Vier Infusionen, um besser zu schlafen

Richtig ruhen ist einer der wichtigsten Faktoren für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Wenn Sie sieben bis neun Stunden am Tag schlafen und dies tiefgreifend tun, wirkt sich dies grundlegend auf alle Aspekte unseres Lebens aus.

Derzeit gibt es viele Menschen, die Probleme haben, sich richtig auszuruhen. Versuchen Sie als Hilfsmittel und häufig, bevor Sie die Hilfe der Pharmakologie in Anspruch nehmen, einige dieser Infusionen, um besser schlafen zu können oder die als solche beworben werden.

In einigen Fällen haben diese Vorfahren Mittel helfen Sie früher einzuschlafen und eine bessere Erholung zu erreichen. In diesem Artikel werden wir über das effektivste sprechen.

Warum Infusionen besser zum Schlafen bringen??

Naturheilmittel waren in der Geschichte der Menschheit präsent. Hierbei handelt es sich um Zubereitungen auf Basis von Pflanzen und Kräutern aller Art, die bei verschiedenen Körperfunktionen ohne (oder wenige) Nebenwirkungen helfen. Angesichts der möglichen Gefahren pharmakologischer Behandlungen gegen Schlaflosigkeit entscheiden sich daher viele Menschen dafür, Infusionen zu verwenden, um besser zu schlafen..

Es ist jedoch wichtig, das zu beachten Schlaflosigkeit kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden. Daher ist es im Allgemeinen notwendig, dieses Problem von verschiedenen Fronten aus anzugreifen, da es nur eine davon ist, Infusionen zu verwenden, die beim Einschlafen helfen.

Daher sind Faktoren wie regelmäßiges Training, gesundes Essen oder Vermeiden der Lichtbildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen für die Verbesserung der Schlafqualität unerlässlich. Wenn Sie jedoch alle diese Änderungen bereits durchgeführt haben und weiterhin Probleme haben, sich auszuruhen, Die Infusionen, um besser zu schlafen, können Ihnen den zusätzlichen Schub geben, den Sie brauchen. In diesem Artikel sehen wir einige der wichtigsten:

• Kamille.
• Valeriana.
• Tila.
• Passionsblume.

1- Kamille

Kamille ist eine der natürlichen Infusionen mit den meisten Vorteilen für den Körper. Auch Kamille genannt, Es wurde seit der Antike verwendet, um alle Arten von Problemen zu behandeln, unter ihnen schlaflosigkeit.

Aufgrund seiner besonderen Eigenschaften hilft dieses Kraut gegen Stress, Angstzustände und Depressionen. Diese drei emotionalen Probleme Sie gehören in der Regel zu den Hauptursachen für Schlafmangel, Ihre Beseitigung wird in den meisten Fällen zur Verbesserung der Ruhequalität beitragen.

Nehmen Sie andererseits Kamille in irgendeiner Form (in Infusion, Kauen der Blätter oder als Extrakt) beeinflusst direkt Ihre Fähigkeit, schnell einzuschlafen. Daher gehört dieses Kraut zu den besten Infusionen, die es gibt, um einzuschlafen.

2- Valeriana

Baldrian ist eine weitere potenziell beruhigende Pflanze. Aufgrund dieser Eigenschaft ist der Konsum eine der ersten natürlichen Behandlungen, die Menschen mit Problemen wie Stress, Angstzuständen oder Schlaflosigkeit empfohlen wird.

Im Gegensatz zu anderen Mitteln zur Verbesserung des Schlafes erzeugt Baldrian kein Erschöpfungsgefühl. Deshalb geht es um eine der sichersten Infusionen, um einzuschlafen und zu konsumieren. Es kann auch von Kindern und Senioren gefahrlos verwendet werden.

3- Tila

Der Kalk ist eine der Pflanzen, die für ihre therapeutischen Anwendungen aller Art bekannt ist. Hauptsächlich als Heilmittel zur Beruhigung der Nerven, Diese Infusion hat kraftvolle entspannende Effekte, die Ihnen beim Einschlafen helfen.

Zusätzlich zu den Vorteilen im Kampf gegen Schlaflosigkeit hilft der Kalk auch bei vielen körperlichen und psychischen Problemen. Von der sichtbaren Verbesserung der Haut- und Haargesundheit bis zur Beseitigung von Kopfschmerzen, Magen- und Darmschmerzen. Es ist eine der Pflanzen mit den meisten positiven Wirkungen für den Organismus und deshalb empfehlen wir es.

4- Passiflora

Die Passionsblume ist vielleicht nicht so bekannt wie die anderen drei Infusionen, um besser schlafen zu können, als wir bisher davon gesprochen haben; aber seine vorteilhaften Eigenschaften sind mindestens gleich wirksam. Diese Pflanze wird häufig zur Behandlung von Problemen wie Angstzuständen, Bluthochdruck und natürlich den Schwierigkeiten beim Einschlafen eingesetzt.

Der Hauptunterschied dieser natürlichen Infusion mit den anderen ist jedoch der ist in einigen Fällen kontraindiziert. Zum Beispiel sollten schwangere oder stillende Frauen sowie Menschen, die sich wegen Angstzuständen in pharmakologischer Behandlung befinden, aufgrund ihrer großen Wirkung von der Anwendung Abstand nehmen.

Wir haben die besten Aufgüsse aufgelistet, die wir auf dem Markt finden können, um unsere Ruhe zu verbessern. Sie müssen selbst entscheiden, welchen Sie bevorzugen, je nach Geschmack und Wirkung. Wenn Sie sie bereits verwenden, lesen wir Ihre Erfahrungen gerne in den Kommentaren.

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