschen und daraus lernen können. Es geht nicht darum, Rat von jemandem zu erhalten, der Sie nicht kennt, sondern lernen, Ihre Probleme aus einer anderen Perspektive zu sehen.

Missverständnisse über die Therapie

Viele Leute noch Sie glauben immer noch, dass in der Therapie jeder auf einem Diwan liegt, während er in seiner Kindheit nach Traumata sucht, die erklären können, wie er sich jetzt fühlt. Andere meinen, dass der Therapeut eine Person ist, die die Konflikte des Patienten oder des Klienten löst, ohne dass er sich anstrengen muss. Es gibt auch Leute, die das Gegenteil meinen: Der Therapeut ist ein passiver Therapeut, der sich auf das Zuhören beschränkt.

Diese Ideen stellen falsche Vorstellungen davon dar, wie man heute in der Konsultation arbeitet. Die Psychotherapie der Couch ist Teil der Psychoanalyse, und nicht alle Psychoanalytiker verwenden derzeit eine Couch. In diesem Sinne könnte man das vor allem in Europa sagen Die Entwicklung der Psychologie hat die Divans der Konsultationen verbannt, bis sie zur Ausnahme und nicht zur Regel werden.

Die Psychologen Sie geben dir keine Antworten, aber sie helfen dir, sie zu finden, Sogar einige werden Sie mit Fragen belassen, an die Sie vielleicht nie gedacht haben und die für das Problem, das Sie ihnen stellen, relevant sein können (oder nicht sind). Auch, Je nach Situation schlagen sie eine Reihe von Übungen vor, die Ihnen bei dieser Aufgabe helfen können.Die Welt der Therapie hat sich stark weiterentwickelt, und wir können Strömungen wie kognitive Verhaltenstherapie oder Therapien der dritten Generation (Achtsamkeit, humanistische Therapie, systemische Therapie usw.) finden, die eine Face-to-Face-Therapie verwenden.

Warum ist es gut, ab und zu zur Therapie zu gehen??

Die Therapie ist nicht ausschließlich für Menschen mit psychischen Störungen vorgesehen. Es ist eine gute Ressource für alle, da wir nicht unbesiegbar sind und manchmal externe Sichtweisen brauchen das bereichern ihre eigenen. Wir sind auch nicht perfekt, daher ist es wahrscheinlich, dass wir in Fehler fallen, die gut zu überprüfen sind, um Wiederholungen zu vermeiden.

"Die Leute sagen oft, dass sie sich noch nicht gefunden haben. Aber das Selbst ist nicht etwas, was man findet, sondern etwas, das man erschafft ".

-Thomas Szasz-

Der Besuch des Psychologen ist für viele Menschen ein Bedürfnis. Für andere muss es nicht obligatorisch sein, aber es ist vorteilhaft für Ihre geistige und emotionale Gesundheit. Das Leben lässt uns durch Situationen, Traumata und schwierige Momente gehen, mit denen wir nicht alleine umgehen müssen. Psychotherapie in diesem Sinne ist immer als Hilfsmittel zur Hand.

7 Gründe, warum Therapie helfen kann

Es ist interessant, dass wir die verschiedenen Gründe analysieren, aus denen die Therapie in bestimmten Momenten ihres Lebens eine gute Ressource für jede Person ist, die nicht unbedingt mit Traurigkeit oder Angstzuständen einhergehen muss. Lass uns damit anfangen!

Erleichtern Sie das Leiden, indem Sie eine neue Brille für die Welt zur Verfügung stellen

Die Therapie lehrt Sie Strategien, um Ihre Beschwerden und Schmerzen zu reduzieren. Darüber hinaus lindert es nicht nur Ihre Symptome, sondern hilft auch zu verstehen, wie sie in Ihr Leben gekommen sind und warum sie aufrechterhalten werden. Zum Beispiel können Sie nicht nur dazu beitragen, Ihre Ängste abzubauen, sondern auch, warum Ängste zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben angekommen sind, sodass Sie mit einem neuen Fokus sehen können, was mit Ihnen passiert.

Schützen Sie Ihre emotionale Gesundheit, damit Sie Ihre Emotionen besser verstehen können

Der therapeutische Prozess ist eine gute Ressource, um Ihre emotionale Intelligenz zu verbessern. Vertiefen Sie Ihre Ängste und unterdrückten Gefühle, um sie ans Licht zu bringen und beginnen sie auszudrücken, auf diese Weise werden sie kein Problem mehr sein. Wenn Sie z. B. Angst haben, allein zu sein, kann es hilfreich sein, diese Angst zu teilen und mit der Hilfe des Psychologen auf andere Weise zu managen.

