Ihre Denkweise definiert Ihre Gefühle

Wir denken und fühlende Wesen.

Unsere Denkweise bestimmt, was wir fühlen und als Ergebnis dessen, was uns provoziert, nehmen wir als Beweis für die Wahrheit an, was wir denken. Dies ist eine unglaubliche Fähigkeit, aber sie kann uns auch Streiche spielen.

"Wenn wir zu uns selbst sprechen, werden wir von einem Land oder dem anderen leben und die Welt, die wir wahrnehmen, wird das eine oder das andere sein."

-Óscar González-

Was war zuvor Gedanken, Emotionen oder Gefühle??

Um diese Frage zu beantworten, müssen wir zunächst drei Konzepte kurz definieren:

• Gedanke:Fähigkeit, die die Menschen haben, um Ideen und Repräsentationen der Realität in ihrem Kopf zu formen.
• Emotion: Sie sind psychophysiologische, biologische und mentale Ausdrücke.
• Gefühl: Stimmung oder emotionale Neigung zu einer Sache, einer Tatsache oder einer Person.

Die Grenze zwischen unserer Fähigkeit zu denken und zu fühlen ist dünn, in dem die Emotion in der Mitte zwischen ihnen ist.

In unserem täglichen Leben und aufgrund der Verwendung unserer Sprache verwenden wir diese drei Begriffe oft als wären sie Synonyme, aber die Wahrheit ist denke, werde aufgeregt und fühle mich ganz anders.

Wir sind vernünftige Wesen. Dies bedeutet nicht, dass Emotionen und Gefühle fremd sind und unsere Persönlichkeit, unsere Interpretation der Welt, die Entscheidungsfindung und die Art und Weise, wie wir unsere Ideen festlegen, nicht beeinträchtigen.

Wir hören auf unsere Emotionen und es ist eine menschliche Fähigkeit, die wir nicht aus unserem Leben nehmen dürfen. Vernunft ohne Gefühl oder Gefühl macht keinen Sinn.

Gefühle sind dauerhafter als Emotionen, aber Emotionen sind intensiver als Gefühle

Zu erfahren, wie diese Beziehung in uns funktioniert, ist grundlegend, um unsere emotionale Intelligenz zu fördern, unsere Beziehung zu uns selbst und zu anderen zu pflegen und letztendlich unsere psychische Gesundheit zu verbessern.

Emotion ist mit der Persönlichkeit und Motivation der Menschen verbunden. Emotionen sind kürzer als Gefühle und motivieren uns zu handeln. Sie sind intensiver als Gefühle, aber sie dauern weniger.

Das Gefühl kommt vom Verb "fühlen" und bezieht sich auf eine affektive Stimmung, die meistens lange andauert und in dem Subjekt als Produkt von Emotionen auftritt. Gefühle sind das Ergebnis von Emotionen.

Sehen wir uns ein Beispiel an:

-Ich praktiziere Yoga. Es ist eine Aktivität, die ich mag und die mich gut fühlen lässt. Wir üben seit einiger Zeit und es war ein Lernprozess, in dem ich bessere Tage und schlechtere Tage hatte.

Die Wahrheit ist, dass sich meine Leistung in der Tätigkeit objektiv in einem guten Tempo verbessert hat und ich Positionen einnehmen kann, die mir zunächst unmöglich erschienen.

Gestern bin ich zurück in eine Klasse gegangen und es war einer der Tage, an denen meine Aktivität schwach war. Ich habe es nicht geschafft, vor wenigen Tagen Positionen zu machen, die ich ohne Probleme ausführen konnte, und dies schien sich in meinem Wissen und in meiner Tätigkeit als Yoga-Lehrling gelöst zu haben.

Mein Gedanke sagte: "Ich bin eine Katastrophe, das ist nichts für mich"

Meine Emotion übertrug mir zu: "Ich bin wütend auf mich"

Mein nachfolgendes Gefühl für den Rest des Tages war: "Ich bin traurig, niedergeschlagen, entmutigt"

Wen beachte ich??

Im vorherigen Beispiel hängt es davon ab, wie wir es analysieren, es wird die Vorstellung, die ich von mir habe, die Motivation, den Unterricht weiter zu besuchen, und meine Einstellung in der nächsten Sitzung bestimmen.

Wenn ich denke, dass ich eine Katastrophe bin: Bedeutet das, dass ich ausnahmsweise einmal nicht in der Lage war, die Übung durchzuführen? Bin ich so? Bedeutet das, dass ich nur aufgrund einer schlechten Bewegung eine Katastrophe bin? Ist Lernen nicht aus Versuch und Irrtum zusammengesetzt??

Wenn meine Emotion Wut ist: Bedeutet das, wenn ich wütend auf mich bin, ist es wahrer, was ich denke?, Sagt diese Emotion wirklich etwas darüber, wie ich bin? Das Gefühl einer Emotion bestätigt, was wir denken?

Wenn ich am Ende des Tages traurig bin: Bedeutet das, dass es wirklich so wichtig für mich war? Ist alles, was wir fühlen, wahr??, Ist das Gefühl von dem, was ich denke??

Hier ist der Schlüssel zu allem:

Nicht alles, was wir für wahr halten, Emotionen bestätigen oft nicht, was wir denken, und nicht alles, was wir fühlen, bedeutet, dass es wahr ist.

Was können wir zur Verbesserung tun??

Wenn Sie merken, dass Sie sagen "Wenn ich mich so fühle, dann ist es wahr, dass ...",  Entdecken Sie den automatischen Gedanken, der die Emotionen begleitet, die Sie fühlen, und fragen Sie sich: Was habe ich gedacht, um mich so zu fühlen? Ich habe Beweise dafür, dass dies immer der Fall ist?

Es geht darum, uns selbst zu hinterfragen und nachzudenken so dass wir von Zeit zu Zeit die Geschichten, die wir uns erzählen, nicht erstellen.

Wie wir das Problem sehen, ist das Problem