Müde, mit Ihrem Partner für das Übliche zu streiten?

Die Argumente eines Paares sind unvermeidlich, aber deshalb sind sie nicht erträglicher. Mehr, wenn die Gründe für die Diskussion immer die gleichen sind. Immer wieder Ärgerlich, richtig? Haben Sie es satt, mit Ihrem Partner für das Übliche zu streiten? Ist das nicht schon klar? Mit den Zeiten, die Sie bereits durchgemacht haben ...

Die gute Nachricht ist, dass wir zu einer Vereinbarung gelangen können, die die Zeit, die wir uns für ein bestimmtes Thema widmen, aufhält. Dies führt jedoch dazu, die Ursache des Problems zu ermitteln. Auf der anderen Seite ist es oft kein spezifisches Thema, sondern allgemein zu diskutieren. In diesem Fall ist die Strategie zur Lösung des Problems anders, da es normalerweise andere Gründe gibt, wie zum Beispiel die Macht des Paares, die die Konfrontation befeuern.

"So wie Kommunikation das wichtigste Element in einer Beziehung ist, können Diskussionen das destruktivste Element sein".

-John Gray, in Männer sind vom Mars und Frauen von der Venus-

Pädagogisches Modell basierend auf relationaler Zwietracht

Einer der Hauptgründe, warum viele Paare immer und immer wieder streiten, ist, dass sie es von ihren Eltern gelernt haben; nicht zu diskutieren, aber weil es nicht möglich ist, Konflikte als Paar zu handhaben. Nebenbei lernten sie auch, Strategien anzuwenden, um die Diskussion im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten. Eine dieser Strategien besteht darin, Argumente zu recyceln: Wiederholen Sie sie immer wieder mit anderen Wörtern, um das Gefühl zu vermitteln, dass immer neue Informationen dazu beitragen.

Und so wie ihre Eltern diese Argumente jedes Mal erhoben haben, wenn sie sich über etwas aufregen, tun ihre Kinder dasselbe mit ihren Partnern. Eigentlich, Gesucht wird die Überlegenheit der eigenen Position, und die Perspektive jedes einzelnen nicht zu verstehen, um zu einer Zusage zu gelangen, die von beiden akzeptiert wird, um die Harmonie wiederherzustellen.

Ich meine, Viele Paare argumentieren, weil sie ein auf relationaler Zwietracht basierendes Modell assimiliert haben. Dieses Modell widerspricht der Vorstellung, dass es möglich ist, einen Konflikt produktiv zu verhandeln. Ganz unten gibt es eine klare Botschaft: Partnerprobleme sind unvereinbar, und die einzige Möglichkeit, den Schritt zu überwinden und die Frustration zu überwinden, besteht darin, den anderen mehr einzuschüchtern als die anderen Sie einschüchtern. Bis beide so müde und verzweifelt enden, dass sie aus purer Erschöpfung stehen bleiben, nachdem sie wirklich vergessen haben, warum die Diskussion begann.

Die Lösung besteht in erster Linie darin, festzustellen, ob dieser Rahmen in den Diskussionen unseres Paares vorhanden ist. Recyceln wir dieselben Argumente immer wieder? Entsprechen unsere Diskussionen denen unserer Eltern? Wissen wir warum wir wirklich streiten? Leiten wir immer Argumente für die gleichen Forderungen und Proteste ab? Wir reagieren automatisch auf bestimmte Situationen, wie zum Beispiel einen Frühling, und beginnen ohne weiteres zu diskutieren?

Denken Sie jetzt darüber nach, wie gesund die Beziehung Ihrer Eltern war, ob sie gut ausging und ob sie als Paar glücklich waren. Wenn Sie das nicht für Sie wollen, wechseln Sie zunächst den Chip und kommen Sie auf die Idee Eine andere Möglichkeit, Konflikte als Paar zu handhaben, ist möglich. Es ist möglich, den ganzen Tag mit Ihrem Partner zu streiten, die Zusammenstöße in einer Vereinbarung enden zu lassen und nicht in einem Waffenstillstand, der nur funktioniert, wenn sich die Streitkräfte erholt haben und zu denselben zurückkehren, sobald die Energieniveaus wieder hoch sind.

Es ist möglich, eine Einigung zu erzielen. Wir müssen jedoch so tun, als ob dies möglich wäre. Dieses automatische Verhaltensmuster wird beseitigt und die Reaktionen auf die Trigger neu programmiert, die Sie identifizieren müssen. In diesem Sinne, Sie müssen die Einstellung pflegen, dass die meisten Unterschiede in Ihrer Beziehung miteinander vereinbar sind.

"Es ist nicht das, was wir sagen, was weh tut, sondern wie wir es sagen".

