Rückfall im Duell, wenn wir den Tunnel nicht verlassen können

Rückfälle in der Trauer treten häufiger auf als wir denken können. Es ist weit davon entfernt, es als Rückschlag zu verstehen, sondern muss als ein Ereignis verstanden werden, das manchmal erwartet wird, als etwas Normales innerhalb des Prozesses. Der Rückschritt von zwei Schritten kann manchmal die beste Strategie sein, um Schwung zu gewinnen. Immerhin verlässt niemand in zwei Tagen den Tunnel, es ist eine lange Reise, bei der Stillstände und Rückschläge üblich sind.

Etwas, das jeder Therapeut mit Erfahrung im Umgang mit Depressionen, Angststörungen, Sucht oder anderen psychischen Erkrankungen kennt, ist das In seine klinische Strategie für seine Patienten sollte ein gutes Rückfallpräventionsprogramm aufgenommen werden. Nun, wie der Fachmann selbst weiß, ist es auch notwendig, dass sich die Person dessen bewusst ist, dass dies passieren kann.

"Ihre Emotionen sollten nicht lähmen. Sie sollten sich nicht verteidigen. Sie sollten Sie nicht daran hindern, alles zu sein, was Sie können ".

-Wayne W. Dyer-

Wer ein Duell lebt, wartet - sehr oft - darauf, dass diese manchmal krasse und unmöglich zu erträgliche Trance so schnell wie möglich vergeht, vor allem die Wünsche, dass es eine Zeit gibt, zu der endlich ohne Schmerzen atmen kann und mehrere Stunden hintereinander schlafen ohne in Tränen aufzuwachen. Mit jedem Schritt verstehen wir den Wiederherstellungsprozess als ein gerades Segment Wir reduzieren den Abstand zum Ende, das das Ende markiert.

Daher ist es wichtig, dass wir verstehen, dass dies nicht immer so funktioniert. Es ist üblich, dass wir zu einem bestimmten Zeitpunkt und fast ohne zu wissen warum, zwei Schritte zurück oder noch schlimmer machen, zurück zum Ausgangspunkt. Um dies zu verhindern und uns in einen Zustand zu versetzen, in dem der Rückfall viel schlimmer ist als der Fall selbst, Es ist notwendig, mit einem guten "Arsenal" an Maßnahmen, die uns schützen, und Ressourcen, die uns antreiben, gewappnet zu sein.

Rückfall im Duell, warum es passiert?

Laut einer in der Zeitschrift "Biological Psychiatry" veröffentlichten Studie Die Art und Weise, wie wir die Informationen verarbeiten, bestimmt, ob ein möglicher Rückfall im Duell vorliegt. Bei der Magnetresonanztomographie kann beispielsweise festgestellt werden, dass es verschiedene "Arten" von Gehirnen gibt, und dass einige mehr als andere Fähigkeiten haben, wenn es darum geht, auf traumatische, komplexe oder herausfordernde Ereignisse zu reagieren.

Es wird Menschen geben, die in Trauerarbeit besser vorankommen, weil ihr geistiger Fokus widerstandsfähiger ist, weil sein Denkmuster widerstandsfähiger ist als auch flexibel. Andere wiederum zeigen langsamere und beständigere Regressionen, weil sie dazu neigen, sich in übermäßigem geistigen Wiederkäuen zu verankern und die Reize negativer zu verarbeiten. All dies führt zu einer stärkeren Gehirnerschöpfung und einem Energieverschleiß, der den Patienten in einem schwierigen Stadium stagniert.

Die Tatsache, dass es unterschiedliche Arten der Verarbeitung von Informationen und mentale Herangehensweisen gibt, bedeutet jedoch nicht, dass bestimmte Personen im Duelltag einen Rückfall erleiden müssen und eine andere auch. Wenn wir etwas über das Gehirn wissen, dann ist seine Plastizität erstaunlich und wir können es trainieren, Formen Sie es, um die Kanten zu entfernen, die uns anfälliger machen. Wir können es alle machen, mal sehen wie.

Strategien, um Rückfälle in Trauer zu vermeiden

Wir haben darauf hingewiesen, dass gute Psychologen und Angehörige der Gesundheitsberufe wissen, dass zur Behandlung von Krankheiten, Störungen oder problematischen Ereignissen zwei Aktionspläne erforderlich sind: die Interventionsstrategie selbst und ein Routenplan zur Vermeidung von Rückfällen, um diesen Zustand zu erhalten Der Patient findet Kraft und Ermutigung, um weiterzumachen.

Als Nächstes empfehlen wir Ihnen, einige dieser Straßenpunkte zu überdenken, die wir täglich anwenden können.

Akzeptiert die Möglichkeit, dass ein Rückfall im Duell auftreten kann

Manchmal sind wir aufgrund der Lebensumstände gezwungen, wieder "laufen" zu lernen. Ein Verlust, egal ob körperlich oder affektiv, impliziert einen Sturz, ein Duell, bei dem alles auseinander fällt und wir gezwungen sind, uns wieder aufzubauen, um wieder gehen zu lernen.

In diesem Prozess ist es üblich, einen Schritt vorwärts und zwei rückwärts zu machen. Lasst uns das nicht als Problem sehen, lasst uns den Rückstoß nicht als die Unmöglichkeit sehen, sich vorwärts zu bewegen. Verstehen Sie, dass Sie manchmal einen Schritt zurücktreten müssen, um mehr Schwung zu bekommen.

Rückfälle können viele Formen annehmen

Wir müssen auf die Art und Weise achten, wie Rückfälle dazu neigen, sich zu manifestieren. Wenn wir gewarnt werden, können wir etwas schneller reagieren.

• Rückfälle treten häufig durch Entmutigung und schlechte Laune auf.
• Müdigkeit und Energieverlust können jedoch auftreten Wir können auch die Notwendigkeit erleben, immer beschäftigt zu sein. Wir müssen viele Dinge tun, um "nicht zu denken".
• Wir müssen auch beim Missbrauch bestimmter Substanzen vorsichtig sein. Manche Menschen müssen zum Beispiel anfangen, Alkohol zu trinken oder sogar auf den Missbrauch bestimmter Drogen zurückgreifen.

Achtsamkeit, um Rückfälle zu verhindern

Die Achtsamkeitspraxis ist sehr nützlich für alle, die eine Depression überwunden haben, die gerade ein Duell durchgemacht haben oder sogar für diejenigen, die eine Sucht hinterlassen. Mit dieser Praxis wird erreicht, dass die Person eine stärkere mentale Kontrolle erhält und einen stärkeren Kanal öffnet, um besser mit emotionaler Belastung umzugehen.

• Ebenso ist Achtsamkeit besonders geeignet, um negative oder wiederkäuende Denkmuster zu regulieren, um innere Ruhe und eine bessere Regulierung von Emotionen wie Ärger, Frustration oder Traurigkeit zu erreichen.
• Auf der anderen Seite, Achtsamkeit bietet dem Patienten angemessene Ressourcen, um einen guten internen Dialog zu fördern, ein reflektierendes Gewissen und diese Verbindung mit sich selbst, um Bedürfnisse, Ängste oder Ängste zu erkennen, um zu wissen, wie sie sofort reagieren sollen.

Abschließend sei darauf hingewiesen, dass Die Achtsamkeitspraxis erfordert Beharrlichkeit und setzt voraus, dass wir sie in unseren Alltag einführen so dass es für uns wirklich vorteilhaft ist und hilft, Rückfälle zu vermeiden.

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