Was zu tun ist, wenn man zu viel nachdenkt, wird zum Problem

Denken ist als vernünftige Wesen, die wir sind, eine Tätigkeit, die an unserer Natur teilnimmt. Gedanken können unsere Verbündeten sein, aber auch unsere schlimmsten Feinde. Ob sie zu einem Problem werden oder nicht, hängt also davon ab, wie wir unsere Vernunft und das Gewissen verwenden, das wir setzen.

Wenn wir das Denken als einen Akt des Denkens, Verstehens und Vorstellens verstehen, das uns hilft, Entscheidungen zu treffen und eine Handlung auszuführen, können wir daraus schließen, dass es über eine große Macht verfügt, ebenso wie die, die wir ihm gewähren wollen. Erinnere dich daran Denken ist nicht stabil, noch sollte es immer vernünftig sein oder einen gesunden Menschenverstand haben.

Wenn wir in bestimmten Situationen und Umständen zu viel Wert auf unser Denken legen, kann dies mehr schaden als nützen, Dazu müssen wir uns bewusst sein und uns für andere Möglichkeiten öffnen, die Einfluss darauf haben, wie zum Beispiel unser emotionaler Zustand, unsere Erfahrung oder bestimmte Bedingungen, wie etwa Alkoholkonsum.

Viele Faktoren sind in ständiger Interaktion mit unseren Gedanken. Wenn wir uns ihrer bewusst sind, hilft es uns nicht, Sklaven zu sein oder besessen von dem, was wir denken.

Wenn das Denken Angst verursacht

Es gibt Situationen, in denen wir das Gefühl haben, dass wir nicht aufhören können zu denken und immer wieder dasselbe drehen. In diesem Prozess des Wiederkäuens werden wir von etwas besessen, das den größten Teil unserer Zeit und unserer Gedanken abdeckt. Wenn wir uns um etwas sorgen, eine Situation vorhersehen oder uns an Momente aus unserer Vergangenheit erinnern, lassen wir die Türen der Angst offen.

Die Angst, die durch unsere Gedanken entsteht, wird zu einem Prozess der mangelnden Kontrolle: Wir werden durch das Geschehene bestimmt, durch die Ungewissheit darüber, was noch nicht da ist und was kommen wird. Das alles passiert Wenn wir uns nicht um die Gegenwart kümmern, verlieren wir uns, desorientieren und lenken von dem ab, was heute mit uns geschieht, von der Welt, die wir hier und jetzt leben.

Der Versuch, alles, was uns umgibt, zu finden und zu erklären, wandelt unsere Gedanken auch in Angst um. Es gibt Persönlichkeiten, die eher dazu neigen, sich Sorgen zu machen und Erklärungen über alles, was sie leben, zu bekommen. Daher müssen Menschen mit dieser inneren Dynamik große Anstrengungen unternehmen, um ruhig zu bleiben und sich auf das zu konzentrieren, was sie gerade erleben.

Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment

Vor der Angst, die aus unseren Gedanken geboren wird, ist es am besten, alles zu tun, um die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Wenn wir den Moment erfassen, können wir unsere Gedanken kontrollieren, Fokussierung auf die Erfahrung, auf die Realität, die uns am nächsten kommt. Lassen Sie uns das, was um uns herum ist, in uns eindringen und uns mit einer anderen Bedeutung anstecken als der, den wir in unserem Geist kognitiv begonnen haben.

Wenn wir Gedanken sammeln und von Sorgen überwältigt werden, ist es eine gute Übung, diese Ideen zu schreiben und zu ordnen, außer dem Schreiben, um Lösungen geben zu können, sobald sie entstehen. Auf diese Weise werden wir etwas tun, was uns quält und Entscheidungen und Lösungen weichen.

Wenn wir unsere Denkweise verstehen und akzeptieren, können wir nicht in Verzweiflung und Opfer fallen. Verstehen, dass Gedanken Teil von uns sind und dass wir sie zu unserem Vorteil nutzen können, verhindert, dass wir mit ihnen in Konflikt geraten; ein Konflikt, der wirklich mit uns selbst wäre.

Ich bin nicht das, was ich denke, was ich denke, ist ein Teil von mir, und ich habe die Macht, meine Gedanken dahin zu richten, wo es mir am besten passt.

Ich kontrolliere, was ich denke

Nicht das, was ich denke, sondern als Teil von mir, verstehe ich die Natur des Denkens besser. Ich weiß, dass dies ein Teil von mir und meinen Erfahrungen ist, was mit der Einstellung und meiner Art zu sehen und zu sein im Leben zu tun hat. Deshalb Ich beschwere mich darüber, was ich normalerweise für einen Trick halte, um vor mir wegzulaufen.

Wir können kontrollieren, was wir denken, insbesondere durch Konzentration. Wir können unsere Gedanken auf das richten, was für uns am wichtigsten ist, und wir können mit demselben verankert bleiben oder vorwärts gehen und Raum für die Welt der Möglichkeiten lassen, die kommen und die wir nicht kontrollieren können.

Unsere Haltung bestimmt, wie wir denken und handeln. Wir können in unserer Welt der möglichen Optionen bleiben, ohne Entscheidungen wagen zu müssen, oder wir können eine Strategie vorschlagen, die durch unsere Entscheidungen eine Möglichkeit formuliert.

Denken, auch wenn wir uns vergewissern, dass es etwas Automatisches ist und dass es ohne weiteres zu uns kommt, heißt das nicht, dass wir keine aktive Haltung einnehmen können. Wenn wir Zuschauer unserer Gedanken bleiben, gehen wir davon aus, dass es unmöglich ist, sie zu kontrollieren, und so werden sie uns beherrschen.

Sie können sich sagen: Ich kontrolliere, was ich denke. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie bereits eine aktivere und vorteilhaftere Haltung einnehmen.

Lassen Sie sich nicht durch destruktive Gedanken einschränken, denn destruktive Gedanken können unser Leben einschränken, aber wenn wir uns ihrer bewusst sind und mit ihnen umgehen, werden wir uns viel besser fühlen. Lesen Sie mehr