Was kann ich tun, wenn mein Kind Schlafstörungen hat?

Das Schlafen ist vielleicht der wichtigste Teil unserer Ruhe. Insbesondere ist es ein wichtiger Teil des Gehirns eines Kindes, da es viele neuronale Verbindungen erzeugen muss, die die schwindelerregende Geschwindigkeit des Lernens begleiten, die sie in Bewegung setzen, wenn sie wach sind. Deshalb, Ein strukturierter und erholsamer Traum ist zweifellos die beste Gewohnheit, die ein Kind erlangen kann.

Wenn die Bedeutung des Schlafes in der Kindheit unbestritten ist, sagen uns einige Langzeitstudien (sie folgen der Stichprobe von Studien über Jahre hinweg): Kinder, die sich später in der Kindheit nicht gut gewöhnen, werden sie wahrscheinlich im Erwachsenenalter schleppen. Die Konsequenzen reichen von einem Leistungsabfall oder einer Tendenz bis zu Reizbarkeit und Angstzuständen. So hat zum Beispiel die herbe Natur vieler Menschen ihren Ursprung in der Tatsache, dass sie nicht gelernt hat zu schlafen.

Wann ist das Kind bereit, ohne Begleitung zu schlafen??

Mama, Wasser! Papa, ich schlafe nicht! Mama, ich habe Angst! Papa, erzähl mir eine andere Geschichte! Diese Sätze tauchen aus der Dunkelheit auf, wenn wir glauben, dass wir alle Rituale beendet haben, die die Kinder vor dem Schlafengehen befolgen. Wir haben das Zimmer gesammelt, geduscht, gegessen, ein wenig gespielt, eine Geschichte gelesen und gute Nacht gesagt. Sie hatten einen intensiven Tag, an dem sie nicht aufgehört haben. Alles war bereit zu schlafen und ... aber es scheint keinen Weg zu geben. Woher bekommen sie so viel Energie??

Vor allem, Die Experten sagen, wenn diese Verhaltensweisen beibehalten werden, liegt dies daran, dass die Eltern sie irgendwie verstärken. Sie tun es unabsichtlich: Sie tragen sechs Gläser Wasser, sie liegen am Ende neben den Kindern oder schlafen neben ihnen, während sie eine Geschichte nach der anderen verketten. Vielleicht endet dies definitiv mit den Energien der Kleinen und gibt ihnen Sicherheit, aber sie machen sie auch abhängig von anderen Menschen, um zu schlafen.

Viele Kinderpsychologen verteidigen, dass Eltern das Kind so schnell wie möglich zum autonomen Schlaf (ohne Anwesenheit der Eltern) bringen sollen. Einige argumentieren das Es ist möglich, es auch mit Babys zu bekommen, die kein halbes Jahr vollendet haben. Sie verteidigen diese Position auch, weil sie richtig denken, wenn das Kind klein ist, hat es primitivere Strategien, um nach "Partnerpartnern" zu suchen, sodass es einfacher ist, seine Anrufe zu vermeiden.

Diese "Gleichgültigkeit", die immer kontrolliert werden muss, lässt das Kind lernen, sich zu beruhigen. Dass er versteht, dass seine Eltern nicht kommen werden und dass, wenn sie nicht in der Realität kommen, nichts passiert. Obwohl diese Praxis positive Ergebnisse gezeigt hat, wird sie von einer anderen Gruppe von Psychologen in Frage gestellt, die darauf hinweisen, dass sie die Bindungsbeziehung gefährden könnte.

Die Vielfalt der Meinungen in diesem Sinne ist breit; es ist so unterschiedlich wie die Eltern handeln. Zum Beispiel scheinen in Deutschland rund 25% der Kinder im Zimmer ihrer Eltern zu schlafen, bis sie 4 oder 5 Jahre alt sind. Etwas, das nicht sehr anpassungsfähig erscheint, wenn wir das aktuelle Lebenstempo berücksichtigen und die Eltern einen strengen Arbeitsplan haben.

