Mangelnde Kommunikation im Paar verursacht Ursachen, Symptome und Lösungen

Liebe ist das Projekt, in das der Mensch mehr Energie und Motivation investiert, um erfolgreich zu sein, aber ... , ¿warum es manchmal scheitert?, ¿Warum haben wir manchmal das Gefühl, dass unsere Partnerin ein Fremder wird und dass wir immer weniger mit ihr gemein haben? Die mangelnde Kommunikation Dies ist einer der häufigsten Gründe, aus denen psychologische Hilfe in Anspruch genommen wird. Etwa 80% der Patienten, die eine Paartherapie besuchen, erklären, dass sie eine unzureichende Kommunikation haben, dass sie aufgehört haben zu verstehen und dass Kämpfe häufiger werden. “Wir reden fast nicht, ich weiß nicht, was ich sagen soll”, “Jedes Mal haben wir mehr Stille”, “Ich spreche nicht mehr über meine Arbeit, weil ich glaube, er wird mich nicht verstehen”... ¿Wer hat sich irgendwann nicht so gefühlt?

In diesem PsychologyOnline-Artikel sprechen wir darüber die Ursachen, die Symptome und die Lösungen der mangelnden Kommunikation im Paar.

1. Ursachen für mangelnde Kommunikation im Paar
2. Wie ist eine Paarbeziehung ohne Kommunikation?
3. Wie verbessert man die Kommunikation im Paar? - Lösungen

Ursachen für mangelnde Kommunikation im Paar

Ruth Bebermeyer Er schrieb ein Gedicht, das meiner Meinung nach den Mangel an Kommunikation sehr gut widerspiegelt:

“Ich habe das Gefühl, dass Ihre Worte mich verurteilen, dass sie mich richten und dass sie mich von Ihnen trennen, aber bevor ich gehe, muss ich wissen, ob Sie es mir sagen wollen. Bevor ich mich zu meiner Verteidigung aufrichte, bevor ich verletzt oder verängstigt spreche, bevor ich die Wortwand aufhob, möchte ich wissen, ob ich wirklich gehört habe. Worte sind Fenster oder Wände, sie verurteilen uns oder befreien uns.”

Wenn wir uns in einer Beziehung befinden, in der die Kommunikation beeinträchtigt ist, sollten wir uns zuerst fragen, wie wir diesen Punkt erreicht haben. Robert J. Sternberg schlägt einige Ursachen vor, die das erklären Warum gibt es keine Kommunikation in dem Paar:

• Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass sowohl unser Partner als auch wir uns angewöhnt haben, nicht viel zu reden oder Themen zu teilen und zu diskutieren, die wir für wichtig halten.
• Vielleicht möchten wir unserem Partner keine Emotionen und Gefühle aus Furcht vor seiner Reaktion ausdrücken, da dies sensible Themen sind, z. B. Zweifel an der Beziehung, einige Kritik an ihrer Art zu handeln, etwas, das uns nicht gefällt ... warum schweigen Kurzfristig ist es vorteilhafter, da wir einen Kampf vermeiden werden.
• Ein anderer Grund wäre zu denken, dass das, was wir unserem Partner sagen werden, nicht wichtig oder gut erscheinen wird, dass er uns nicht direkt verstehen wird, also entschieden wir uns, es ihm nicht zu sagen.

Andere Faktoren, die die Kommunikation in dem Paar beeinflussen können, können sein: die Jahre der Beziehung, die Anwesenheit von Söhnen und Töchtern (also hören wir auf, über uns zu reden, um unseren Nachwuchs zu beachten), Stress für die Arbeit , den Rhythmus des Lebens und die fehlende Freizeit, um ihn exklusiv mit unserem Partner zu teilen.

Wie ist eine Paarbeziehung ohne Kommunikation?

Verschiedene Autoren wie Juan Capafons, Mª Dolores Sosa oder Jacques Salomé und Sylvie Galland schlagen eine Reihe von vor Prozesse, die mit dysfunktioneller Kommunikation verbunden sind:

1. Wir sind sensibler gegenüber negativen Informationen, das heißt, wir widmen einer Kritik mehr Aufmerksamkeit als zehn Komplimenten, die unser Partner uns schenkt.
2. Wir üben Folgerungen: “Ich nahm an, du meintest ... ”, “Ich dachte, es ist dir egal”, “Ich dachte, du liebst mich nicht mehr”... wir ziehen Schlussfolgerungen, ohne dass unser Partner uns Informationen gibt.
3. Wir projizieren unsere eigenen Wünsche und Vorlieben auf das Paar: “Ich dachte, du würdest am Sonntag gerne aufs Feld gehen”.
4. Wir interpretieren die nonverbale Sprache falsch. Das heißt, wir leiten Informationen durch eine Geste, einen Blick, ein Gesicht ab ... das macht unseren Partner aus.
5. Wir üben eine höhere Anzahl negativer verbaler Verhaltensweisen, wie z. B. Necken, Klagen, Respektlosigkeit, einen hohen Tonfall, übermäßige Kritik ...
6. Wir haben sehr wenig (oder fast keine) Zeit, um dem Paar zuzuhören. Wir ziehen es vor, sie von unserer Meinung oder Idee zu überzeugen, als zuzuhören, was sie uns sagen will.
7. Mit dem vorherigen ist eng verwandt, von dem wir mehr wissen, was wir sagen werden als das, was unser Partner uns sagen möchte.
8. Stolz und Groll. Wenn Sie bisherige Probleme, Rache- oder Ärgergefühle und den Wunsch, über unserem Partner zu bleiben, nicht gelöst wurden, wird die Kommunikation schwach. Diese Prozesse führen dazu, dass sich unsere Beziehung verschlechtert und zu einem Fokus des Unglücks wird, das von vielen Paaren in Absprache manifestiert wird.

