Somatische Therapie, um die in unserem Körper eingeschlossenen Gefühle freizusetzen und zu verstehen

Die somatische Therapie hilft uns, eine richtige Harmonie zwischen Körper, Geist und Emotionen zu verstehen und zu fördern. Dies ist ein ganzheitlicher Ansatz, der verschiedene therapeutische Strategien nutzt. Daher soll es uns helfen, verschiedene somatische Erfahrungen wahrzunehmen, die mit traumatischen Ereignissen oder zystischen Emotionen zusammenhängen..

Manchmal vermissen wir die enge Verbindung zwischen Körper, Geist und Emotionen. Eine bemerkenswerte Tatsache, die zum Nachdenken anregen sollte, ist zum Beispiel die von Dr. Bruce Perry, Direktor des Alberta Children's Health Hospital in Kanada, dokumentierte. Dieser erfahrene Psychiater, auch in der Verhaltenspädiatrie, hat einen positiven und merkwürdigen Aspekt erkannt.

Alle diese Kinder, die ihre Lehrer als zu nervös empfanden, mit schlechtem Benehmen und schlechter Leistung im Unterricht, zeigten enorme Fortschritte, indem sie eine Reihe von körperlichen Aktivitäten ausübten, bevor sie das Klassenzimmer betraten. Nach diesen Übungen waren sie entspannter und akademischer, bis hin zu Verbesserungen insbesondere im literarischen und mathematischen Prozess.

Die Wahrheit ist, dass wir diese besondere Verbindung zwischen dem Körper, unseren Emotionen und sogar der kognitiven Leistungsfähigkeit immer noch nicht vollständig verstehen. Möglicherweise, Eine der wichtigsten Figuren in diesem Bereich ist Antonio Damasio. Eine seiner bekanntesten Theorien ist zweifellos die von somatischer Marker.

Dieser Begriff definiert, wie Emotionen das schaffen, was bekannt ist somästhetische Empfindungen, eine Art physiologischer Muster, die unsere Entscheidungsfindungs- und Denkprozesse vermitteln können. Es ist zweifellos ein spannendes Thema, das auch Ansätze wie die somatische Therapie in seine Grundlagen integriert hat. Lassen Sie uns unten mehr Daten sehen.

"Gefühle sind gefährlicher als Ideen, weil sie einer rationalen Bewertung nicht zugänglich sind. Sie wachsen leise, breiten sich im Untergrund aus und explodieren plötzlich überall. ".

-Brian Eno-

Ziele der somatischen Therapie

Die somatische Therapie ist ein psychobiologischer Ansatz, der sich meistens auf die Behandlung von Traumata konzentriert. Eine der Voraussetzungen, die die Wurzeln dieses Ansatzes nähren, besteht darin, dass, wenn Körper und Geist nicht als Einheit behandelt werden, eine vollständige Heilung der Person praktisch unmöglich ist..

Diese Technik wurde 1971 von Berkeley-Professor Standley Keleman entwickelt. Sein Zweck war "Heilung der körperlichen, emotionalen und psychologischen Knoten, die aus Konflikten, Erfahrungen und ungelösten Erfahrungen stammen".

Ebenso, wird effektiv bei Problemen mit Angstzuständen, Stress, Depressionen, Abhängigkeiten und sogar zur Verbesserung der Lebensqualität von Menschen mit chronischen Schmerzen angewendet. Wenn wir jetzt nach der Wirksamkeit der somatischen Therapie fragen, können wir sagen, dass wir über reichliche wissenschaftliche Dokumentation verfügen.

Studien der Universität Jerusalem und des Trauma Institute of Los Angeles erklären, dass die somatische Therapie eine nützliche Strategie bei der Behandlung von posttraumatischem Stress ist. Sie haben gesehen gute Fortschritte in Fällen von Patienten, die in der Kindheit misshandelt wurden, und sogar bei Menschen, die in Naturkatastrophenereignisse versunken waren.

Ziele der somatischen Therapie

Wir stehen vor einem psychobiologischen Ansatz, bei dem Körperbewusstsein in den psychotherapeutischen Prozess integriert wird.

