Warum fällt es uns so schwer, in der Gegenwart zu leben?

"Lebe in der Gegenwart und mache es so schön, dass es sich lohnt, daran erinnert zu werden"Ida Scott Taylor.

Syndrom des Autopiloten

¿Waren Sie jemals in Ihrem Büro oder am Arbeitsplatz, ohne sich an die Reise zu erinnern? Ich denke, das ist uns allen passiert. Wir verließen das Haus, wir warteten an der Haltestelle, wir stiegen in den Bus oder den Zug, gingen 6 Blocks weiter und als wir zum Eingang des Gebäudes kamen, dachten wir: “Wow, ¿Ich bin angekommen?”

Es ist, als hätten wir eine Art Autopilot gesetzt. Es ist zwar möglich, dass wir morgens einfach nur eine Dosis Koffein benötigen, aber jeden Tag verbringen mehr Menschen die meiste Zeit geistig abwesend. ¿Sie haben darüber nachgedacht, warum wir nicht im Jetzt leben?

Die Zukunft ist unsicher

Manchmal, besonders wenn wir einen vollen Terminkalender haben, sind wir versucht, über die Zukunft nachzudenken. Anstatt dem Gespräch, das wir führen, oder den Anweisungen, die sie uns geben, volle Aufmerksamkeit zu schenken, wandert unser Geist zu Gedanken, die dem gegenwärtigen Moment fremd sind, wie wir unseren Tag planen oder was wir als nächstes tun müssen.

Wir tun das gerade deshalb, weil wir Zeit sparen wollen und wir der Meinung sind, dass zwei Dinge gleichzeitig zu tun, dass wir schneller fertig werden. Wir konnten jedoch nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Wie wir schon wissen, “Er, der viel umarmt, drückt wenig”. Wenn wir bei der Ausführung einer Aufgabe nicht vollständig anwesend sind, behindern wir den Prozess, wir müssen die Dinge wiederholen, die wir falsch machen, und im Allgemeinen nehmen wir am Ende mehr Zeit als gewöhnlich.

Wir sind sogar so weit gegangen, dass wir uns durch Dinge, die passieren könnten, ängstigen, und deshalb genießen wir die Gegenwart nicht. Dann passiert das, was wir befürchteten, nicht, aber die Zeit, die wir uns Sorgen machen, kann nicht wiederhergestellt werden. Die Sorge um die Zukunft ist wie ein Schaukeln in einem Schaukelstuhl: Sie haben etwas zu tun, aber Sie kommen nirgendwo hin. ¿Was ist der einzige Moment, in dem Sie eine bestimmte Kontrolle ausüben können, dh handeln und entscheiden können? Das jetzt, heute.

Die Vergangenheit ist unveränderlich

Für manche Menschen überwältigt die Zukunft sie nicht so sehr, sondern die Vergangenheit. Und das ist genauso schädlich, weil gestern kann auch ein wahrer mentaler Energiedieb werden.

Entweder sehnen wir uns nach den alten Tagen oder wir kotzen uns nach dem, was hätte sein können, und werden so Teil eines Teufelskreis: Wir genießen die Gegenwart nicht, um die Vergangenheit zu bereuen, aber später bereuen wir es, dass wir die Gegenwart nicht genossen haben. ¿Wir wollen so weitermachen? ¡Nicht mehr Heute ist ein Geschenk, verachtet es nicht. Wenn Sie vergangene Entscheidungen bereuen, müssen Sie nur noch aus dem Geschehenen lernen und vorankommen.

Die Wichtigkeit, präsent zu sein (aus Respekt vor sich selbst und anderen)

¿Haben Sie jemals mit jemandem gesprochen und plötzlich scheint es, als hätten Sie nicht aufgepasst? ¿Wie hast du dich gefühlt? Sehr schlecht, ¿richtig? Sicher, verärgert, verachtet und sogar frustriert.

Nun, Ihre Angehörigen, Ihre Freunde, Ihr Arbeitgeber, Ihre Kunden, Ihre Kollegen und all die anderen Menschen, mit denen Sie in Kontakt treten, verdienen dies auch nicht. Vor allem aber verdienen Sie es nicht. Wenn Sie die Hälfte Ihres Lebens leben, stehlen Sie selbst die Möglichkeit, große Erfahrungen zu machen und echten Kontakt mit anderen zu knüpfen.

¿Welche Vorteile hat das Leben im Jetzt?

Diese Praxis, bewusst Aufmerksamkeit in der Gegenwart zu finden, die für das bloße Auge so einfach ist, bringt mehr Vorteile, als Sie sich vorstellen. Das Leben im Jetzt ermöglicht es uns, jedes Detail zu genießen und das Bild einzufangen “Magie” latent in jedem Moment. Mit anderen Worten, In der Gegenwart zu sein, hilft uns, das Leben vollständig und intensiv zu leben. Andernfalls sehen wir einfach die automatische und endlose Folge von Stunden und Tagen als passiver Zuschauer.

Wenn Sie lernen, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, die Sie gerade erledigen, und sich dessen bewusst werden, wo Sie sich befinden, wird es Ihnen auch leichter fallen, sich zu entspannen und sich weniger Sorgen zu machen. Kurz gesagt, Sie werden sich glücklicher fühlen, weil Sie dabei sind aus Dualitäten herauskommen. Wenn Sie zum Beispiel im Urlaub sind, werden Sie nicht darüber nachdenken, was Sie im Büro erwartet, sondern Sie können den Charme des Ortes, an dem Sie sich befinden, mit allen Sinnen aufnehmen, Sie werden von allem begeistert sein, Sie werden das gute Gespräch genießen von den Menschen um dich herum und dem schönen Moment, in dem du lebst, nur hier und jetzt. Mit freundlicher Genehmigung von Brandon Warren