Wie verbessert man die Kommunikation im Paar? - Lösungen

Wiederherstellen einer gesunden Kommunikation ist möglich und ein Gespräch mit dem Paar wieder zu genießen, kann wieder praktiziert werden. Es gibt eine Reihe von “Kommunikationsvermittler” Wenn wir sie in die Praxis umsetzen, werden wir sehen, wie sich unser Dialog und unsere Beziehung nach und nach verbessern werden. Sie sind die folgenden:

• Finden Sie einen geeigneten Zeitpunkt und Ort, Sprechen Sie nicht über unsere Probleme, wenn wir im Supermarkt einkaufen, oder wenn wir fahren oder fünf Minuten, bevor Sie zur Arbeit gehen. Wir müssen eine Zeit für uns finden, in der wir nicht wütend sind und ausdrücken können, was wir denken und fühlen, wenn wir versuchen, so wenig Unterbrechungen wie möglich zu haben.
• Geben Sie spezifische Nachrichten aus, Wenn wir unseren Partner bitten, einen Aspekt zu ändern, können wir ihn nicht abstrakt, vage und ungenau formulieren, zum Beispiel: “Du hast nie Zeit für mich”. Dasselbe, wenn wir eine Nachricht ausgeben wie: “Ich möchte, dass wir mehr Zeit miteinander verbringen, wir könnten von 10 bis 11 Uhr essen, wenn die Kinder schlafen, und so können wir uns entspannt unterhalten”. Dieses letzte Ziel ist konkret und spezifisch, so dass seine Erreichung viel einfacher und erreichbar ist.
• Sei kurz. Verwenden Sie kurze und klare Sätze. Die Menschen, die einen Umweg machen, sich im Gespräch erfreuen und sie verlängern, führen dazu, dass die Hörfähigkeit der anderen Person abnimmt, so dass unser Partner nicht in der Lage ist, die Aufmerksamkeit zu erhalten und sich irgendwann von unserer Rede trennen wird.
• Wörter löschen von denen wir normalerweise missbrauchen, als “Immer”, “Niemals”, “Nichts”, “Alle”... Es empfiehlt sich, Ausdrücke des Typs zu verwenden: “Bei bestimmten Gelegenheiten ... ” “Normalerweise ... ”.
• Seien Sie flexibel und akzeptieren Sie konstruktive Kritik, entweder teilweise oder total. Es ist ratsam, eine Kritik zu sammeln, um sie zu verbessern, und so interpretieren, dass unsere Beziehung von höherer Qualität ist.
• Verwenden Sie eine positive Sprache, um unsere Wünsche, Gefühle auszudrücken ... zum Beispiel:”Ich würde gerne ... ”, “Es wäre toll, wenn ... ”
• Vereinbarungen treffen, Versuchen Sie zwischen den beiden, ein Gleichgewicht zu finden: “¿was denkst du ... ?”, “¿und wenn wir versuchen zu tun ... ?”, Wir werden in der Lage sein, die Vereinigung mit dem Paar und die Mittäterschaft sowie das Gefühl, zum selben Team zu gehören, zu erhöhen (wir sind keine Feinde)..
• Und zum Schluss, drücken Sie aus, was wir über unseren Partner mögen. Was uns nicht gefällt, machen wir sehr klar, ebenso wie die Forderungen und Pflichten, aber warum haben wir uns in diese Person verliebt, was macht sie so besonders ... wir halten es für selbstverständlich und sehen es nicht einmal unserem Partner, noch erinnern wir uns daran zu uns selbst Es ist sehr positiv zu vermitteln, was uns an unserem Paar bezaubert: “Ich mag es, wie du mich ansiehst”, “Ich liebe es, wie du mich küsst”, “Ich mag deine Hände”...

Wenn die Liebe nicht ausreicht, muss die Beziehung Tag und Tag aufgebaut werden, und eines der Mittel, die der Mensch zum Ausdruck bringen und Liebe annehmen muss, ist das Wort. Unser Partner ist es nicht “schätze” und viele Menschen haben diese verzerrte Vorstellung von Liebe. Sie glauben, wenn ihre Partner sie lieben, sollten sie ihre Wünsche kennen und sie voraussehen, und wenn sie es nicht tun, dann liegt das daran, dass sie sie nicht wollen. Dies ist ein schwerwiegender Fehler, denn wenn wir nicht ausdrücken, was wir wollen und was wir nicht tun, wird unser Partner dies nicht wissen.

Kommunikation kann zu einem Raum werden, in dem wir unser Leben und unsere Gefühle sowie unsere Partner zum Ausdruck bringen, verstehen und teilen können. Es ermöglicht uns, die Person, in die wir uns verliebt haben, weiterzuentwickeln, zu wachsen und eines Tages zu kennen.