Um eine Pause zu überwinden, ändern Sie Ihre Mentalität

Wenn ein Paar bricht, ist der Trennungsprozess normalerweise nicht angenehm. Einige Menschen sind jedoch in der Lage, ihr Image zu verbessern und sich weiterzuentwickeln, während andere nach dem Auseinanderbrechen noch Monate und Jahre wiederkäuen, was ihre Chancen, neue Beziehungen zu finden, beeinträchtigt. Was macht den Unterschied aus? Die Mentalitätsänderung ermöglicht es, einen Bruch erfolgreich zu überwinden.

Nach einer Liebespause fühlen Sie sich vielleicht verletzt, verärgert oder verängstigt bei dem Gedanken, allein zu sein. Sie könnten sogar besessen von Ihrem ehemaligen Partner sein und neidisch auf die Person sein, mit der Sie gerade ausgehen. Vielleicht fühlen Sie sich sogar unangemessen, unattraktiv und sind nicht der Liebe wert.

Das, was so traurig und erbärmlich klingt, ist normal. In der Tat, Untersuchungen haben gezeigt, dass Trennungen dazu führen, dass wir uns selbst und andere negativ sehen. Dies macht es auch unwahrscheinlicher, dass wir eine neue Beziehung eingehen, und falls dies erfolgreich ist, erhöhen sich die Chancen einer ungesunden Beziehung.

Ändern Sie die Mentalität, um einen Bruch zu überwinden

Eine Gruppe von Forschern der Stanford University analysierte die Auswirkungen unserer persönlichen Geschichten in Bezug auf den emotionalen Zusammenbruch und seine Beziehung zu psychischem Stress und unsere Fähigkeit, sich an die Situation anzupassen.

Nach einer Pause versuchen die meisten Menschen zu verstehen, was passiert ist, indem sie gefragt, warum es passiert ist, ob es ihre Schuld war oder welche Möglichkeiten sie in Zukunft haben, um eine neue Liebe zu finden. Die Beantwortung dieser Fragen kann uns helfen, mit der Situation umzugehen oder anfälliger für psychische Schäden zu werden.

Den Forschern zufolge betrachten wir andere Personen als Informationsquellen über uns. Daher kann die Ablehnung eines Menschen, von dem wir glauben, dass er uns gut kennt, besonders verheerend sein.

Jedoch, Die Menschen haben unterschiedliche Ansichten darüber, wie viel wir wachsen und verändern können. Menschen, die ihre Persönlichkeit und ihre Eigenschaften als fest und unveränderlich, das heißt als fixiert, betrachten, neigen den Bruch eher den negativen Aspekten ihrer selbst zu. Die Geschichten, die wir uns über die Pause erzählen, zeigen unsere eigenen Mängel.

Auf der anderen Seite, Menschen, die ihre Persönlichkeitsmerkmale als etwas Veränderndes betrachten und eine wachsende Einstellung haben, neigen dazu, weniger schädliche Geschichten über die Trennung zu erzeugen. Daher könnten sie es als Wachstumschance besser verstehen und hoffen, bei der nächsten Gelegenheit eine bessere Beziehung zu haben.

Forscher fanden das in mehreren Studien Teilnehmer mit fester Einstellung schätzten den Bruch eher auf ihre giftigen Persönlichkeiten und negativen Eigenschaften zurück Das wäre in zukünftigen Beziehungen ein Problem.

Was Sie tun müssen, um Ihre Denkweise zu ändern und eine Pause zu überwinden

Eine gesunde Pause zu überwinden ist wichtig Ändern Sie die Einstellung und entwickeln Sie sich in Richtung Wachstum. Um die Änderung vorzunehmen, können Sie Folgendes tun:

Analysieren Sie ehrlich die Gründe für die Pause

Bei allen Arten von Beziehungen tragen alle Beteiligten die Verantwortung für die auftretenden Probleme. In Paarbeziehungen passiert dasselbe. Nehmen Sie Ihre Schuld an, aber entfliehen Sie dem Opfer.

Wenn Sie mehr Verantwortung tragen als Sie, werden Sie nichts Gutes tun und nichts lösen, sondern das Image, das Sie von sich selbst haben, und Ihre Fähigkeit, in Zukunft gesunde Beziehungen zu pflegen, beeinträchtigt.

Finden Sie heraus, welche persönlichen Mängel das Problem ausgelöst haben

Es gibt viele persönliche Faktoren, die einen Paarkonflikt auslösen können, der die Trennung beendet. Einige sind vorübergehend, andere Male kommt das Problem von externen Problemen. Wichtig ist, zu wissen, was gescheitert ist und inwieweit dies in Zukunft vermieden oder geändert werden kann.

Oftmals begünstigen die Umstände Beziehungen nicht.

Die Pause ist eine gemeinsame Erfahrung

Denken Sie daran, dass Sie nicht der einzige sind, der eine Beziehung beendet hat. Sie sind nicht der einzige, den sie verlassen oder betrogen haben, oder der einzige, der sich von ihrem Partner trennen musste. Egal wie viel Schmerz Sie empfinden, Sie können ihn auch überwinden, wie so viele Menschen es getan haben.

Suchen Sie nach etwas Positivem, um aus Erfahrung zu lernen

Nachdem Sie eine Pause überwunden haben, lernen Sie viele Dinge. Aber lassen Sie sich nicht vom Negativen mitreißen. Diese Beziehung hat Ihnen viel Gutes gebracht. Konzentriere dich nicht nur auf das Negative. Aus dem Negativen können Sie auch lernen, Lösungen zu finden. Wenn Sie sich jedoch nur auf das konzentrieren, werden Sie von Pessimismus und Angst befallen, was Ihre zukünftigen Beziehungen behindern wird.

Unabhängig davon, auf welche Weise Sie produziert haben, Nach einer Pause gibt es immer Hoffnung. Nicht mehr, um die Beziehung wiederherzustellen, sondern um Sie nicht in diesem bitteren Ende verloren zu geben. Im Leben gibt es Zyklen, und die Liebe hört nicht auf, einer von ihnen zu sein, so dass, wenn Sie sich nach Beendigung der Beziehung darin verankern, nur Ihr Erstickungsgefühl zunimmt. Wie der geliebte Dory sagen würde: weiter schwimmen, weiter schwimmen ...

Ein Paar entwickelt sich, wenn auf bewusstes Wachstum gesetzt wird Wenn traditionelle Regeln zusammenbrechen, tritt etwas Neues ein. In Beziehungen ist der aufkommende Trend die bewusste Beziehung. Lesen Sie mehr