15 Vorteile der Einstellung des Rauchens aus Tabakgründen

Die große Mehrheit der Bevölkerung weiß, dass Tabak gesundheitsschädlich ist, verbunden mit solchen ernsten Problemen (unter vielen anderen), wie einer viel höheren Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu erkranken, einer Abnahme der Lebenserwartung und schwerer Atembeschwerden (wie chronisch obstruktiver Lungenerkrankung) und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Obwohl das Rauchen auch heute noch gesellschaftlich gesehen wird, erwägen viele Raucher den Versuch, diese gefährliche Abhängigkeit zu verlassen.

Obwohl es schwierig ist und zunächst einige Angstzustände auftreten, ist das Aufhören langfristig von großem Nutzen. Um einige der Vorteile zu verdeutlichen, die dies erreichen, werden wir in diesem Artikel 15 sehen Vorteile des Aufhörens.

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Rauchen: kurze Definition

Bevor mit den verschiedenen Vorteilen des Tabakentwöhnungsprozesses begonnen wird, kann es ratsam sein, das angesprochene Problem kurz zu erwähnen..

Rauchen ist definiert als die körperliche und vor allem psychologische Abhängigkeit, die ein Verbraucher gegenüber Tabak und Alkohol ausübt speziell in Richtung seines Hauptbestandteils, Nikotin. Diese Abhängigkeit kommt von einer fortschreitenden Gewöhnung an Nikotin, der Körper hat sich an Nikotin gewöhnt und benötigt immer mehr Mengen Tabak, um die gleichen Wirkungen und eine Reihe von physiologischen Symptomen (z. B. Angstzuständen) zu bemerken.

Die Tabakabhängigkeit, auch wenn sie kulturell und historisch betrachtet und mit Momenten der Entspannung und Sozialisation in Verbindung gebracht wurde, hat schwerwiegende Folgen für die Gesundheit, wenn der Konsum jahrelang andauert..

Wie bereits in der Einleitung erwähnt, ist dies mit einer Abnahme der Lebenserwartung verbunden, ist in der Regel hinter der großen Mehrheit der Fälle von COPD und beeinflusst andere Atemwegserkrankungen, Es macht die Blutgefäße zerbrechlicher und spröder (etwas, das auch Herz-Kreislauf-Probleme erleichtert und das Auftreten eines Schlaganfalls begünstigt), erhöht die Ermüdung vor körperlicher Aktivität, kann erektile Dysfunktion oder Fehlbildungen bei Föten hervorrufen und ist seit Jahren mit dem gefürchteten Krebs verbunden der Lunge. Dies sind nur einige der möglichen Auswirkungen, die eine langfristige Wartung verursachen kann.

Diese Informationen zusammen mit anderen Faktoren (z. B. die Tatsache, dass sie auch Passivraucher betreffen können, wie z. B. Kinder, wirtschaftliche Ausgaben oder die eingeschränkte Fähigkeit, eine körperliche Anstrengung aufrechtzuerhalten), veranlassen viele, aufzuhören, obwohl der Konsum normalerweise eingestellt wird Entzugserscheinungen wie Verlangen nach Konsum, Angstzustände und Reizbarkeit erzeugen.

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Aufhören zu rauchen: Vorteile der Einstellung des Gebrauchs

Die Vorteile kennenlernen, einen Raucher für einen Raucher zu verlassen, die hauptsächlich mit der Einstellung oder Verringerung der Risiken oder Auswirkungen des Tabakkonsums zusammenhängen, kann dazu beitragen, das Ziel als etwas wünschenswertes zu visualisieren. Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Vorteile in einigen Fällen, in denen bereits dauerhafte Probleme aufgetreten sind, nicht gegeben sind..

Als Nächstes werden wir vierzehn Tage der üblichsten Vorteile sehen.

1. Wiederherstellung der normalen Herzfrequenz und des Blutdrucks

Dieser Effekt ist wahrscheinlich einer der am schnellsten auftretenden, da er nach zwanzig Minuten ohne Konsum auftritt. Auch im ersten Monat gibt es eine Verbesserung der Lungenkapazität und der Durchblutung, und in beiden Fällen steigt die Verbesserung im Laufe der Zeit bis zum Erreichen der Normalität.

2. Die Lebenserwartung kehrt allmählich zur Normalität zurück

Verglichen mit einem Nichtraucher senkt ein Tabakabhängiger seine Lebenserwartung aufgrund des Konsums und der Zeit, zu der er anfängt, dies zu tun. Speziell, Wenn Sie es vor dem 30, in der Quarantäne wäre der Durchschnitt bei neun, bei fünfzig in sechs und bei sechzig in drei.

