Ich wähle meine eigenen Schlachten

Die Verteidigung unserer eigenen Rechte, das, was wir für fair halten oder für das, was wir zu verdienen glauben, ist in den meisten Fällen zweckmäßig und praktisch. Diese Art der Beziehung ist in der Psychologie als Durchsetzungsvermögen bekannt und ist in der Regel ein therapeutisches Ziel, das bei Patienten mit niedrigem Selbstwertgefühl oder zwischenmenschlichen Problemen sehr häufig ist. Die Wahrheit ist, wenn wir immer passiv und unterwürfig wären und uns mit allem begnügen würden, würde die Welt ziemlich stagnieren. Ein anderes Thema sind die Schlachten, in die wir eintauchen.

Um Dinge zu bekommen, muss man manchmal einen "Schlag auf den Tisch" geben, unsere Nichtkonformität zeigen und versuchen zu zeigen, dass unser Standpunkt auch wichtig und wertvoll ist. Soweit wir uns sicher einig sind, besteht das Problem darin Oft gerät die Situation außer Kontrolle und wir schaffen "Schlachten", bei denen es keinen Grund gab.

Warum schaffen wir absurde Schlachten??

Der Mensch fühlt sich gerne wichtig und vor allem, dass sich seine Wünsche so erfüllen, wie er möchte. Wir sagen uns normalerweise mit absolutistischen und dogmatischen Ausdrücken: "In den Supermärkten sollte es keine Schlangen geben, die Kassierer sollten schneller sein, nutzlos werden!" Oder "die Krankenschwester hätte besser sein sollen". In vielen Fällen tauchen wir in absurde Schlachten ein.

Das "Soll" ist einfach eine Forderung, die wir an die Welt und an andere stellen, und letztendlich führen sie uns in einen eher unangenehmen emotionalen Zustand, in der Regel zu Angst oder Ärger und folglich handeln wir auf eine Weise, die niemanden nützt. Wir sind nicht weit davon entfernt, unser kleines Problem zu lösen, sondern verwandeln es in einen echten Kampf.

Alles ist in unserem Kopf, denn es gibt keinen Grund auf der Welt, warum Dinge nicht so sein müssen, wie sie wirklich sind, da sind sie schon. Und nur ich verwandle durch einen magischen und falschen Gedanken etwas Wünschenswertes in eine Verpflichtung für den anderen und eine Notwendigkeit für mich.

Toleranz oder Konformismus?

Der Leser wird denken, dass wir, um keine pathologischen emotionalen Zustände zu provozieren, mit allem zufrieden sein müssen, was ankommt und uns in eine Position von Marionetten versetzt, die sich mit äußeren Ereignissen im Einklang befinden. Nichts weiter von der Realität entfernt.

Sich anzupassen ist feige, ist nicht durchsetzungsfähig mit dem, was mir wirklich wichtig ist, und lass mich alles mitnehmen, ob ich es mag oder nicht, mit meinen Werten und meinen Interessen mitgehen oder nicht.

Der Schlüssel ist, Toleranz gegenüber Dingen zu entwickeln, die nicht wichtig sind oder fast nichts Wichtiges. Ob es eine lange Warteschlange in der Supermarktkiste gibt oder nicht, ist etwas sehr unwichtig, wir können sie nicht als Problem oder Missgeschick einstufen. Aber es stört uns, es macht uns angespannt und ängstlich ... ist es das wert?

Diese Spannung führt oft dazu, dass wir viele Aktionen von Kindern ausführen, die sicherlich nicht erfüllt werden. Darüber hinaus werden wir Menschen ablehnen, die sich wenig darum kümmern, wenn wir in Eile sind, wenn wir nervös sind oder uns langweilen.

Wir müssen sehr klar sein, dass es Dinge gibt, die wir nach unseren Kriterien kontrollieren und lösen können, aber es gibt andere, die dies nicht tun und tatsächlich die Mehrheit sind. Das einzige, was wir kontrollieren können, ist unsere Art, die Welt zu interpretieren.

Wie toleriere ich, was mich stört??

Um zu lernen, alles zu tolerieren, was uns stört, können wir die folgenden Tipps befolgen:

• Lernen Sie, Ihre negativen automatischen Gedanken zu erkennen: Wenn Sie sich in einer Situation befinden, die objektiv nicht sehr wichtig ist, z. B. in einer Nacht, in der sich Ihre Nachbarn dazu entschieden haben, etwas höhere Musik zu hören, fragen Sie sich, was in Ihrem Kopf vorgeht. Verlangen Sie, dass die Dinge anders sind? Sagst du dir, dass es unerträglich ist? Wenn die Antwort "Ja" lautet, handeln Sie als Göttlichkeit, als überlegenes Wesen, das andere beurteilen und die Dinge anders machen kann. Aber die Wahrheit ist, dass dies nur Fantasie ist und nur in Ihrem Kopf existiert.
• Beginnen Sie, diese Gedanken für andere zu ändern, die zur Welt passen, wie sie ist und nicht das, was wir kindlich so tun, als gäbe es das: Anstatt in Form von Solls zu sprechen, spricht man von Präferenzen. Anstatt Ihnen zu sagen, dass etwas unerträglich ist, sagen Sie sich die Wahrheit und Sie tolerieren oder ertragen das, was Sie stört.
• Verwenden Sie Humor in Situationen, die uns nicht gefallen oder die nicht wünschenswert sind: Der Humor dämpft fast alle Schläge, besonders die täglichen von Tag zu Tag, und macht die Widrigkeiten viel erträglicher.
• Beziehungen sind wie Zahnräder, wenn wir uns ändern, neigt auch der andere dazu: Wenn ich feststelle, dass der Arzt unfreundlich ist und mich auf unerwünschte Weise behandelt, kann ich mich dazu zwingen, mitfühlend und liebevoll mit ihm zu sein, und höchstwahrscheinlich beginnt sich seine Einstellung zu ändern. Liebe entwaffnet und verwandelt Beziehungen.

Lassen Sie sich daher nicht von Emotionen in einer Situation mitreißen, die Sie nicht mögen. Sie müssen darüber sein und lernen, Ihre eigenen Schlachten auszuwählen.

Akzeptieren ist nicht konform Akzeptieren und Konformität sind zwei verschiedene Dinge. Wenn ich etwas will, muss ich es tun und handeln, wo ich die Kontrolle habe, aber wenn es nicht rauskommt, kann ich es auch akzeptieren. Lesen Sie mehr