Liebe dich selbst und lass dich lieben

Genuss muss ins Leben gesetzt werden, so wie man sie in einem Satz isst. Es ist wichtig, Dinge zu tun, die wir mögen, die Gelegenheiten zu nutzen, die angeboten werden, ohne zu viel zu denken, ohne Erwartungen, einfach mit dem Willen, das Leben zu leben und zu quetschen, deshalb lieben und sich lieben lassen.

Sich selbst zu lieben ist kompliziert, aber es ist wichtig, dass andere uns lieben. Deshalb liebe dich selbst, verliebe dich in deinen Körper, deine Fehler, deine Tugenden, alles, was du liebst, deine Art zu lächeln und durch das Leben zu gehen.

"Als ich fünf Jahre alt war, erzählte mir meine Mutter, dass das Glück der Schlüssel zum Leben sei. Als ich zur Schule ging, fragten sie mich, was ich als älter werden wollte. Ich antwortete "glücklich". Sie sagten mir, dass ich die Frage nicht verstehe und ich antwortete ihnen, dass sie das Leben nicht verstanden haben. "

-John Lennon-

Liebe dich selbst sehr

Sich selbst zu lieben ist grundlegend, um sich gut zu fühlen, damit andere Menschen uns lieben, genießen und glücklich sein können. Manchmal ist es kompliziert, weil wir uns selbst kritisieren und unser schlimmster Feind werden können.

Das Selbstwertgefühl ist die bewertende Wahrnehmung von uns selbst, dh wie wir uns selbst sehen und schätzen und hat laut dem argentinischen Psychologen Walter Riso vier grundlegende Elemente, die die folgenden sind:

• Selbstkonzept - Was denkst du von dir?.
• Selbstbild - Wie sehr magst du dich selbst?.
• Selbstverstärkung - Wie viel Sie sich belohnen.
• Selbstwirksamkeit - Welches Vertrauen haben Sie in sich selbst?.

Um diese vier Elemente des Selbstwertgefühls zu stärken und in Frieden mit sich selbst und glücklicher zu leben, schlagen wir einige einfache Handlungen vor, damit Sie lernen, sich selbst zu lieben und all das Gute, das in Ihnen ist, schätzen zu lernen.

Vergleichen Sie sich nicht

In der Adoleszenz begannen wir eine detaillierte Analyse unseres Körpers, von Pore zu Pore, und das Ergebnis ist, dass immer etwas fehlt oder übrig bleibt. Wir kritisieren unsere Haarfarbe, unsere Beine, unsere Zähne. Wir werden uns bemühen, unsere Fehler zu finden. Wir werden uns auch mit anderen vergleichen, was wir für schöner halten und uns schlecht fühlen.

Die Vergleiche sind negativ, da der Begriff der Schönheit von Person zu Person sehr unterschiedlich ist, es ist ein total subjektiver Begriff. Was wir als schön betrachten können, kann eine andere Person für hässlich halten und umgekehrt. Daher ist der Vergleich unbrauchbar.

"Willst du jemand anderes sein, verschwindet die Person, die du bist. "

-Marilyn Monroe-

Entdecken und markieren Sie die Dinge, die Sie an sich mögen, ziehen Sie sich so an, wie Sie möchten, und nicht so, wie andere von Ihnen erwarten, dass Sie sich anziehen. Wenn Sie sich gut fühlen, ist es wichtig. Es wird immer jemanden geben, der hübscher oder hässlicher ist als du, aber das ist wichtig, Sie haben einzigartige Qualitäten, die niemand hat, entdecke sie und stärke sie.

Erfinde dein eigenes Schönheitskonzept

Der Begriff der Schönheit ist nicht nur etwas Subjektives, sondern hängt auch von jedem Alter ab. Vor einigen Jahren galt eine dicke weiße Frau mit pinken Lippen als Schönheit, während der derzeitige Schönheitskanon radikal anders ist.

