12 Vorteile des Nacktschlafs (laut Wissenschaft)

Schlafen ohne Kleidung ist eine der besten Alternativen, wenn die Temperatur es zulässt, da dies ein bequemer Weg zum Einschlafen ist und auch einige Vorteile bietet.

Egal, ob Sie sich trösten oder weil Sie Nudismus mögen, nacktes Schlafen kann Ihre Gesundheit verbessern und Sie können intimere Beziehungen genießen.

Vorteile nackt zu schlafen

Aber, Was sind die Vorteile von nacktem Schlafen?? Warum sollten Sie sich entscheiden, ohne Kleidung im Schlafanzug zu schlafen? Nachfolgend finden Sie Antworten auf diese Fragen dank der Daten, die aus den verschiedenen wissenschaftlichen Studien in dieser Forschungslinie stammen.

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1. Verbessert die reproduktive Gesundheit

Die wissenschaftlichen Daten bestätigen, dass Männer, die nackt schlafen, eine bessere Spermienqualität haben und daher eine höhere Fruchtbarkeit aufweisen. Dies erklärt der Urologe Brian Steixner: "Das Schlafen ohne Kleidung wirkt sich positiv auf die Spermien von Männern aus, da die Aufrechterhaltung der idealen Körpertemperatur zu einem guten Zustand der Spermien beiträgt. Auch, Übermäßige Wärme führt zu einer Abnahme der Testosteronproduktion" Etwas, das der männlichen Fruchtbarkeit nicht zuträglich ist.

2. Helfen Sie, Gewicht zu verlieren

Es stellt sich heraus, dass die Körpertemperatur fällt, wenn wir schlafen und folglich, Der Körper verbrennt natürlich mehr Fett. Wenn Sie jedoch Kleidung anziehen, reduzieren die Kleidungsstücke diesen Effekt. Das bedeutet nicht, dass Sie viel abnehmen werden, aber es ist überhaupt nicht schlecht, die zusätzliche Kalorienzufuhr zu verbrennen.

3. Gesündere Haut

Nacktes Schlafen wirkt sich nicht nur positiv auf den Fettabbau aus, sondern auch Ihre Haut wird von dieser Praxis profitieren. Wenn Sie ohne Kleidung schlafen, kann Ihre Haut atmen, Dadurch sinkt das Risiko, an Hautproblemen zu leiden. Darüber hinaus begünstigt das Nacktschlafen die Aktivierung von braunem Fett, wodurch abgestorbene Zellen erneuert werden können und die Haut straffer und gesünder bleibt.

4. Größere Nähe zum Paar

Paare, die nackt schlafen, empfinden eine stärkere Anhaftung und eine größere Verbindung, da der Haut-zu-Haut-Kontakt die Freisetzung von Oxytocin erhöht, das als Hormon der Liebe und affektiver Bindungen angesehen wird. Dank dieser Chemikalie, Die Verbindung zwischen den Mitgliedern der Beziehung wird stärker, widerstandsfähiger und beständiger.

Mehr über dieses Hormon erfahren Sie in diesem Artikel: "Oxytocin, das Hormon der Liebe und der emotionalen Bindungen"

5. Stress reduzieren

Ein weiteres wichtiges Hormon in unserem Körper ist Cortisol, da es auf hohem Niveau an stressigen Prozessen beteiligt ist. Nackt zu schlafen scheint Cortisolspiegel senken im Körper und reduziert somit Stress.

6. Weniger Appetit beim Aufwachen

Cortisol, abgesehen von Stress, es scheint auch einen Einfluss auf unsere Appetit. Bei höheren Cortisolspiegeln steigt das Hungergefühl. Wenn wir den Cortisolspiegel senken, indem wir nackt schlafen, fühlen wir uns auch weniger hungrig, wenn wir wach sind. Ein weiterer Vorteil des nackten Schlafens in Bezug auf den Gewichtsverlust.

7. Sie werden sauberer sein

Besonders im Sommer, wenn die Hitze stärker wird, wachen wir normalerweise auf. Zu dieser Jahreszeit kann es eine gute Alternative sein, ohne Kleidung zu schlafen. Auf diese Weise werden wir weniger schwitzen und morgens sauberer sein.

8. Häufiger in intimen Beziehungen

Wenn festgestellt wurde, dass Schlafakt den Oxytocin-Spiegel erhöht und dauerhafte affektive Bindungen herbeiführt, ist es auch positiv, intime Begegnungen mit dem Paar zu haben. Leichte Kleidung fördert den Körperkontakt und folglich die sexuelle Gesundheit.

9. Weniger Reizung

Wenn das Schlafen ohne Kleidung für die Haut von Vorteil ist, ist dies auch zur Vermeidung von Irritationen. Wenn Sie nackt schlafen, vermeiden Sie den Kontakt des empfindlichen Bereichs mit dem Gewebe und helfen der Haut zu atmen. So können Sie viele Beschwerden und sogar Schmerzen vermeiden.

10. Es hilft dir, besser zu schlafen

Wenn Sie bei heißem Wetter ohne Kleidung schlafen, können Sie sich kühler und wohler fühlen. Das erleichtert den Schlaf und vermeidet das Aufstehen um Mitternacht mit einem unangenehmen Gefühl.

11. Verjüngt sich

Einige Untersuchungen zeigen, dass nackter Schlaf Ihnen dabei hilft, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Wenn wir schlafen, setzen wir Wachstumshormone frei, das für die Zellregeneration wichtig ist und daher als Anti-Aging-Substanz wirkt. Durch die Nachteile, Schlafen in sehr heißen Umgebungen bewirkt, dass wir weniger Wachstumshormone verarbeiten, schnellere Alterung verursachen.

12. Reduzieren Sie das Risiko von Diabetes

Nach Angaben der National Sleep Foundation der Vereinigten Staaten sinkt die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu leiden, wenn wir nackt schlafen. Dies liegt daran, dass das Schlafen in einer kühleren Umgebung Menschen dazu veranlasst haben eine größere Stabilität des Blutzuckerspiegels und bessere Insulinsensitivität.

Und ... was sagt die Wissenschaft von unserer Schlafposition aus??

Die Wissenschaft hat auch wissenschaftliche Daten über die Position, die wir beim Schlafen in Bezug auf die Persönlichkeit verwenden, bereitgestellt. Eine von Chris Idzikowski, Koordinator am Trauminstitut in Großbritannien, durchgeführte Untersuchung untersuchte die sechs häufigsten Haltungen, die Menschen während des Schlafes verwenden. Die Schlussfolgerungen besagen, dass jede Position mit einem bestimmten Persönlichkeitsprofil verbunden ist.

Mehr über diese Forschung erfahren Sie in diesem Artikel: "Die Position, in der Sie schlafen, sagt viel über Ihre Persönlichkeit aus".