Wie man ein Kind dazu bringt, alleine zu schlafen?

Studien zeigen, dass die meisten Schlafstörungen bei Erwachsenen und Kindern keinen organischen Ursprung haben. Sie würden sein verursacht durch unterschiedliche Spannungen, sowohl das Kind mit der Umwelt als auch die Spannungen innerhalb der eigenen Umgebung, beispielsweise zwischen den Eltern.

Daher ist eine der besten Möglichkeiten, die Schlafqualität zu verbessern identifizieren Sie diese Spannungen und greifen Sie ein. Damit verbessern wir nicht nur den Schlaf der Kleinen, sondern sorgen auch dafür, dass sie tagsüber ruhiger und aufnahmebereit sind.

Auf der anderen Seite, wenn die Eltern entscheiden, dass die Zeit gekommen ist, dass ihr Kind alleine schlafen kann Das Ideal ist, an diesem Prozess schrittweise zu arbeiten. Hier geben wir Ihnen ein Beispiel für die verschiedenen Schritte, die verfolgt werden können:

• Wenn das Kind klein ist, können wir es in seinen Armen wiegen, bis es einschlafen und dann ins Bett legen. Wenn er älter ist, können wir mit ihm im Zimmer bleiben, bis er einschlafen kann.
• Ein weiter fortgeschrittener Schritt wäre, ihn nicht zu wiegen oder sich neben ihn zu legen. Ja, wir können ihm vorsingen oder ihm eine Geschichte erzählen, bis er einschlafen kann.
• Wir werden weiter singen oder eine Geschichte erzählen, aber wir werden den Raum verlassen, bevor er einschlafen kann. Wenn Sie sich zurückhalten, können wir sagen, dass wir eine Aufgabe erledigen müssen und dass wir in fünf Minuten zurückkehren werden, um zu überprüfen, ob alles in Ordnung ist. Wir werden uns daran halten, aber jedes Mal werden wir diese "Besuche" auf Abstand halten, bis sie nicht notwendig sind.

Darüber hinaus kann Entspannung für die aktivsten Kinder ein sehr nützliches Hilfsmittel sein und sie kommen am Ende des Tages mit mehr Energie an. Eine gemeinsame Praxis zu sein verzaubert normalerweise und nimmt mit Begeisterung daran teil.

7 goldene Regeln für eine bessere Erholung

Zum Abschluss hinterlassen wir Ihnen eine Reihe von Richtlinien, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Kinder besser schlafen werden:

• Das Bett ist der Ort zum Schlafen. Es ist kein Spielplatz oder ein Ort zum Fernsehen.
• Die Temperatur sollte nicht zu niedrig sein, aber ausreichend, damit das Kind sich wohlfühlt unter den Laken.
• Vermeiden Sie am Abend / in der Nacht Genussgetränke und reichhaltige Mahlzeiten.
• Folgen Sie einem Zeitplan, damit der Körper selbst dem Kind mitteilt, dass die Zeit zum Einschlafen gekommen ist. In diesem Sinne, Es ist am besten zu vermeiden, sehr lange Nickerchen zu machen und sie sind sehr weit von der Nacht entfernt.
• Sie können mit ausgestopften Tieren schlafen, aber nicht mit Spielzeug.
• Schicke sie niemals als Strafe ins Bett. Es ist nicht etwas, was wir als aversives Element arbeiten wollen.
• Versuchen Sie, die Anspannung zu reduzieren, bevor Sie schlafen gehen. Es ist wichtig, dass sie keine Spannungen zwischen Erwachsenen wahrnehmen.

Mit diesen 7 Richtlinien werden Sie sicher die Schlafprobleme Ihres Sohnes entlasten. Denken Sie daran, dass es nicht wichtig ist, sie eines Tages aufzuführen, sondern mit ihnen im Einklang zu sein damit sie eine Gewohnheit aufbauen, in der sich Ihr Kind gut fühlt.

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