Warum müssen wir schlafen?

Jeder braucht Schlaf. Es gibt Menschen, die mindestens 8 Stunden am Tag Schlaf brauchen, andere mit Schlaf 4 oder 5 sind zufrieden. Auf die eine oder andere Weise ist das die Wahrheit Es ist nicht möglich, ohne Schlaf zu leben. Es ist eines der Grundbedürfnisse des Menschen, daher kann Schlafentzug sehr negative Auswirkungen auf unseren Körper haben, einschließlich des Todes.

In wenigen Tagen ohne Schlaf oder einer einzigen Stunde ist unser Körper sehr betroffen. Sogar ein paar Stunden schlafen hat negative Auswirkungen in uns Es kann Probleme im emotionalen, physischen und kognitiven Bereich verursachen. Außerdem erholen sich die Stunden des Schlafes, die verloren gehen, nicht; Wenn Sie an einem Tag nur drei Stunden geschlafen haben, bleiben die Auswirkungen von Schlafmangel auch bei einem Nickerchen aktiv, selbst das Nickerchen selbst kann sie schärfen.

Dass der Schlaf absolut notwendig ist, ist klar, aber ... warum? Was passiert mit unserem Gehirn, während wir schlafen?? Was würde passieren, wenn wir aufhören zu schlafen?? Die Wissenschaft hat versucht, alle diese Fragen zu beantworten, indem sie versuchte, die Bedingungen des natürlichen Schlafs in verschiedenen Laboratorien zu replizieren. Obwohl es noch viel zu entdecken gibt, folgen im Folgenden einige Erkenntnisse aus diesem Bereich.

Was passiert mit unserem Gehirn, wenn wir schlafen??

Bevor wir Studien durchführten, um zu klären, was passiert, während wir schlafen, neigten wir dazu, zu glauben, dass unser Gehirn in diesen Ruhezeiten "getrennt" ist, was einer Art von Ruhe Platz macht, in der die neuronale Aktivität praktisch aufgehört hat. Es hat sich jedoch gezeigt, dass dies nicht der Fall ist Einige Teile unseres Gehirns sind nachts noch sehr aktiv.

Während der verschiedenen Schlafphasen ändert sich die Gehirnaktivität. In der REM-Phase wird die meiste Aktivität erfasst. Aktivität, die durch Beobachtung von Gehirnwellen erfasst wird, und ein Muster mit Parallelen zu den Schwingungen beobachtet, die wir erkennen, wenn wir die Gehirnaktivität einer wachen Person analysieren. Auf der anderen Seite wurde in der langsamen Schlafphase alle 4 Sekunden eine gleichzeitige Aktivierung von Neuronengruppen festgestellt, sodass das Gehirn ebenfalls aktiv ist.

Vor kurzem wurde entdeckt, dass eine der wichtigsten Funktionen des Traums darin besteht, das Lernen zu festigen. Die Informationen dass wir während des Tages lernen, wird verarbeitet, während wir schlafen. Es eliminiert alle unnötigen Informationen, die als irrelevant angesehen werden, und potenziert, verstärkt und klassifiziert alle wichtigen Informationen.

Auswirkungen von Schlafentzug

Wenige Menschen haben weder in zeitgemäßer noch üblicherer Weise an Schlaflosigkeit gelitten. Wenn wir nachts nicht schlafen, werden wir am nächsten Tag von einer Vielzahl von körperlichen und psychischen Symptomen überfallen, die den Tag zu einer ständigen Übung des Überlebens machen. Die Hauptprobleme sind:

• Reizbarkeit.
• Müdigkeit.
• Mangelnde Konzentration.
• Schlechte Laune.
• Kopfschmerzen.
• Speicherfehler.

Diese und einige andere können die Nebenwirkungen einer Nacht sein, in der wir nicht geschlafen haben. Aber, Wie viel Zeit können wir verbringen, ohne zu schlafen?? Wann kann Schlafmangel gefährlich sein? Der Rekord ist Randy Gardner, der sich freiwillig einem Experiment unterzog, bei dem er lediglich wach bleiben musste und 264 Stunden (11 Tage) dauerte..

Ab den ersten Stunden begann er launisch zu werden und hatte Konzentrationsprobleme. Nach vier Tagen des Experiments traten die ersten visuellen Halluzinationen auf und er glaubte sogar, dass er ein berühmter Fußballspieler ist. Obwohl es keine nachteiligen Auswirkungen hatte, nachdem das Experiment beendet war. Nach Angaben aus Experimenten mit Ratten und Menschen mit tödlicher familiärer Insomnie Die Grenze würde ohne Schlaf zwischen 3 und 4 Wochen liegen.

Tödliche familiäre schlaflosigkeit

Es ist eine potentiell gefährliche autosomal dominante genetische Erkrankung. Bei dieser Krankheit, die erblich ist, aufgrund einer mutation auf chromosom 20, Die Produktion und Hirnakkumulation eines bestimmten Prions ist zu groß. Diese anomale Akkumulation führt zu einer zerebralen Degeneration, die insbesondere den Thalamus betrifft.

Die durch die Pathologie verursachte zerebrale Degeneration erzeugt anhaltende Schlaflosigkeit, Gedächtnisstörungen, Bewegungsstörungen, Myoklonus und Gewichtsverlust unter anderen Symptomen. Diese Schlafunfähigkeit kann sich über Tage bis Wochen erstrecken. Diese Patienten bleiben lange wach, bevor sie ins Koma gelangen.

Die Krankheit wird schlimmer, bis sie ins Koma geht. Die Degeneration des Thalamus führt dazu, dass die Person immer wachsam und wach ist, wodurch jede typische Schlaflosigkeitstherapie für diese Patienten unbrauchbar wird. Obwohl es sich um eine seltene Krankheit handelt, wurden in Spanien Fälle in 13 Familien von Navarra und im Baskenland entdeckt. Für jetzt gibt es keine Heilung.

Die Wichtigkeit, gut zu schlafen

Die Experten Es wird empfohlen, täglich zwischen 7 und 8 Stunden zu schlafen. Die Anzahl der Schlafstunden kann je nach Alter und Gesundheitszustand variieren. Zum Beispiel müssen kleine Kinder viel mehr Stunden schlafen, da dies eine entscheidende Zeit für ihre kognitive Entwicklung und die Stärkung des neuen Lernens ist. Schwangere Frauen müssen auch ihre Schlafstunden erhöhen.

Es ist nicht nur wichtig zu schlafen, sondern er muss ruhig sein. Dafür ist es wichtig, dass die Phasen 4 des Traums und des REM ausreichend sind. Es wurde entdeckt, dass in Phase 4 der Stoffwechsel und die Durchblutung des Gehirns um 75% im Vergleich zum Wachsein reduziert werden. Das ist bekannt Der Zweck ist die Beseitigung von freien Radikalen das kann das Gehirn schädigen.

Langsamer Schlaf wird Funktionen wie z Erhaltung von Energie, körperlicher und neurologischer Reparatur und Schutz. Andererseits wird der REM-Schlaf auf die Konsolidierung des Speichers zurückgeführt. Wie Sie sehen, gibt es mehrere Funktionen, die alle von entscheidender Bedeutung sind, so dass wir uns beim Schlafen nicht nur besser fühlen lassen, sondern auch ein Bedürfnis sind, das unsere biologische Uhr bestimmt.

Warum schreien wir? Wir rufen, um uns Gehör zu verschaffen und hören auf, dem anderen zuzuhören. Wir rufen aber auch dazu, etwas zu sagen, das über Worte hinausgeht. Lesen Sie mehr