Verwandeln Sie Ihre Erfahrungen mit Intelligenz, Quelle positiver Emotionen

Die Erfahrungen des Lebens sind das, Erfahrungen. Das Urteil, das wir in jeden von ihnen einschätzen, was wir denken, ist, unter welchen Bedingungen unsere Emotionen, die wiederum unser Verhalten beeinflussen. Denke das Die gesammelten Erfahrungen sind die Hauptverantwortung dafür, dass wir an dem aktuellen Ort sind, an dem wir uns befinden, und nicht an einem anderen.

Auf der anderen Seite kann es schädlich sein, sich in einer bestimmten Emotion zu verankern, die von der negativen Bewertung einer Erfahrung ausgeht. Lasst uns also lernen, das Leben von einem anderen Prisma aus zu leben und unsere magische Kraft zu entwickeln, um Transformationen zu erzeugen.

Seien Sie sich bewusst, dass jeder von uns die Fähigkeit hat, unsere Erfahrungen umzuwandeln. Entwickle diese Kraft, Die Auswirkungen dieser Erlebnisse auf uns zu transformieren, ist durch ihre Kraft etwas, das der Zauberei sehr ähnlich ist. Eine Magie, die in vielerlei Hinsicht vorkommt: Meditation zu praktizieren, positive Bestätigungen, Visualisierungen, Achtsamkeit oder das Ändern des Fokus der Aufmerksamkeit sind nur einige davon.

Die Kraft der Meditation

Beim Meditieren geht es darum, Gedanken vorbeizulassen, ohne dabei erwischt zu werden, in entspannter Haltung und in einer ruhigen Umgebung. Durch das Atmen kann ein Zustand der Entspannung erreicht werden, der zahlreiche psychoemotionale Vorteile bietet.

Aus der Sicht von Psychologie und Physiologie kann Meditation einen veränderten Bewusstseinszustand hervorrufen. Bewusstes Atmen und progressive Muskelentspannung sind auch kognitiv von Vorteil. Mit dem Training in Meditation kann das depressive Wiederkäuen gesenkt und eine größere Seelenruhe erreicht werden.

Meditation: Welche Vorteile bringt es uns? Meditation zu praktizieren bringt uns viele Vorteile. Finden Sie heraus, was einige davon sind, und beginnen Sie damit, sie in die Praxis umzusetzen. Lesen Sie mehr

Wenn Sie Ihren Fokus der Aufmerksamkeit ändern, ändern Sie Ihre Emotionen

Wenn ein negatives Gefühl in uns eindringt, benötigt unser Körper einige Sekunden, um die Informationen zu verarbeiten und seinen normalen Zustand wiederherzustellen. Aber, Wenn Sie nach dieser Zeit immer wieder darüber nachdenken, was Sie traurig oder wütend macht, werden Sie den physiologischen Prozess wiederholen und du wirst in dieses Gefühl geraten. Auf diese Weise gelangen Sie in einen Teufelskreis.

Denken Sie, Sie können die Emotion ändern, indem Sie den Fokus der Aufmerksamkeit ändern. Wenn Sie eine negative Emotion haben, atmen Sie, und sobald Sie das Gefühl haben, dass sie nachlässt, Ändern Sie den Fokus, denken oder tun Sie etwas anderes, erzeugen Sie eine glückliche Erinnerung, hören Sie Musik oder schauen Sie sich einen lustigen Film an und konzentrieren Sie sich darauf.

Visualisierung als Transformationsstrategie

Visualisierung ist eine Technik, die positive Stimmungen bevorzugt, die das Gehirn chemisch nähren und den Körper entspannen und erlauben Sie sich einige Momente, um dem Alltag oder der Spannung zu entfliehen. Das gehört auch zum Zauber der Transformation.

Elsa Punset bietet uns 250 Expressroutinen an, um Ihren Alltag in Ihrem Buch mit kleinen Revolutionen zu verbessern. In einem von ihnen, dem "Garten der Verwandlung", werden wir aufgefordert, uns an einem bequemen Ort niederzulassen, wo sie uns nicht unterbrechen.

Von dort bietet er uns folgende Visualisierung an: "Stellen Sie sich vor, Sie betreten einen Garten, Sie können sich vorstellen, wie es Ihnen gefällt. Erlauben Sie sich in diesem natürlichen Raum, sich in alles zu verwandeln, was Sie wollen: ein kleines Gras, das sich in der Brise bewegt, in nicht entfernbaren Granitstücken, in Riesen, die dem Garten nachlaufen, in bunten Vögeln, die überfliegen die Bäume ... "

Die Kraft positiver Bestätigungen ist auch magisch

Zu beobachten, was wir zu uns selbst denken und sagen, ist ein erster Schritt zum Verständnis des Themas, mit dem unser Geist arbeitet. Das, was wir fühlen, wird größtenteils von dem bestimmt, was wir zu uns selbst denken und sagen. So, Wenn wir unser Denken ändern, können wir unsere Gefühle und Handlungen ändern.

Wir können den Verstand aufklären, sich nicht mehr auf negative Aspekte zu konzentrieren, sondern nur negative Gefühle anziehen. Stattdessen können wir unser Denken mit positiven Bestätigungen ausrichten, und lernen, die negativen Interpretationen, die wir normalerweise tun, beiseite zu legen.

Diese Magie der Verwandlung von Gedanken entspricht einem Training in positiven Affirmationen. Positive Bestätigungen beinhalten die Veränderung der negativen Gedanken und Vorstellungen, die auf unser Selbstverständnis bezogen werden, durch positive Bestätigungen. Zum Beispiel Ich bin ... ich kann ... ich fühle mich fähig ...

Positives Denken Ein einfacher Satz kann unser Leben "erträglicher" machen. Positives Denken hilft uns, uns besser zu fühlen und dauerhaftes Wohlbefinden zu erreichen. Lesen Sie mehr

Die Magie der Verwandlung von Sorgen in gegenwärtigen Momenten

Im Hier und Jetzt präsent zu sein, ist schwierig, vor allem weil wir es nicht gewohnt sind. So, Sorgen und negative Gedanken beiseite zu lassen, erfordert Aufmerksamkeit, Lernen und Anstrengung. Wenn es uns gelingt, diesen Schritt zu tun, haben wir ein sehr nützliches Werkzeug für die Konzentration auf eine bestimmte Situation geschaffen, Ablenkungen und umweltschädliche Elemente ignoriert.

Die Verankerung in vergangenen Problemen oder Schuldgefühlen für vergangene Verhaltensweisen kann Ressentiments fördern und sogar dazu führen, dass wir in Depression fallen. Denken Sie daran, dass die Magie, vergangene oder zukünftige Anliegen in Momente des Hier und Jetzt umzuwandeln, die Gegenwart der Gegenwart bedeutet. Das Jetzt ist ein Geschenk, deshalb heißt es Gegenwart und seine transformierende Kraft ist enorm. 

"Ich hatte viele Probleme, aber die meisten sind mir noch nie passiert."

-Mark Twain-

Achtsamkeit, die Kunst, im Jetzt zu sein Hören Sie nicht in der Vergangenheit auf, träumen Sie nicht von der Zukunft, konzentrieren Sie den Geist auf den gegenwärtigen Moment. Nutzen Sie den Moment, in dem Sie leben, und nutzen Sie jetzt den Vorteil. Lesen Sie mehr