Was macht manche Menschen belastbarer?

Emotional belastbare, belastbare Menschen wissen mit Stress effektiver umzugehen und erholen Sie sich schneller von den Herausforderungen und Krisen, die entstehen können. Aber was tun diese emotional starken Menschen, um mit Stress effektiver umzugehen? Die Antwort liegt in der sogenannten emotionalen Widerstandsfähigkeit.

Emotionale Belastbarkeit ist die Fähigkeit, sich an Stress- oder Krisensituationen anzupassen. Die widerstandsfähigsten Menschen können sich an Widrigkeiten anpassen. Widerstandsfähige Menschen sind in der Lage, den durch Veränderungen des Lebens verursachten Stress zu bewältigen, unabhängig davon, ob sie groß oder weniger wichtig sind.

In der Tat wurde das gefunden Menschen, die in der Lage sind, kurze und weniger intensive Spannungsmomente besser zu überwinden, können normalerweise auch große Krisen bewältigen leichter Dies bedeutet, dass die Fähigkeit, im täglichen Leben belastbar zu sein, Fähigkeiten entwickelt, um mit großen Problemen und Katastrophen fertig zu werden.

Was beeinflusst die emotionale Belastbarkeit??

Bis zu einem gewissen Punkt, Der emotionale und körperliche Widerstand ist angeboren, aber auch eine Fähigkeit, die entwickelt werden kann.  Manche Menschen stören sich von Natur aus weniger und können die Schläge besser anpassen. Diese Fähigkeit kann seit der Kindheit beobachtet werden und neigt dazu, über die Jahre stabil zu sein.

Emotionale Widerstandsfähigkeit hängt auch mit einigen Faktoren zusammen, die nicht unter unserer Kontrolle stehen, wie Alter, Geschlecht und Trauma. Jedoch, Resilienz kann mit wenig Aufwand entwickelt werden. 

Merkmale emotionaler Belastbarkeit

Resilienz ist keine wasserdichte Eigenschaft, aber es gibt unterschiedliche Grade, wie eine Person mit Stress umgehen kann. Jedoch, Widerstandsfähige Menschen teilen bestimmte Eigenschaften. Die wichtigsten sind die folgenden:

• Emotionales Bewusstsein: belastbare Menschen haben ein emotionales Bewusstsein, verstehen, was sie fühlen und warum. Sie verstehen auch besser die Gefühle anderer, da sie mehr mit ihrem eigenen Innenleben in Verbindung stehen.

• Ausdauer: Ob durch intrinsische oder extrinsische Motivation motiviert, Resiliente Menschen sind handlungsorientiert, vertrauen dem Prozess und geben nicht auf.

• Interner Kontrollort: Widerstandsfähige Menschen verlassen sich auf die Kontrolle ihres eigenen Lebens, anstatt zu glauben, dass äußere Kräfte ihre Existenz kontrollieren. Dieses Merkmal ist mit weniger Stress verbunden, da Menschen mit einem internen Kontrollpunkt und einer realistischen Sicht der Welt bei der Behandlung von Stressfaktoren proaktiver sein können, stärker auf das Finden und Anwenden von Lösungen ausgerichtet sind und ein besseres Gefühl der Kontrolle haben.

• Perspektive: Widerstandsfähige Menschen sind in der Lage, ihre Fehler zu erkennen und daraus zu lernen, Hindernisse als Herausforderung zu sehen und Widrigkeiten zuzulassen, um sie stärker zu machen. Sie können auch einen Sinn in den Herausforderungen des Lebens finden, anstatt sich selbst als Opfer zu sehen.

• Unterstützung: Widerstandsfähige Menschen sind in der Regel starke Individuen, die den Wert sozialer Unterstützung kennen und können sich mit sympathischen Freunden und der Familie umgeben.

• Optimismus: Widerstandsfähige Menschen können Dinge aus einer positiven Perspektive sehen und an ihre eigenen Stärken glauben. Dies kann die Art und Weise ändern, wie sie mit Problemen umgehen, und keine Opfern.

• Sinn für Humor: Widerstandsfähige Menschen können sich emotional erholen und sogar über die Schwierigkeiten des Lebens lachen. Dies kann von großem Vorteil sein, da es Ihre Perspektive verändert und die Umstände nicht als Bedrohung, sondern als Herausforderung empfinden. Dies verändert die Art und Weise, wie der Körper auf Stress reagiert.

Wie man belastbarer ist

Emotionale Belastbarkeit kann entwickelt werden. Tatsächlich haben wir jeden Tag viele Gelegenheiten zum Üben. Alles, was Sie tun müssen, ist Interesse an einer höheren Widerstandsfähigkeit zu zeigen und sich für den Prozess zu engagieren. Obwohl es nicht einfach oder schnell ist, können die folgenden Ideen Sie dabei unterstützen, Ihre Widerstandsfähigkeit zu entwickeln und sich emotional zu stärken..

• Sei flexibel gegenüber dir und anderen. Widerstandsfähige Menschen sind in der Lage, ihre Ziele anzupassen und Anpassungsmöglichkeiten zu finden.
• Lernen Sie aus all Ihren Erfahrungen eine Lektion. Widerstandsfähige Menschen sind in der Lage, immer etwas zu lernen und jede Schwierigkeit zu einer Chance zu machen, zu wachsen.
• Maßnahmen ergreifen Geben Sie sich nicht damit ein, darüber nachzudenken, was das Beste ist oder was Sie tun könnten, und machen Sie den Schritt. Resiliente Menschen arbeiten an der Lösung eines Problems, anstatt durch Negativität gelähmt zu werden.
• Pflegen Sie Ihre Beziehungen zu anderen. Auf diese Weise haben Sie jemanden, der Sie bei schlechten Zeiten unterstützt, und Sie fühlen sich wohler, wenn Sie ihre Hilfe annehmen.
• Einen Fluchtweg haben. Stellen Sie sicher, dass Sie die Möglichkeit haben, Ihre Emotionen auszudrücken und die Spannung loszulassen.
• Einen Sinn haben. Tun Sie Dinge, die Ihrem Leben einen Sinn geben.
• Glaube an dich. Erkennen Sie Ihre Stärken und entwickeln Sie Ihre Fähigkeiten.
• Kultivieren Sie gute Laune. Bemühen Sie sich, auch in schwierigen Zeiten gute Laune zu haben. Denken Sie daran, dass Lachen Stress abbaut, Ihnen hilft, die Dinge unter Kontrolle zu halten und eine optimistischere Haltung zu bewahren.

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