Erkennen Sie, dass Traurigkeit mutig ist

Wie oft haben Sie versucht, die Traurigkeit einzudämmen oder auszugleichen? Da wir klein sind, erhalten wir Botschaften aus der Gesellschaft, die uns sagen, dass wir es uns nicht leisten können, traurig zu sein, dass wir tapfer sein müssen, dass wir zu allen Zeiten stark sein müssen, dass wir nicht ins Wanken geraten können, dass wir aus der Trauer nichts lernen ... dass Freude die einzige wünschenswerte Emotion ist, die uns gesund macht. Eine Freude enthielt natürlich auch: nichts geregelt oder euphorisch.

Natürlich ist Traurigkeit eine Emotion von negativer Valenz, aber ... was wäre, wenn wir daraus eine Emotion machen, die uns etwas Positives gibt, und wenn wir es als Emotion akzeptieren und daraus lernen könnten? Und wenn wir sie nicht eingesperrt hätten, würden wir ihr etwas Platz lassen?

Traurigkeit: eine grundlegende Emotion

Der Verlust eines Familienmitglieds, eine Trennung der Liebe, ein Arbeitsplatzverlust, eine Krankheit, wenn wir nicht die Erwartungen erfüllen, die wir an uns selbst stellen ... sind einige der Situationen, die uns oft traurig machen. Es ist wahr, dass es oft keine augenblickliche Traurigkeit ist, denn in den ersten Augenblicken entsteht Wut über die Kräfte, die uns den Verlust verursacht haben.

Ein sehr wichtiger Unterschied ist der zwischen Traurigkeit und Depression. Letzteres ist keine Emotion, es ist eine Krankheit, die über einen bestimmten Moment hinausgeht und einen Zustand anhaltender Traurigkeit diagnostizieren muss, der stärker mit anderen Symptomen verbunden ist. Trotz dieses Unterschieds, der sehr wichtig ist, wird die Traurigkeit in einer Weise gesehen, die dem Verständnis von Depression ähnlich ist. Daher versuchen viele Menschen, sie zu beenden.

Wenn Sie nicht nur für einige Zeit sehr traurig sind, erleben Sie Schlafstörungen, die Unfähigkeit, sich an Aktivitäten zu erfreuen, die Sie zuvor bereitgestellt haben, mangelnde Lust auf Ihre täglichen Aktivitäten, Konzentrationsschwäche, Schuldgefühle ... haben keinen Zweifel Zeit, um professionelle Hilfe zu suchen.

Traurigkeit an sich als Emotion ist jedoch eine einzigartige Gelegenheit, sich kennenzulernen. Eine Emotion, die einige Studien auf eine stärkere Aktivierung unseres Körpers beziehen, so dass wir nach einem Verlust reagieren können. Darüber hinaus ist es eine Emotion, die allein die Unterstützung und Hilfe von Angehörigen erfordert und keine klinische Behandlung.

"Manchmal laufen Dinge schief und es ist niemand schuld. Aber jeder will einen Grund haben. Ein grund Etwas, das sie einwickeln können, einen Bogen legen und im Garten hinter sich begraben. Begrabe es so tief, dass es so scheint, als wäre es nie passiert. ".

-Die Welt von Leland-

Die Tränen

Mit den vielen Tränen, die die Menschen vergießen, ist es uns immer noch nicht gelungen, das darin enthaltene Geheimnis zu verstehen. Obwohl alle Studien darauf hindeuten, dass wir als soziale Wesen, die wir sind, eine Funktion der Befreiung und der Kommunikation mit anderen erfüllen, um Trost zu suchen.

Hinter ihnen ist es üblich, dass es ein komplexes Geflecht von Emotionen gibt, mehr als nur eine. Die Umstände, unter denen wir trauern können, sind ebenfalls zahlreich: Wir können vor Freude, Empathie mit den Menschen um uns herum, vor Ärger und sogar einem Film, der uns begeistert, schreien. Jede Träne erzählt eine Geschichte, die für uns wichtig ist.

Wenn wir sie als Feinde enthalten oder visualisieren, werden wir nicht zu stärkeren oder besseren Menschen, Wir verhalten uns einfach basierend auf dem, was andere über sie sagen können. Und an diesem Punkt müssen wir uns fragen: Hat diese Person nie geweint? Wenn Sie es nicht getan haben, funktioniert etwas nicht gut.

Weinen beruhigt uns, Es senkt unsere Ängste, lässt uns besser atmen, macht uns treu gegenüber dem, was wir fühlen, das verbindet sich mit anderen und führt dazu, dass wir Bakterien entfernen, die unseren Körper schützen.?

Weine nicht, sei stark

Wenn wir leicht reißen, wie oft haben wir in unserem Leben gehört, wie jemand unsere Erleichterung zensiert? Dass wir vor allem stark sein müssen, dass das Weinen von schwachen Menschen ist, dass es lächerlich ist oder, was noch schlimmer ist, dass wir deshalb Kinder sind. Darüber hinaus ist es aus so viel Zuhören eine Antwort, dass wir selbst gekommen sind, um es zu verinnerlichen. So, Wir sind die ersten Zensoren unserer Tränen geworden.

Wir können manchmal verstehen, warum sie uns sagen. Vielleicht machen sie es doch nicht mit schlechten Absichten sind Sätze, die wir hören und lernen, seit wir klein sind und das ist in unser Repertoire integriert. Wir bauen und teilen sie automatisch, ohne sie zu bemerken.

Wie wir jedoch gesagt haben, ist seine Wirkung nicht harmlos. Die Annahme und Vergesellschaftung dieser Botschaft ist der fruchtbare Boden für die neuen Generationen, die das Produkt unserer Schritte erben. So, Normalerweise nehmen Kinder diese von Erwachsenen vorgeschlagene Zensur nicht in sich auf, als wäre dies ein notwendiger Schritt in Richtung Jugendlicher und Erwachsener.

Mit ihnen und dem Kegel haben wir die Verantwortung: die Rolle der Emotionen zu verstehen, die Valenz zu sein, die es gibt. Es geht darum, sie zu akzeptieren und sie atmen zu lassen, damit sie ihre reparierende oder motivierende Rolle spielen können. Auf der anderen Seite kann es theoretisch sehr didaktisch sein, unseren emotionalen Teil unseres logischen Teils zu trennen. Auf der funktionalen Ebene können wir jedoch nicht vergessen, dass die Prozesse dazu neigen, sich zu vermischen, was dazu führt, dass das Ganze ein ganz anderes Ergebnis hat, als wir es uns mit der Summe vorstellen könnten der Parteien.

"Lache, wenn du kannst und weine, wenn du es brauchst"

-Chojin-

Kurz gesagt, Traurigkeit ist eine unserer * Emotionen * und, gut gebraucht und vernünftig, einer unserer großen Verbündeten. Trasforme dich also nicht auf einen Feind, der einen Kampf gegen sie initiiert, denn in diesen Fällen ist das einzig mögliche Ergebnis ein noch intensiveres und entmutigenderes Leiden.

Wenn ich weinen möchte, weine ich nicht; und manchmal weine ich, ohne weinen zu wollen, ist gesund: es erlaubt ihnen, Spannungen abzubauen und Gefühle auszudrücken. Die, die sich rühmen, niemals zu weinen, sind wirklich unterdrückte Menschen. Lesen Sie mehr