Warum habe ich Probleme mit meinem Partner zu schlafen?

Für manche Menschen, die friedlich und angenehm schlafen, kann dies zu einer echten Herausforderung werden. Wie wir bereits wissen, gibt es viele Strategien, die eine Person mit Schlafproblemen ausführen kann, um sie wieder in Einklang zu bringen, wie z. B. leichte Mahlzeiten, das Telefon ausschalten, ein Glas warme Milch trinken, meditieren usw. Für manche Menschen kann das Schlafen mit dem Paar diesen Prozess jedoch noch komplizierter machen. Es kann sogar vorkommen, dass Sie nie zuvor Probleme mit dem Schlaf hatten und dies nur dann geschieht, wenn Sie als Paar schlafen. Was auch immer Ihr Fall ist, es gibt mehrere Gründe, die eingreifen könnten, so dass Sie nicht so schlafen können, wie Sie möchten. Deshalb werden wir Sie in diesem Artikel von Psychology-Online darüber informieren, aus welchen Gründen die Frage beantwortet werden kann "Warum kostet es mich, als Paar zu schlafen?" und um Ihnen einige Tipps zu geben, damit Sie diese Situation verbessern können.

1. Warum kann ich nicht mit meinem Partner schlafen? 6 mögliche Gründe
2. 5 Tipps, um sich daran zu gewöhnen, zusammen zu schlafen
3. Psychologische Therapie, wenn Sie nicht mit Ihrem Partner schlafen können

Warum kann ich nicht mit meinem Partner schlafen? 6 mögliche Gründe

1. Haben Sie unterschiedliche Routinen und / oder Zeitpläne, bevor Sie schlafen. Einer der Hauptgründe, warum Sie Probleme haben könnten, mit Ihrem Partner zu schlafen, besteht darin, dass Sie zu unterschiedlichen Zeiten ins Bett gehen. Beispielsweise können Sie 1 oder mehr Stunden vor Ihrem Partner ins Bett gehen, an dem Sie beginnen in einem tieferen Traum, wenn Sie hören, dass er den Raum betritt, die Schubladen öffnet, ins Bett geht usw. Dies führt zu mehr Konflikten, insbesondere wenn Sie bereits zuvor Schlafstörungen hatten, aufwachen und es schwer ist, wieder einzuschlafen. Ein anderes Beispiel könnte sein, dass Ihr Partner es gewohnt ist, sich hinzulegen und vor dem Einschlafen fernzusehen, und umgekehrt, eine Situation, die für beide ziemlich unangenehm sein kann, neben vielen anderen Dingen, die für Ihren Partner zum Schlafen unerlässlich sind, aber für Sie Sie sind das Gegenteil.
2. Dass Ihr Partner nicht aufhört zu bewegen. Es kann sein, dass Ihr Partner zu den Menschen zählt, die im Schlaf viele Bewegungen und Positionsänderungen vornehmen, was für Sie sehr unangenehm sein kann.
3. Besprechen Sie es, bevor Sie schlafen. Es gibt Paare, die dazu neigen, über Dinge zu sprechen, die den ganzen Tag oder die ganze Woche nicht richtig erschienen, wenn sie zu Bett gehen. Dies führt dazu, dass Kämpfe und Argumente auftauchen, was ziemlich kontraproduktiv ist, wenn das Ziel ist, gut zu schlafen. Die Menschen, die dies tun, schlafen ziemlich verblüfft durch die Wut, die sie hatten, aus, was zu einer Körperaktivierung führt, was es sehr schwer macht, einzuschlafen.
4. Mangel an Vertrauen gegenüber dem Paar. In vielen Fällen, wenn es kein echtes Vertrauen in das Paar gibt und sie ständig daran zweifeln, können Schlafprobleme auftreten. Neben einer anderen Person zu schlafen, ist eine sehr private Situation, und niemand kann auf dieselbe Weise einschlafen. Daher vertrauen wir auf die Person, mit der wir schlafen. Wir können uns kaum ruhig ausruhen.
5. Nicht genug Platz. Dieses Problem kann auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass das Bett, in dem Sie schlafen, für Sie beide zu eng ist und Sie nicht bequemer schlafen können. Sicherlich dringt einer ständig in den Raum des anderen ein, was den Komfort von beiden verhindert.
6. Paar Probleme. Wenn es ständige Probleme mit dem Paar gibt, da es viele Unstimmigkeiten, Verrat, Lügen, Argumente usw. gibt, verursacht dies ein allgemeines Unbehagen bei dieser Person, abgesehen von dem Stress und der Besorgnis, die die bloße Tatsache, sie zu haben, verursacht. . Sich ängstlich, gestresst und unbehaglich mit dem Paar zu fühlen, trägt viel zum Auftreten von Schlafstörungen bei.

