Warum sollten wir morgens ein Glas warmes Wasser mit Zitrone trinken?

Morgens ein Glas warmes Wasser mit Zitrone zu trinken, ist eine gesunde Gewohnheit. Und obwohl es keine wunderbare Formel ist, ist dieses einfache natürliche Mittel, das auf leeren Magen eingenommen wird, für unseren Körper und das Gehirn von Vorteil. Es hydriert uns, es gibt uns Kalium, es ist eine Quelle für Vitamin C und wir können auch seine alkalischen Tugenden nutzen.

Über die Vorteile wurde viel geschrieben das kann Wasser mit Zitrone trinken. In der Tat könnten wir sagen, dass wenige natürliche Vorschläge so bekannt sind und auch eine solche Tradition haben. Die Folk-Refrains selbst erinnern uns an Generation an Generation "Mit Knoblauch und Zitrone brauchen Sie keine Spritze" oder das "Wer viel und schmerzlos leben will, in der Orangennacht und am Morgen Zitronensaft".

"Von der Orange, was du willst, von der Limette, was du kannst, und von der Zitrone, wenn du".

-Refranero-

Was ist nun in all diesen Räten wahr? Ist Zitronenwasser so toll, wie sie uns verkaufen? Die Antwort lautet nein. Morgens ein Glas warmes Wasser mit Zitrone zu trinken, heilt nichts. Es wird uns nicht dazu bringen, Gewicht zu verlieren, es befreit uns nicht von einer Erkältung oder macht unsere Haut jünger und ohne Flecken. Dieser natürliche Vorschlag trägt dazu bei, dank seiner Mikronährstoffe, Flavonoide und organischen Säuren zu einem besseren inneren Gleichgewicht beizutragen.

Es stärkt unser Immunsystem und ist ein guter kardiovaskulärer und neuroprotektiver Wirkstoff. Im Wesentlichen kann dieser einfache Vorschlag als gesunde Gewohnheit auferlegt werden, die wir in unseren Alltag integrieren können. Es lohnt sich.

Vorteile, wenn Sie morgens ein Glas warmes Wasser mit Zitrone für das Gehirn trinken

Zitrusfrüchte und vor allem Zitrone wirken sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns aus. Der Schlüssel liegt in Flavonoiden wie Hesperidin. Daher ist diese Art von Element sehr gut geeignet, insbesondere um den korrekten Blutkreislauf zu schützen. Auf der anderen Seite ist es auch interessant, einen anderen Aspekt zu kennen. Wie mehrere Studien belegten, wie zum Beispiel das "Nutrition Research Center" der Boston University, Diese natürlichen Substanzen verringern die Wahrscheinlichkeit von Schlaganfällen. 

Und nicht zuletzt können wir nicht vergessen, dass Zitrone reich an Kalium ist. Dieses Mineral pflegt und fördert die Aktivität von Nervenzellen. Auf diese weise, Wenn wir es wagen, morgens ein Glas warmes Wasser mit Zitrone zu trinken, werden sich viele unserer kognitiven Prozesse verbessern.

Bereiten Sie Ihren Körper auf die Verdauung und die richtige Aufnahme von Nährstoffen vor

Es kann uns zunächst etwas kosten. Nichts anderes steht auf, was wir wollen, ist ein Kaffee, etwas Süßes, Milch, Toast ... Wenn man morgens an ein Glas warmes Wasser mit Zitrone denkt, gibt es für viele von ihnen etwas Grimasse und Unbehagen. Langfristig werden jedoch die Vorteile wahrgenommen und ein geringer Aufwand lohnt sich.

Es wird sich zuallererst lohnen, denn unsere Verdauung wird sich verbessern. Die Tatsache, ein Glas warmes Wasser auf leeren Magen und leeren Magen zu trinken, ist ein Erfolg. Solange wir keine Geschwüre oder andere gesundheitliche Probleme haben, Dieser Vorschlag beinhaltet die Entspannung der Bauchmuskulatur, die Erleichterung der Darmbeweglichkeit und die Reinigung der Toxine.

Zweitens fördert es ein sauberes Raumklima, das Nährstoffe besser aufnehmen kann. Wir werden ein hydratisiertes und alkalisches Verdauungssystem haben, das den Rest des Frühstücks gesünder erhalten kann.

Ein stärkeres Immunsystem

Wir haben zu Beginn darauf hingewiesen: Morgens warmes Wasser mit Zitrone zu trinken heilt keine Krankheiten. Jetzt wird unser Immunsystem gestärkt. Wir werden bessere Abwehrmechanismen gegen virale oder infektiöse Erreger haben. Auch und obwohl diese Menge an Zitronensaft im Wasser nicht sehr hoch ist, Tag für Tag können wir ihre Nährstoffe ansammeln.

Zitrone ist nicht nur reich an Vitamin C. In seinem Fruchtfleisch und auf der Haut befinden sich Vitamine des B-Komplexes und mehrere Mineralien. Es lohnt sich also diese kleine Morgenanstrengung. Unsere Verteidigung wird es Ihnen danken.

Stress reduzieren

Diese Daten sind interessant. Dank der vor zwei Jahren durchgeführten Forschung wurde dies gezeigt Vitamin C Es hilft uns, Stress abzubauen. Wie wir wissen, werden in Apotheken reichhaltige Nahrungsergänzungsmittel verkauft, die reich an dieser Art von Vitamin sind, Viele konsumierten es, ohne zu wissen, dass es die Verteidigung mehr als stärkte.

Vitamin C reduziert Cortisol im Blut. Es hilft uns, entspannter und fokussierter zu sein. Daher ist es ein Geschenk an das Gehirn, ein Glas Wasser mit Zitrone zu fasten. Es kostet nichts, ist einfach und die Ergebnisse sind spürbar.

Abschließend können wir nur einen kleinen Aspekt hervorheben. Jeder Mensch hat eine Toleranz gegenüber dieser Zitrusfrucht. Ideal ist es, ein Glas Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone zu kombinieren. Wir müssen auch sicherstellen, dass sie biologisch angebaut werden. Auf diese Weise stellen wir sicher, dass sie alle ihre Vitamine und alle ihre Eigenschaften enthalten.

Wenn wir also feststellen, dass diese Menge falsch ist, zögern Sie nicht, die Dosis zu reduzieren. Manchmal kann eine einfache, zusammengedrückte Scheibe uns auch helfen und davon profitieren. Das Wichtigste ist, konstant zu sein und immer einen gesunden Lebensstil zu pflegen.

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