Mögen meine schwierigen Zeiten Zeiten der Heilung sein

Meine schwierigen Zeiten haben mir Unterricht in Leben und Reife gegeben. Es waren Momente, in denen ich meine Wunden webte, Zeiten langsamer Heilung, die mir hohe Dosen Selbstliebe, ein paar Tropfen Klugheit, viel Weisheit und die Übung der Reflexion inokulierten. Wenige Momente fordern schließlich so viel von uns wie diejenigen, bei denen es nur zwei Möglichkeiten gibt, in der Falle zu bleiben oder voranzukommen.

William Shakespeare sagte in seiner Arbeit "Der sturm" Was auch immer passiert, auch an stürmischen Tagen vergehen Stunden und Zeit. Es ist zwar richtig, dass es eine Logik in dieser Argumentation gibt, aber es gibt einen Aspekt, den wir nicht vernachlässigen können: Die Form und Haltung, mit der wir uns an diesem stürmischen Tag gegenübersehen, wird bestimmen, wie die Zeit uns später behandelt.

Es gibt keinen Baum, den der Wind nicht geschüttelt hat.

-Hindu-Sprichwort-

So, Wenn man sich besessen an dieses traumatische Ereignis, an diese Enttäuschung, an diesen Verlust oder an diese Frustration hält, werden die Tage einander wie das Harz passieren, das ein Insekt fängt. Wir werden ein Hauch von Traurigkeit und Verzweiflung werden, in Bernstein gehüllt. Wenn wir jedoch diese schwierigen Zeiten als Zeiten der Heilung annehmen, als wertvolle Momente, um neue Stärken zu erwerben, Akzeptanz zu fördern und neue Einstellungen zu erzeugen, wird die Zeit immer zu unseren Gunsten voranschreiten.

Es muss jedoch gesagt werden, dass es nicht leicht ist, diesen Ansatz zu wählen. Auf solche Angriffe ist fast niemand vorbereitet. Niemand hat uns gesagt, wie und in welcher Weise wir den Ereignissen begegnen müssen, die das Schicksal manchmal strategisch in unseren Weg legt.

Harte Zeiten, komplexe Kapitel

Die meisten von uns mögen leichte Dinge. Wir wählen immer den kürzesten Weg zwischen zwei Punkten, wir tolerieren keine Ungewissheit, wir bevorzugen Freizeitmomente gegenüber Sorgenmomenten und wir möchten auch, dass Dinge passieren, wie wir sie in unsere Tagesordnung setzen.

Angenommen, dieser Ansatz ist überhaupt nicht negativ. Es ist nicht deshalb so, weil unser Gehirn genau das sucht, um Risiken zu vermeiden, Energie zu sparen und in dem perfekten Raum zu überleben, der als Komfortzone bezeichnet wird, in der alles unter Kontrolle ist. Wie wir jedoch schon wissen, schwierige Zeiten kommen normalerweise, wenn Sie es am wenigsten erwarten und in einer seiner Formen. Manchmal ist es eine Wirtschaftskrise, manchmal ein emotionaler Zusammenbruch, ein Verlust, eine Täuschung und sogar ein Moment einer existenziellen Krise.

Diese schwierigen Zeiten haben an sich fast immer die gleichen Dimensionen: Kontrollverlust über unsere Realität, Verletzlichkeitsgefühl, Wertekrise, Hilflosigkeit und Angst. Sie sind gemeinsame Wurzeln, die zusammen wachsen Was sie bekommen ist, unser Hier und Jetzt zu verwischen, zu verwischen, was wir sind, zu einem Kritzeln von getrennten Leitungen zu werden.

Eine interessante Strategie, die einen Bereich der Psychologie vorschlägt, besteht darin, diese schwierigen Zeiten zu einem Moment der persönlichen Reflexion zu machen. Wir müssen in der Lage sein, eine neue Geschichte zu erstellen, die über Heilung, Reflexion, Veränderungen und neue Ansätze spricht. Dieses mittlere Kapitel des Kontakts mit sich selbst wird einem neuen, befriedigenden, volleren und authentischeren weichen.

Erzähltherapie für schwierige Zeiten

Wenn wir noch nie von narrativer Therapie gehört haben, ist es ein guter Zeitpunkt, sie kennenzulernen. Wir stehen vor einer Art therapeutischer Strategie, bei der der Klient allmählich zu einem Experten seines eigenen Lebens wird. indem er seine Gedanken reflektiert und neu anordnet, indem er seine Geschichte erzählt, indem er sie erzählt, indem er versteht, was geschehen ist, und indem er sich selbst die Möglichkeit gibt, alternative Geschichten zu "erschaffen", die ihm helfen, aus dem gegenwärtigen Problem herauszukommen.

"Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen nichts getan werden kann. Einer von ihnen wird gestern und morgen gerufen. Deshalb ist heute der ideale Tag, um zu lieben, zu wachsen, zu leben und hauptsächlich zu leben. ".

-Dalai Lama-

Mit dieser Therapie wird erreicht, dass sich die Person als Protagonist ihrer eigenen Geschichte fühlt. Außerdem können Sie verstehen, dass schwierige Zeiten wichtige Kapitel sind, die Wachstumschancen bieten. Es sind Momente der Heilung, in denen wir zu Helden, Autoren und Schöpfern von günstigeren Kapiteln werden können.

Schauen wir uns unten an, welche Dimensionen die narrative Therapie definieren.

Merkmale der narrativen Therapie

• Die narrative Therapie ist in erster Linie ein reflektierender Prozess wo die psychologische Aufgabe die Person dazu bringen soll, ihre persönliche Geschichte so zu erklären, wie sie sie wahrnimmt.
• Der Therapeut arbeitet als Vermittler. Er wird die relevanten Fragen stellen, damit die Person ihre Geschichten vertieft, bestimmte Themen anspricht und wiederum zu tieferen und manchmal komplexen Reflexionen einlädt.
• Es ist notwendig, dass der Mensch seine Geschichte erzählt und Dinge wahrnimmt, die er vielleicht vorher nicht sehen wollte, von Gefühlen und Emotionen, die ich versteckt hatte.
• Mit dieser Therapie suchen Sie Beantworten Sie Fragen wie "Wen willst du?" "Was willst du jetzt?", "Was brauchst du, um die Geschichte zu erzählen, die du wirklich willst?"
• Oft haben die Menschen Geschichten vergessen, die wir vernachlässigt haben, Träume von gestern, Projekte, die durch Unentschlossenheit oder Angst aufgegeben wurden und möglicherweise wiederhergestellt werden müssen, um neue, lebenswichtige Kapitel zu schaffen.

Die schwierigen Zeiten verlangen von uns mehr denn je als Protagonisten unserer eigenen Geschichten. Es sind Momente, in denen wir die Kontrolle verlieren, in denen wir Schauspieler werden, sekundäre Schauspieler. Lassen Sie uns die Zügel nehmen und diese Zeiten als Kapitel betrachten, in denen wir uns selbst heilen, neue Lerninhalte erwerben und reflektieren können.

Lasst uns heute über die Geschichte nachdenken, die wir morgen leben wollen ...

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