Wenn Sie das Bewusstsein erhöhen, kommen Veränderungen in Ihrem Leben allein

Die Krise vollständig zu leben, ist möglich, sagt Jon Kabat-Zinn, Förderer der Achtsamkeit im Westen. Es ist mehr, laut, Wenn wir das Bewusstsein erhöhen, kommen Veränderungen in unserem Leben allein vor.

Es bleibt jedoch keine vage und unpräzise Aussage, aber dieser Forscher hat Jahre damit verbracht, etwas zu beweisen, das die menschliche Erfahrung seit Jahren anerkennt: Erkundung, Introspektion und tiefe Verbindung helfen uns, dauerhafte Veränderungen herbeizuführen.

So laut einem Interview mit der spanischen Zeitung Die Vorhut, danke an Achtsamkeit oder was ist das Gleiche, Dank des vollen Bewusstseins gelingt es uns, den gegenwärtigen Moment aktiv zu betrachten, ohne zu urteilen.

Durch die Entwicklung dieser Fähigkeit können wir die Realität der Dinge annehmen, die auf allen Ebenen heilt und transformiert, da es sogar eine neurologische Transformation gibt.

Die Achtsamkeit Es sind keine Gurus

Obwohl es bombastisch und alternativ klingt, hinter dem Begriff Achtsamkeit Es gibt viel wissenschaftliche medizinische und psychologische Forschung welche Gründe dafür, dass diese Verbindung der Meditation Zen und die Vipassana Es ist sehr vorteilhaft für uns.

Die spezialisierten und homologierten Fachleute für Achtsamkeit sind für Patienten verantwortlich, die chronische Schmerzen, Angstzustände, Panik und andere Arten von körperlichen und psychischen Beschwerden in den Griff bekommen.

Wir könnten das sagen Achtsamkeit schlägt vor, unser Bewusstsein zu steigern, um eine Änderung der Einstellung zu erreichen, von Perspektive und Leben. Sie sagen uns nicht, dass wir uns in das Leben verlieben, sondern dass wir es akzeptieren und als solches erleben..

Dies ist ein neuartiger Ansatz, Denn praktisch alle unsere Gesundheitsdisziplinen im Westen sind auf die Beseitigung von Symptomen, die Linderung von Beschwerden, die Zerstörung von Chaos und die Notwendigkeit ausgerichtet "Normalität".

Erleben Sie die Erfahrung aus der Gegenwart

In der Schule lernen wir zu lösen, aber trotzdem, Achtsamkeit sucht einfach Erfahrungen zu sammeln, um Veränderungen zu erreichen oder die Vertiefung in dem, was sich selbst und in der Umgebung ist.

Neurologische Veränderungen nach dem Training in Achtsamkeit Sie treten in Regionen auf, die mit Lernen und Gedächtnis zusammenhängen und sich erweitern. Speziell, Die Amygdala ist verstärkt, und denken Sie daran, dass dies das Sentinel unserer Gefühle ist, weil es dafür verantwortlich ist, auf Bedrohungen zu reagieren und den Rest unseres Gehirns zu alarmieren.

Im vorgenannten Interview verweist Kabat-Zinn auf Die Ergebnisse weisen auf eine Veränderung des Genoms ausgebildeter Personen hin. Skizziert diese Ergebnisse speziell:

• Gene, die mit entzündlichen Prozessen und damit mit Krebs zu tun haben, werden gehemmt.
• Die Dichte und Größe des Gehirns, die im Laufe der Jahre schrumpft, hört auf, dies zu tun, wenn man meditiert.
• Neuronale Verbindungen entstehen und vermehren sich.

Bewusstsein erwecken

Wie können wir all dies durch die Achtsamkeit? Was ist die Wahrheit, die über sie hinausgeht? Darauf gibt es keine Antwort. Es geht darum, aufzuhören, zu schlafen und wach zu werden. Ohne etwas zu tun oder zu versuchen, etwas zu ändern, nur zu meditieren und uns bewusst zu machen (etwas, das zweifellos viel Disziplin erfordert).

Wenn wir beispielsweise die negativen Gedanken annehmen, die uns in eine schädliche Spirale treiben, werden wir sie daran hindern, sich fortzusetzen. Das ist offensichtlich Nicht alles ist schön im Leben, wir müssen einfach unser Bewusstsein steigern, um die Fütterung zu beenden.

"Der erste Schritt zur Veränderung ist Bewusstsein. Der zweite Schritt ist die Akzeptanz. "

-Nathaniel Branden-

Weil ein zerstreuter Geist ein unglücklicher Geist ist. Nur wenn wir alles in einem vereinen, werden wir Gesundheit, Wohlbefinden und Weisheit erreichen. Weil "Die Kultivierung von Achtsamkeit ist ein radikaler Akt von Vernunft, Liebe und Mitgefühl für sich selbst".

Achtsamkeit, das Herz der buddhistischen Meditation Kabat-Zinn und andere Experten sagen, dass Achtsamkeit das Herz der buddhistischen Meditation ist, da sie mit der Zen-Meditation und Vipassana in Verbindung steht. Lesen Sie mehr