Und Sie, wie viel Sie zögern?

¿Es passiert Ihnen manchmal etwas, das Ihnen unangenehm ist, wenn Sie es für später oder sogar für morgen lassen? Wenn die Antwort bejahend ist, kann es sein, dass Sie den Schritt des Zauderns unternehmen.

¿Was ist Zaudern??

Die Zaudern Es ist ein Ausweichverhalten, das versucht, das als unbequem oder als störend empfundene Verhalten zu vermeiden oder absichtlich zu verschieben. Es ist ein Problem der Selbstregulierung und der Zeitorganisation. Die Verschleppung führt dazu, dass alle anstehenden Aktivitäten verschoben werden, die früher oder später angesprochen werden müssen, so dass wir uns nur auf diejenigen konzentrieren, die uns gefallen. Und nach und nach verzögern wir ein bestimmtes Problem, weil es Unbehagen mit sich bringt. Das, was verschoben wird, wird als überwältigend, herausfordernd, verstörend, schwierig, langweilig, dh als anstrengend empfunden. Deshalb ist es gerechtfertigt, sie in eine idealisierte Zukunft zu verschieben. Die meisten Maßnahmen, die wir verschieben, gehen jedoch nicht über unsere Möglichkeiten hinaus. Der Akt des Zauderns ist so, dass geniale, sogar problematische Strategien in die Praxis umgesetzt werden können, um solchen Situationen oder Aktivitäten nicht gewachsen zu sein, in der Lage sein, sich in eine echte Verhaltensstörung zu verwandeln wenn seine Konsequenzen das Leben der Person in einer wichtigen Weise beeinflussen.

¿Welche Strategien können wir umsetzen, um nicht so viel zu zögern??

Es wird empfohlen, eine gute durchzuführen Organisation der Zeit, Dafür können wir bei der Erstellung eines Zeitplans, eines Tagebuchs oder einer Agenda helfen. Wenn wir es nicht sofort tun können, werden wir es in die Tagesordnung oder das Tagebuch eintragen und einen Termin festlegen. Es ist auch angebracht, wenn wir mit einer Aufgabe oder einer Situation von großem Ausmaß konfrontiert sind kleine Ziele zu bekommen, bis Sie das Ziel erreichen. Selbst wenn wir es zu schwer finden, können wir fragen Rat, Hilfe oder Informationen suchen. Wenn im Gegenteil, Sie können es in diesem Moment tun, ¡mach es! und lassen Sie sich nicht von Ihren mentalen Fallen mitreißen, da alles, was Sie jetzt nicht tun, später erledigt werden muss. Sofort zu reagieren ist etwas, das andere anziehen kann, da die meisten von ihnen Dinge für später lassen. Deshalb, “Gehen Sie nicht für morgen weg, was Sie heute tun können”