Tal Ben Shahar, der Lehrer des Glücks

Wir brauchen nicht alles, von dem wir glauben, dass wir glücklich sein müssen, noch müssen wir auf alles warten, was wir erreichen wollen, noch aufhören, nicht das Höchste zu erreichen, um glücklich zu sein. Um glücklich zu sein, muss man das, was ich jetzt habe, genießen. So erklärt es der Erzieher des Glücks, Tal Ben Shahar.

Tal Ben Shahar ist Professor an der Harvard University und wurde für seine Glücksstunden bekannt, die er als "das allgemeine Gefühl der Lust und Bedeutung" definiert; Ein glücklicher Mensch genießt positive Gefühle, wenn er bedenkt, dass sein Leben voller Bedeutung ist. " Im folgenden Video erklärt und verteidigt Tal Ben Shahar seine Theorien, wie man dem Leben mit Begeisterung und Freude begegnen kann.

Einige der Schlüssel von Tal Ben Shahar, um glücklich zu sein

In seinen Theorien über die positive Psychologie und die Entwicklung eines glücklichen Lebens gibt es eine, die immer von der Wissenschaft verteidigt wird und in uns das Gefühl von Genuss und Sinn erzeugt. Einige ihrer Tipps sind:

• Face-to-Face-Beziehungen: Zwischenmenschliche Beziehungen von Angesicht zu Angesicht und nicht durch Bildschirme erzeugen in uns ein Gefühl der Freude, das zum Glück führt. Wenn wir den Menschen, die wir lieben, Zeit widmen, investieren wir auch Zeit in uns und unser Wohlbefinden.
• Das Leben vereinfachen: Manchmal bestehen wir darauf, schnell zu gehen, viele Dinge gleichzeitig zu tun, um vorher fertig zu werden, uns auf das zu konzentrieren, was schief geht, um es zu lösen, und wir verlieren uns dazwischen. Die Vereinfachung des Lebens macht es einfach, zu wissen, dass es Probleme gibt, aber dass wir über Werkzeuge verfügen, die wissen, dass nicht immer alles gut wird, aber es wird immer etwas geben, das so geht. Konzentrieren Sie sich auf das, was wir tun, in nur einer Sache und genießen Sie es.
• Körperliche Übung: Bewegung hilft, Verspannungen abzubauen, verbessert das Kreislaufsystem und erzeugt Endorphine, die das Wohlbefinden fördern. "Mit dreißig Minuten regelmäßiger körperlicher Bewegung dreimal pro Woche werden wir nicht nur gesünder, sondern auch glücklicher.".
• Dankbarkeit zum Ausdruck gebrachtDankbar zu sein und zu erkennen, was wir haben und wertschätzen, erzeugt in uns ein Glücksgefühl. Wenn wir uns dessen bewusst sind und dankbar sind, befinden wir uns auf dem richtigen Weg des Vergnügens und Wohlbefindens
• Erlaubnis, ein Mensch zu sein: Wir sind alle aufgeregt, wir fühlen und reagieren auf das, was mit uns geschieht. Wir müssen uns frei ausdrücken können, ohne Angst vor dem zu haben, was sie sagen werden. Emotionale Intelligenz gibt uns den Schlüssel zum Erkennen und Entspannen in unseren Beziehungen.
• Widmen Sie Zeit unseren Hobbys: Die Verpflichtungen sind in unserem Alltag allgegenwärtig, aber wir nehmen uns Zeit für das, was wir genießen, und fühlen uns dadurch, dass wir ein erfülltes und glückliches Leben haben, und sollten daher eine zwingende Aufgabe für alle sein.

Kannst du lernen, glücklich zu sein??

Laut Professor Tal Ben Shahar können Sie lernen, glücklich zu sein, und tatsächlich sollten Sie es in Schulen unterrichten. Glücklich zu sein ist nicht immer richtig, Um glücklich zu sein, muss man wissen, wie man Unannehmlichkeiten erträgt und nicht aufhört, gesund zu sein oder sich satt zu fühlen, selbst in einer schlechten Situation oder in schlechten Bedingungen.

Solch ein Ben Shahar sagt uns, dass wir lernen können, glücklich zu sein, wenn wir wissen, wie man Entscheidungen trifft. Von klein auf glauben wir als unbedeutend, weil ich zum Beispiel das Handy verlasse, wenn ich Zeit mit meinen Freunden verbringe. Das Wichtigste ist, was ich für ein Studium entscheide oder ob ich meine Zeit meiner Arbeit widme.

Wenn wir das erreichen, lernen wir in den Schulen Techniken der Überwindung, der emotionalen Intelligenz, der Belastbarkeit, der zwischenmenschlichen Beziehungen ..., dann werden wir das bekommen Von klein aus programmieren wir unser Gehirn so, dass es glücklich ist, Widrigkeiten zu überwinden und die kleinen Dinge zu genießen.

Was ist das Paradox des Glücks und wie funktioniert es? Das Paradoxe des Glücks ist, dass jeder danach sucht, aber nur wenige wissen, was zu definieren ist, wonach es sucht und wie man es erhält. Lesen Sie mehr "