-John Gray, in Männer sind vom Mars und Frauen von der Venus

Selbstschutz, wenn Sie sich beim Gespräch mit Ihrem Partner verwundbar fühlen

Wütend auf den anderen zu sein, ist auch eine Möglichkeit, uns zu schützen, insbesondere wenn wir uns angegriffen und verletzlich fühlen. Diese Reaktion tritt in dem Ausmaß auf, in dem wir uns bedroht oder angegriffen fühlen, was uns einen Gegenangriff und den Versuch macht, die Schlacht zu gewinnen, um uns nicht zu entlarven.

Und ist das, Zu oft sind wir auf die Meinung und Bewertung unserer Partner angewiesen. Wenn die anderen unsere Kompetenz, unsere Intelligenz oder unsere Tugend in Frage stellen, fühlen wir unser Selbstwertgefühl ernsthaft beeinträchtigt, das heißt, wir fühlen uns verletzlich. Aus diesem Grund fühlen wir uns gezwungen, uns zu verteidigen, weil dadurch das Gefühl der Verletzlichkeit immunisiert wird.

Andererseits, wenn Wir versuchen uns auf diese Weise zu verteidigen, es ist üblich, dass wir fertig sind den anderen angreifen an den Stellen, an denen es am anfälligsten ist, Ihn für unsere Probleme verantwortlich zu machen und ohne den Schaden zu messen, den wir mit dem verursachen können, was wir ihm vorwerfen. Und was einst Angst war, kann jetzt ein Gefühl von Kraft und Stärke sein, dank des Aufstiegs von Adrenalin, das diese auf lange Sicht so giftige Haltung verstärken kann.

Unter diesen Umständen, in denen Wut sehr leicht auftritt, vergessen wir normalerweise, dem anderen zuzuhören. Denken Sie daran, dass wir versuchen uns "zu verteidigen". Die Lösung besteht darin, lernen zu lernen, sich selbst zu bestätigen, unser eigenes Ich zu stärken, ohne jemanden zu konditionieren, und suchen unseren eigenen Weg des Wachstums und der persönlichen Bereicherung, indem wir uns bedingungslos mit unseren eigenen Schwächen annehmen.

Viele Male diskutieren wir aus eigenen Gründen, die sich in den anderen widerspiegeln. Wenn wir aber fähig sind, uns selbst anzunehmen und wohlwollend, barmherzig und verständnisvoll zu sein, uns selbst zu vergeben, werden wir auch in der Lage sein, andere auf dieselbe Weise zu behandeln. Die Lösung beinhaltet auch die Suche nach einer anderen Perspektive mit Einfühlungsvermögen und Verständnis. Das Erkennen der Position des anderen, auch wenn er sich von Ihrer eigenen unterscheidet, wird dazu beitragen, den Ärger zu mildern und uns dabei zu helfen, die Kontrolle zu behalten.

"Ich erinnerte mich an die tausend abscheulichen Dinge, die wir durchgemacht hatten, und ließ die Solidarität wieder an Stärke gewinnen. Was für eine Verschwendung wäre es, sagte ich mir, unsere Geschichte zu beschädigen, indem sie zu viel Raum für schlechte Gefühle lässt. Schlechte Gefühle sind unvermeidlich, das Wesentliche ist, sie einzudämmen. ".

-Elena Ferrante, in Das verlorene Mädchen-

Es gibt Unterschiede, die bei einem Gespräch mit Ihrem Partner nicht miteinander vereinbar sind

Bei der Diskussion mit Ihrem Partner gibt es bestimmte Unterschiede, die aufgrund ihrer Natur oder Ideologie einfach nicht gelöst werden können. Diese unauflösbaren Abweichungen können angepasst oder sogar genehmigt werden, aber das macht sie nicht kompatibel.

Das Problem ist, dass diese Entfernung schwer zu verkürzen ist und selbst bei Anstrengung Probleme auftreten können. Denn obwohl wir wissen, dass es Unterschiede gibt, fühlen wir uns auf irrationale Weise von diesen Meinungsverschiedenheiten bedroht. Tatsächlich ist das Auseinandersetzen mit dem Paar aus ideologischen oder persönlichen Gründen in der Regel eine Form der Selbstbestätigung und der Rebellion gegen das Gefühl der Entfremdung, das der andere erzeugt.

Um diese unüberbrückbaren Unterschiede zu überwinden, wenn Sie mit Ihrem Partner diskutieren, gleich welcher Art, ist es, sie zu identifizieren und einfach von der Konversation auszuschließen. Das heißt, wir müssen uns bemühen, diese unveränderlichen Unterschiede zu würdigen und zu respektieren. Es ist notwendig, sich auf die Punkte zu konzentrieren, an denen es möglich ist, Vereinbarungen zu treffen, ohne zu glauben, dass der Glaube des anderen oder seine Art zu sein eine Bedrohung für seinen eigenen Glauben und seine Art zu sein..

Wie kann man diskutieren, ohne kämpfen zu müssen? Kann man streiten, ohne zu kämpfen? Diskutieren ohne Kämpfe ist nicht nur möglich, sondern auch sehr gesund, sowohl für sich selbst als auch für die Beziehung zum anderen. Lesen Sie mehr