• Es basiert auf der Idee, dass alle Traumata, Alle komplexen Fakten, Probleme oder Bedenken wirken sich auf das autonome Nervensystem aus.
• Diese komplexen Gefühle, die sich im Laufe der Zeit keineswegs auflösen, werden in unserem Organismus somatisiert. Y Sie tun dies in Form von Verdauungsproblemen, hormonellen Ungleichgewichten, im Immunsystem, bei Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, Allergien...
• Das Ziel des Therapeuten ist es, die Homöostase zu erleichtern. Das heißt, um zu erreichen, dass es eine Harmonie zwischen dem Körper des Geistes gibt, wo nichts schmerzt, dort, wo nichts unsere Fähigkeit stört, sich in der Gegenwart ohne das Gewicht der Vergangenheit zu entwickeln.
• In den Sitzungen der somatischen Therapie wird es erleichtert und mit Werkzeugen ausgestattet, damit der Patient jedes Gefühl, das in seinem Körper passiert, erkennen kann.
• Ebenso, Die somatische Therapie unterscheidet sich von der kognitiven Therapie dadurch, dass der Eingriff vom Körper zum Geist geht. Durch das Aufzeigen und Verstehen dieser inneren Empfindungen, sowohl viszerale (Interozeption) als auch muskuloskeletale (Propriozeption und Kinästhesie), kann der Therapeut mit den emotionalen Realitäten fortfahren.

Es sei auch darauf hingewiesen, dass die somatische Therapie dank der Fortschritte in der Neurowissenschaft in den letzten Jahren eine stärkere wissenschaftliche Unterstützung gefunden hat. Studien wie der Doktor Lauri Nummenmaa, Professor für kognitive Neurowissenschaften an der Universität Aalto in Finnland, waren zweifellos eines der auffälligsten und aufschlussreichsten.

In dieser Arbeit in der Zeitschrift veröffentlicht Verfahren der National Academy of Sciences der Vereinigten Staaten von Amerika (PNAS) wurde uns die erste Körperkarte der menschlichen Emotionen gezeigt. Interne Realitäten wie Ärger, Angst, Enttäuschung, Illusion, Überraschung oder Neid zeigten eine stärkere physiologische Aktivität in einem bestimmten Bereich unseres Körpers.

Wie können wir die in unserem Körper gefangenen Emotionen loslassen und verstehen?

Dr. Peter Levine, biophysikalischer Arzt und Psychologe an der University of California in Berkeley, ist einer der Exponenten der sogenannten somatischen Experimenttherapie. Sein Ansatz, diese emotionale Befreiung zu vermitteln, besteht darin, dass wir ihn zuerst aus unserem Körper entfernen können. Dazu ist es notwendig, dass wir uns selbst dieser pathologischen Prägung bewusst sind, die in unserem Organismus enthalten ist.

Die Mittel dazu sind folgende:

• Entspannungs- und Atemtechniken.
• Körperübungen wie Tanzen, Bewegungen, Dehnen usw..
• Übungen mit der Stimme.

Jede Person arbeitet besser mit der einen oder anderen Art von Technik. Der Zweck ist jedoch, dass die Person somatische Erfahrungen wahrnimmt. Jede Sensation muss Bilder und Emotionen hervorrufen, diejenigen, die dem Therapeuten helfen zu verstehen, was passiert.

Zusammenfassend ist festzuhalten, dass diese Art der Therapie nicht kritisch ist. Die Hauptsache ist, dass viele Leute den Fehler machen, zu dieser Strategie zu gehen, ohne vorher eine klare Diagnose zu haben. Organische Probleme, Erkrankungen und hormonelle Veränderungen wie Schilddrüsenprobleme müssen immer ausgeschlossen werden. 

Die somatische Therapie ist zwar nützlich und interessant, weist jedoch nicht die Effektivitätsrate auf, die z. B. bei Therapien mit höherer Relevanz wie der kognitiven Verhaltenstherapie dargestellt wird. Wir können den gegenwärtigen Boom jedoch nicht ignorieren.