5 Tipps, um sich daran zu gewöhnen, zusammen zu schlafen

Nachdem Sie Ihre Frage beantwortet haben: "¿Warum habe ich Probleme mit meinem Partner zu schlafen? " Nachdem wir die möglichen Gründe dafür analysiert haben, werden wir Ihnen einige Tipps geben, die sehr hilfreich sein können, damit Sie endlich mit Ihrem Partner gut schlafen können:

• Vermeiden Sie es, mit Ihrem Partner im Bett zu streiten. Dieser Aspekt ist sehr wichtig, wenn Sie einen ruhigen und erholsamen Schlaf wünschen. Es ist eine Art Norm, die beide von Ihnen klar haben müssen. Wenn es wichtige Dinge gibt, über die wir mit unserem Partner sprechen müssen und von denen wir glauben, dass sie zu Konflikten führen können, ist es wichtig, dass wir eine Tageszeit wählen, die weder morgens noch nachts ist. Es ist von grundlegender Bedeutung, dass wir ruhig und erholsam schlafen können, denn wenn nicht, werden wir uns am nächsten Tag ziemlich müde fühlen und unser Stress- und Angstniveau wird exponentiell ansteigen. Am Morgen ist es auch wichtig, auf diesen Aspekt zu achten, da es wichtig ist, den Tag so positiv wie möglich zu beginnen, was unsere Stimmung den ganzen Tag beeinflusst.
• Versuchen Sie, Ihre Zeitpläne und Nachtroutinen in Einklang zu bringen. Dies sollte so viel wie möglich behandelt werden, denn obwohl wir wissen, dass dies manchmal eine sehr schwierige Aufgabe sein kann, kann es mit ein wenig Aufwand verbessert werden. Wenn Ihr Partner beispielsweise daran gewöhnt ist, vor dem Einschlafen Fernseher oder Radio zu hören, können Sie dies entweder mit einem Kopfhörer tun, in einen anderen Raum gehen und dann nur in den Schlafmodus zurückkehren usw. Der Fall ist, zu versuchen, so wenig wie möglich in den Traum des anderen einzumischen.
• Legen Sie ein Kissen in die Mitte. Wenn Ihr Partner nicht die ganze Nacht von einem Ort zum anderen wechselt, können Sie ein Kissen als eine Art Barriere einsetzen, die die Fläche voneinander trennt, und so weit wie möglich vermeiden, dass es so viele unbequeme Schocks gibt zwischen beiden. Gegenwärtig haben sich einige Paare dazu entschieden, in getrennten Betten zu schlafen, weil sie es für bequemer halten.
• Meditiere zusammen. Meditation ist ein hervorragendes Werkzeug, das Ihnen bei Schlafstörungen helfen kann. Die Tatsache, dass Sie anfangen, neben Ihrem Partner zu meditieren, wird nicht nur dazu führen, dass Sie beide besser schlafen können, sondern auch Ihre Bindung stärken. Daher werden Einheit, Liebe und Vertrauen stärker gestärkt. beides Dies geschieht nicht nur bei Meditation, sondern auch bei jeder anderen Aktivität, die Sie zusammen ausführen.

Psychologische Therapie, wenn Sie nicht mit Ihrem Partner schlafen können

Wenn Sie ständig Probleme mit Ihrem Partner haben, haben Sie das Gefühl, dass Sie diese nicht für sich selbst lösen können und / oder mehr Probleme mit Ihrem Partner haben und diese Situation nicht lösen konnten. Es ist ratsam, dass Sie teilnehmen psychologische Therapie.

In der psychologischen Therapie werden Sie mit allen Aspekten zusammenarbeiten, die mit den Beschwerden zusammenhängen, die Sie beim Schlafen mit Ihrem Partner spüren. Der Psychologe ist auch dafür verantwortlich, Sie so zu führen, dass Sie die anderen Probleme lösen können (falls Sie sie haben) und ebenso, dass Sie Ihre Bindung stärken und das Vertrauen in die Beziehung stärken können. Denken Sie daran, dass eine gute Beziehung nicht problemfrei ist, sondern eine, die alles Mögliche tut, um sie zu lösen, und mit Erfahrung lernt, sie immer besser zu machen. Anstatt sich auf die auftretenden Probleme zu konzentrieren, sollten Sie sich besser auf die möglichen Lösungen konzentrieren und als Paar und vor allem als Mensch weiter wachsen und lernen.