Daher ist es das Beste, ein eigenes Schönheitskonzept aufzubauen. In diesem Sinne argumentiert Walter Riso, dass die gesündeste Prämisse die folgende ist:

"Sie können Ihr eigenes Konzept des Schönen bestimmen. Es ist nicht einfach, aber es ist einen Versuch wert. So wie Sie sich nicht bescheiden und einheitlich kleiden müssen, um sich gut zu kleiden, sich selbst oder sich selbst zu mögen, müssen Sie keine externen Konzepte verwenden. Man muss nicht wie jemand aussehen, oder es gibt theoretische und wissenschaftliche Gründe, die die Überlegenheit einer Form der Schönheit mehr als eine andere rechtfertigen. Das Wichtigste ist daher nicht schön oder schön zu sein, sondern sich selbst zu mögen. "

Prémiate

Wenn unser Partner sich nicht um uns kümmert, fragt er uns nicht, wie es uns geht, er ruft uns nicht an, er kümmert sich nicht um uns, es fällt uns schwer zu verstehen, dass in dieser Beziehung Liebe ist.

In demselben Sinne, Wenn Sie sich nicht belohnen, wenn Sie keine Zeit widmen, wenn Sie keine Zuneigung ausdrücken, ist Ihr Selbstwertgefühl null oder unzureichend. Selbstliebe unterscheidet sich grundsätzlich nicht sehr von der Liebe zu anderen Menschen. Liebe dich selbst.

Deshalb, Kümmern Sie sich um Ihren Körper und Ihren Geist, tun Sie Dinge, die Ihnen gefallen und die Ihnen Freude bereiten. Lächle und geh raus, um dein Lächeln zu teilen. Wenn Sie gerne ins Kino gehen, gehen Sie, wenn Sie gerne Fahrrad fahren, fahren Sie, wenn Sie gerne lesen, kaufen Sie Bücher und lesen Sie sie. Liebe dich selbst.

Beseitigen Sie repressive Überzeugungen

Laut Walter Riso gibt es vier repressive Überzeugungen, die uns daran hindern, unser Selbstwertgefühl zu stärken.

• Der Kult der Gewöhnung. Es geht um den Kult einer Reihe von Verhaltensweisen, die als gewohnheitsmäßig angesehen werden und die wir alle haben sollten, aber diese Art von Verhalten wird uns keine Neuerungen oder Änderungen erlauben.
• Der Kult der Rationalisierung. Es wird uns dazu bringen, wie Roboter zu sein, die einfach daran gewöhnt sind, Gefühle zu bewerten, um zu sehen, ob sie bequem sind. Es gibt Dinge, die nicht dazu gedacht sind, zu denken, sondern mit ihnen zu vibrieren.
• Der Kult der Selbstkontrolle. Es geht darum, alle Gefühle und Emotionen zu kontrollieren. Natürlich ist eine ausgeglichene Selbstkontrolle notwendig, um destruktives Verhalten zu vermeiden, aber wir müssen uns von der absoluten Eindämmung von Gefühlen und Emotionen entfernen.
• Der Kult der Bescheidenheit. Es wird Sie dazu bringen, Ihre Erfolge oder Ihre Bemühungen nicht zu bewerten. Es geht nicht darum, mit unseren Leistungen zu prahlen, sondern um unser Potenzial zu erkennen, ohne Entschuldigungen oder Schuld, um realistisch zu sein und Ihre Qualitäten zu erkennen und Ihre Bemühungen zu schätzen wissen.

"Wenn Sie nicht gut darin sind, sich selbst zu lieben, werden Sie Schwierigkeiten haben, jemanden zu lieben, weil Sie die Zeit und die Energie, die Sie einer anderen Person geben, übel nehmen, die Sie nicht einmal sich selbst geben.".

-Barbara De Angelisi-

Lass dich lieben

In der heutigen Gesellschaft geht alles zu schnell, wir sind alle sehr unabhängig, aber es ist notwendig, dass wir einen Moment aufhören und uns lieben lassen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, lassen Sie sich von jemandem anhören. Wenn es etwas gibt, das Sie beunruhigt, teilen Sie es und lassen Sie sich von ihnen umarmen und küssen. Fühle die Zuneigung jeder Geste, jeden Blick, lass dich lieben.

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