Erholt sich Ihr Körper, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?

Wir alle wissen, dass Tabak gesundheitsschädlich ist Tabak tötet, aber immer noch um uns herum gibt es Tausende von Menschen, die nicht mit dem Rauchen aufhören oder nicht aufhören wollen. Die meisten von ihnen entschuldigen sich in der Regel dafür, dass die Nebenwirkungen einer Tabakabhängigkeit größer sind als die Vorteile, die mit dem Rauchen aufkommen.

In diesem Artikel werde ich versuchen, die Vorteile und Kontraindikationen zu erklären, die sich ergeben, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, und die falschen Mythen verbannen, die wir alle kennen. Wenn Sie also in Erwägung ziehen, dieses Medikament zu verlassen, können Sie wissen, welche Vor- und Nachteile Sie mit dem Rauchen auf sich nehmen.

Vorteile für Ihren Körper, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, gibt es zahlreiche Veränderungen in Ihrem Körper, die Ihre Gesundheit von den ersten Minuten an verbessern, in denen Sie aufhören, dieses Medikament zu verwenden. Diese Vorteile nehmen von Jahr zu Jahr zu, die Sie ohne Rauchen ausgeben:

• Innerhalb weniger Minuten sinken der Blutdruck und die Herzfrequenz, was den Blutfluss erhöht und die Durchblutung verbessert.
• Ungefähr 8 Stunden ohne Rauchen, Der Gehalt an Kohlenmonoxid im Blut sinkt und der Sauerstoffgehalt im Blut steigt auf normale Werte an.
• Nach den ersten 24-48 Stunden ohne Rauchen, Die Geruchs- und Geschmackssinne beginnen sich zu normalisieren. Die durch den Tabak verursachte Mundgeruch verschwindet und die gelbliche Farbe der Raucherfinger verschwindet.
• 2 Wochen bis 3 Monate nach dem Aufhören: verbessert die Durchblutung und es ist leichter zu gehen, weil die Lunge besser arbeitet (Lungenfunktion verbessert sich um 5%). Das körperliche Entzugssyndrom verschwindet und Sie können Stunden verbringen, ohne sich an den Tabak zu erinnern.

• 1 bis 9 Monate später bessern sich die Symptome wie Husten, verstopfte Nase, Müdigkeit und Atemnot. Wie das Immunsystem, das tendenziell weniger Erkältungen oder Asthmaanfälle hat.
• Ein Jahr nach dem Aufhören ist das Risiko einer koronaren Herzkrankheit die Hälfte eines Menschen, der noch immer Tabak konsumiert.
• Nach 5 Jahren ohne Rauchen nimmt das Krebsrisiko für Mund, Hals, Speiseröhre, Gebärmutterhals und Blase um die Hälfte ab. Nach zehn Jahren ohne Rauchen ist das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, fast halb so groß wie bei Menschen, die noch rauchen.
• Auch verbessert die Haut, weil sie die Alterungsrate verlangsamt, die Qualität der Spermien steigt und die Wiederherstellung jeder Operation eine kürzere Zeit erfordert Dank der Verbesserung der Durchblutung und der Sauerstoffversorgung des Gewebes.

Zu all diesen gesundheitlichen Vorteilen können die wirtschaftlichen Vorteile hinzugefügt werden, Dies gilt sowohl für die Einsparungen beim Verzicht auf Tabakkonsum als auch für die Einsparungen bei Medikamenten und anderen sekundären Elementen, die mit der Gesundheit des Rauchers und den Menschen in seiner Umgebung zusammenhängen.

Nebenwirkungen des Rauchens

Jedoch, Wie jedes Medikament produziert Tabak auch Nebenwirkungen im Zusammenhang mit dem Entzugssyndrom, sowohl physisch als auch psychisch, was den Prozess der Raucherentwöhnung unangenehm macht. Lass uns mit ihnen gehen.

Die Zunahme der Angst ist eines der Symptome, die am häufigsten beunruhigen. Raucher sagen oft, dass der Schnupftabak sie entspannt, dies ist jedoch nicht der Fall, da die in Zigaretten gefundene Hauptsubstanz Nikotin ist, das an sich eine aktivierende Substanz ist.

Warum entspannt Sie das Rauchen? Weil die Art der Atmung, die von Rauchern ausgeführt wird, eine tiefe Atmung ist, die der bei verschiedenen Entspannungstechniken verwendeten Atmung ähnelt. Wenn Sie sich also nicht ängstlich fühlen möchten, üben Sie Entspannung, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören.

Die zweite Nebenwirkung hätte mit der Angst vor Fettwerden zu tun. Mit dem Rauchen aufzuhören, bedeutet nicht, als sekundäres Symptom fett zu werden. Es ist normalerweise aus drei Gründen fett: weil wir Angst verspüren, die mit Atemtechniken gelöst werden kann; weil wir normalerweise am Ende jeder Mahlzeit rauchen und wenn wir dies nicht tun, essen wir mehr, weil wir die Schließung nicht mit einer anderen Gewohnheit festgestellt haben; oder weil der Stoffwechsel langsamer wird, weil die Nikotinaktivierungssubstanz nicht vorhanden ist.

Eine einfache Diät, die das klare Ende von Lebensmitteln und deren Mengen festlegt, würde dieses Problem vermeiden, ohne fett oder hungrig zu werden.

Der dritte Nebeneffekt würde mit Stimmungsschwankungen zusammenhängen. Die Wahrheit ist das Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit sind sehr offensichtliche Symptome bei der Raucherentwöhnung. Diese Symptome sind vorübergehend, höchstens die ersten 3 Monate nach Beendigung des Rauchens sind vorhanden.

Normalerweise helfen Entspannung und Sporttechniken, um Stress abzubauen. Darüber hinaus sind Kommunikationsstrategien und Problemlösungen in der Regel von zentraler Bedeutung, um Argumente zu vermeiden, wenn wir reizbar sind.

Der vierte Effekt würde eine Reihe von körperlichen Symptomen zusammenfassen. Wir sprechen über Verstopfung, Übelkeit, Husten und Kopfschmerzen. Diese Symptome sind vorübergehend und manifestieren sich über den gesamten ersten Monat. Sie werden produziert, weil sich Ihr Körper mit dem Tabak von den Giftstoffen reinigt, die Sie in ihn eingeführt haben.

Der Husten und die Übelkeit sind in der Regel morgens und betreffen die Reinigung des gesamten Atmungssystems. Verstopfung und Kopfschmerzen, da sie die Verdauungsfunktion verringern, indem sie den Stoffwechsel verringern und den Blutfluss zusammen mit der zerebralen Sauerstoffversorgung erhöhen.

Also, Wenn Sie darüber nachdenken, überwiegen die Vorteile der Tabakentwöhnung die Nebenwirkungen Diese sind in der Regel vorübergehend und sogar mit Diät oder psychologischen Techniken wie Entspannung durch Atmen oder Problemlösen und Techniken für soziale Fähigkeiten vermeidbar. Warten Sie nicht länger, Ihre Gesundheit steht auf dem Spiel!

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