Laden Sie sich ein, Ihren gewohnten und komfortablen Bereich zu verlassen

Was Sie bereits wissen, funktioniert nicht immer. Deshalb kann eine gute Therapie Ihnen dabei helfen, unbekannte Bereiche zu erkunden und mit Unsicherheiten ruhiger umzugehen. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie leiden darunter, dass Sie keine Freunde haben, aber Sie tun nichts, um Abhilfe zu schaffen. Zu lernen, sich zu öffnen und sich in der Therapie auszudrücken, wird für Sie sehr nützlich sein und dann neue Aktivitäten ausführen, um neue Leute kennenzulernen.

Helfen Sie, sich von Problemen zu lösen und sie mit mehr Perspektive zu sehen

Wann Wir sind so in unsere Probleme eingetaucht, dass es oft schwierig ist, eine Lösung zu finden. In diesem Sinne kann der Psychologe Ihnen helfen, Ihre Auswahlmöglichkeiten zu erweitern und sogar zu verstehen, warum Sie aus logischen Gründen etwas Gutes finden und in Ihnen eine Ablehnung aufwecken. Wenn Sie beispielsweise ein Problem mit einem Angehörigen haben, können Sie den Konflikt besser verstehen, wenn Sie sich durch ein "Rollenspiel" in der Sitzung befinden.

Es ermöglicht Ihnen, die verschiedenen Teile von sich selbst besser zu kennen

Wir haben uns nie richtig gekannt, es gibt immer Teile von uns, die wir erforschen und verstehen können. Manchmal haben wir Wege zu sein und zu handeln, die wir bewusst oder unbewusst ablehnen können. In einem Psychotherapieprozess können Sie zum Beispiel erkennen, welche Teile Sie nicht akzeptieren und sich damit abfinden.

Es klärt den Geist und ermöglicht Ihnen zu sehen, was in Ihrem Leben wichtig ist.

Oft werden wir von dem verdeckt, was falsch ist, was nicht funktioniert, dass wir vergessen, das wirklich Wichtige in unserem Leben zu bewerten, unsere Gegenwart und unsere Zuneigungen und geliebten Menschen zu genießen. Beispielsweise können Sie so in die Arbeit einbezogen werden, dass Sie Ihre Beziehung vergessen. Die Therapie hilft Ihnen, Ihre Probleme zu relativieren und dem, was wichtig ist, einen Wert zu geben.

Fördert die Selbsterkenntnis und eine mitfühlende Haltung

Wenn wir in einen Prozess der Selbsterkenntnis eintreten, können wir uns viele Gedanken, Emotionen und Einstellungen bewusst werden, die uns nicht bewusst waren. Zum Beispiel behandeln wir uns manchmal schlecht und wissen nicht, dass die Therapie Ihnen hilft: Selbstmitleid zu fördern, damit Sie mehr Geduld haben und mehr Verständnis für sich selbst haben.

Stärken Sie Ihre psychische Gesundheit, indem Sie mögliche emotionale Einbrüche verhindern

Die Therapie ist eine gute Quelle, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und die Harmonie mit unserem Inneren wiederherzustellen, die wir normalerweise im Strudel des täglichen Streßes verlieren. Auf der anderen Seite, Sie haben bereits viele Hilfsmittel, um sich den Problemen zu stellen. Die Therapie hilft Ihnen nur, sich der Probleme bewusst zu werden und für jeden Moment das Beste zu wählen.

Denken Sie daran, dass Sie derjenige sind, der das Schicksal wählt, und derjenige, der das Ruder hat, um das Schiff zu tragen; In diesem Sinne können Sie lernen, es flott zu halten oder zu navigieren und dabei den Prozess zu genießen. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten, es macht Sie nicht schwächer. Im Gegenteil.

Es ist nie zu spät, die Vorteile der Therapie zu entdecken und jeden Tag ohne Stress und Kopfschmerzen zu genießen. Die Therapie ist für jeden gut, weil wir Menschen sind, wir haben Schlaglöcher im Leben und wir müssen nicht wissen, wie wir sie alleine lösen können. Wenn Sie Ihre Beschwerden teilen und von einer psychologischen Behandlung profitieren, kann dies eine große Entscheidung sein. Langfristig wird Ihre psychische Gesundheit Ihnen danken.

Wie wählt man einen geeigneten Psychologen? Für unser Wohlbefinden ist es äußerst wichtig zu wissen, wie man einen geeigneten Psychologen auswählt. Deshalb gebe ich einige Hinweise, die Ihnen dabei helfen werden. Lesen Sie mehr