Seien Sie jung mit 90 oder alt mit 18

Harriette Thompson war mit 92 Jahren die älteste Frau, die einen Marathon absolvierte. Er beendete den Rock'n'Roll-Marathon in San Diego in etwas mehr als sieben Stunden und vierundzwanzig Minuten. Harriet ist das perfekte Beispiel dafür, wie man trotz des Alters, des Zeitverlaufs und der Falten, die das Leben im Gesicht und in der Seele hinterlässt, jung ist und sich jung fühlt.

Das Alter hängt oft mit Tod, körperlichen Problemen, Gedächtnisverlust, Einsamkeit und allgemeiner Verschlechterung des Körpers zusammen. Aber Um gut zu altern, ist es wichtig, negative Gedanken loszuwerden und alle Lebensphasen zu genießen. Glücklicherweise hat die Lebenserwartung in den letzten Jahrhunderten in mehr als zwanzig Jahren zugenommen. Zu Beginn des 19. Jahrhunderts lag die Lebenserwartung bei 45-50 Jahren.

"Jugend ist die Zeit, um Weisheit zu studieren; Alter, um es zu üben. "

-Jean Jacques Rousseau-

Im Jahr 2013 veröffentlichte die Zeitschrift Cell eine von spanischen Experten erstellte Studie, in der die Schlüssel zum Altern analysiert werden. Eines der Hauptergebnisse dieser Studie war, dass wir durch das Verständnis und die Bekämpfung des Alterns auch gegen Krebs kämpfen. Das Altern verursacht im Laufe des Lebens angesammelte DNA-Schäden, und dieser Prozess kann Krebs, Diabetes und Herzprobleme verursachen, Krankheiten wie Alzheimer.

Sich jung zu fühlen ist eine Haltung

Jugend ist eine Frage des Lebensgefühls. Das Altern ist etwas, das wir nicht vermeiden können. Das einzige, was wir tun können, ist die Minderung der Auswirkungen, die es in unserem Körper bewirkt. Körperliche Bewegung, gesunde Ernährung, günstige Umweltbedingungen, Vermeidung von Drogen, Tabak und übermäßigem Alkohol sind einige Faktoren, die die Verzögerung des Alterns beeinflussen.

Aber zusätzlich, Wenn wir die Haltung junger Menschen beibehalten, können wir den Lernprozess genießen, der auch das Altern beinhaltet. Um sich jung zu fühlen, schlagen wir einige Strategien vor:

Halten Sie Ihre Träume wahr

Wenn wir älter werden, sehen wir, dass es Träume gibt, die wir aus Zeitmangel nicht erfüllt haben oder weil wir sie für unmöglich gehalten haben. Jahrelange Anhäufung bedeutet jedoch nicht, auf diejenigen zu achten, die dies nicht tunder Ausdruck "Sie sind nicht alt genug für ..." und hören auf, uns so sehr von den Meinungen anderer beeinflussen zu lassen.

Es geht nicht darum, dass wir uns als Teenager verhalten, sondern dass wir die Dinge, die wir tun wollen, nicht aufgeben, weil wir ein Alter haben: Studium, Reisen, Sport, neue Leute treffen usw.. Unsere Grenzen sind in den meisten Fällen viel weiter als wir denken.

"Schieben Sie die Begeisterung nicht ab, Tugend so wertvoll wie nötig; arbeitet, strebt, passt immer zusammen. "

-Rubén Darío-

Aktualisieren Sie sich

Mode, Technologien, die Gesellschaft im Allgemeinen ändern sich ständig Es ist sehr gut, sich an Veränderungen anzupassen und neue Dinge zu lernen, um jung und aktiv zu bleiben und sich ständig zu bewegen.

Schützen Sie Ihre Zeit und Ihren Raum

Während wir altern, neigen wir dazu, uns mehr auf andere Menschen als auf uns selbst zu konzentrieren, aber es ist sehr wichtig, einen Raum zu finden, um das zu tun, was wir möchten, sich um uns selbst zu kümmern und die Zeit zu respektieren, die wir für diese Aktivitäten verbringen. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen der Zeit, die wir uns für andere widmen, und unserer eigenen Zeit zu erreichen.

Lächle und lache wann immer du kannst

Lachen ist etwas, bei dem du dich viel jünger fühlst, über dich selbst lachen, über die lustigen Dinge, die jeden Tag passieren, Nehmen Sie die täglichen Ereignisse mit viel Humor auf. Sie können sogar an einem Lachtherapie-Kurs teilnehmen, in dem Sie Spaß haben und auch neue Leute kennenlernen werden.

Mit 18 Jahren alt sein

Es gibt Menschen, die ein Leben mit sehr schwierigen Umständen hatten oder sich einfach alt fühlen, weil sie noch sehr jung sind. Menschen, die sich nicht an die Veränderungen im Leben anpassen, die sich zu Hause einsperren, sich nicht auf jemanden beziehen, Menschen, die alt sind, aber nicht. Aber warum ist dieser Umstand??

Menschen, die sich alt fühlen, haben ihre Träume oft aufgegeben. Ob durch Umstände des Lebens andere durch Wahl, sie erkennen nicht, dass sie noch einen weiten Weg vor sich haben. Es ist eine der Ursachen des Alterns, Träume zu stoppen und zu versuchen, sie wahr werden zu lassen. Es geht darum, die Gegenwart zu genießen.

Außerdem haben diese Leute normalerweise ein geringes Selbstwertgefühl, lieben sich nicht, werden nicht geschätzt und dies führt dazu, dass Sie sich in Ihre Gedanken einschließen und nicht aus Angst herauskommen. Wenn Sie dieses Selbstwertgefühl nach und nach stärken, wird die Öffnung nach außen begünstigt und die Person beginnt, mit ihrer Umgebung und mit anderen Menschen zu interagieren. Es geht nicht darum, Falten zu haben oder nicht, sondern zu lächeln.

"Die Angst vor dem Älterwerden rührt von der Erkenntnis her, dass Sie nicht das Leben leben, das Sie wollen. Es entspricht dem Gefühl, die Gegenwart zu missbrauchen. "

-Susan Sontag-

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