3. Das Krebsrisiko wird reduziert

Wahrscheinlich ist Lungenkrebs die Krankheit, mit der das Rauchen traditionell am häufigsten in Verbindung steht. Darüber hinaus ist die Trachea eine der häufigsten bei Rauchern. Diese und andere, wie die Blase, die Bauchspeicheldrüse oder der Mund, werden sehen, wie das Aufhören des Konsums im Laufe der Zeit seine Eintrittswahrscheinlichkeit durch Halbierung nach zehn Jahren verringert.

4. Lungenkapazität erholt

Obwohl einige Schäden, wie dies bei der Lebenserwartung der Fall ist, niemals wieder rückgängig gemacht werden können, wird sich die Lungenkapazität im Laufe der Jahre ohne Rauchen wieder erholen.

Nach und nach wird die typische Bronchitis und die Erkältung reduziert (obwohl sie zu Beginn des Tabakentzugs eher zum Husten neigt als zuvor, da der Körper versucht, den Schleim aus der Lunge zu befreien) Erhöhen Sie die Zeit, die Sie weiterhin körperlich trainieren können. Die Ermüdung nimmt normalerweise vom ersten Monat an ab, entsprechend der fortschreitenden Erholung der Lungenkapazität.

5. Das Risiko für koronare und zerebrovaskuläre Erkrankungen wird reduziert

Eine der häufigsten Todesursachen bei Rauchern ist die koronare Herzkrankheit, die sich im Laufe der Zeit ohne Konsum allmählich verringert. Bereits im ersten Jahr sind die Risiken auf fast die Hälfte reduziert, und bei fünfzehn Jahren ohne Rauchen wird geschätzt, dass das Risiko eines Herzensproblems bereits dem eines Nichtrauchers ähnlich ist.

Auf die gleiche Weise, Die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls ist auf normal reduziert (in einem Zeitraum, der je nach Fall zwischen fünf oder zehn Jahren liegen kann). Es verringert auch das Risiko eines erneuten Auftretens koronarer Ereignisse.

6. Verbessert das Immunsystem: weniger Gefahr, krank zu werden

Als allgemeine Regel wurde beobachtet, dass Raucher häufiger krank werden als diejenigen, die dies nicht tun, da sie zum Beispiel verschiedene Infektionen leichter auffangen können. Und ist das Tabak verschlechtert das Funktionieren des Immunsystems. Mit dem Ablauf der Zeit, ohne dass der Ex-Raucher verbraucht wird, steigt die Fähigkeit des Systems, sich vor Angriffen und schädlichen Elementen zu schützen, bis zur Normalität wieder an.

7. Geruch und Geschmack kehren zur Normalität zurück

Eine der Änderungen, die wahrscheinlich diejenigen kennen, die rauchen, ist die Tatsache, dass sie nach und nach ihre Fähigkeiten in Bezug auf die Geruchs- und Geschmackswahrnehmung verlieren, da das Nervensystem mit dem Konsum seine Funktionalität verliert. Zum Glück, mit ein paar Tagen Abstinenz kehren diese Sinne zu einem normalen Funktionieren zurück.

8. Reduziert die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen, Knochenbrüchen und Muskelproblemen

Es ist zwar nicht allgemein bekannt, aber es wurde beobachtet, dass Raucher häufiger an Knochenbrüchen und Knochenbrüchen oder Muskelverletzungen leiden und sich in der Regel länger erholen müssen. Dasselbe passiert bei chirurgischen Verletzungen. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden möglicherweise beschädigte Strukturen nicht wiederhergestellt, sie können sich jedoch wieder normalisieren die Rate der Gewebewiederherstellung.

9. Weniger Schwindel und Kopfschmerzen

Obwohl es nicht bei allen Menschen vorkommt, ist es nicht ungewöhnlich, dass sehr gewohnheitsmäßige Raucher unter Schwindel und Kopfschmerzen leiden, die durch die Verengung und Zunahme der Zerbrechlichkeit der Blutgefäße des Gehirns sowie durch den geringeren Sauerstoffanteil im Gehirn verursacht werden. dieser hier.

Diejenigen, die mit dem Rauchen aufgehört haben, dürften zunächst eine Zunahme dieser Symptome feststellen Die Sauerstoffwerte, die das Gehirn erreichen, werden verbessert Diese Probleme werden schrittweise reduziert.

10. Trägt zur Verbesserung der Sexualität bei

Es ist bekannt, dass Rauchen zu einer Verringerung der erektilen Kapazität bei Männern führen kann, was jedoch wieder rückgängig gemacht werden kann, um die normale erektile Kapazität wieder herzustellen (obwohl dies von Fall zu Fall abhängt). Und nicht nur in der Erektion selbst, sondern auch die Lust und Befriedigung, die während des Geschlechtsverkehrs erzielt werden, sind bei beiden Geschlechtern größer, wenn sie nicht sind der Blutfluss und die Sauerstoffversorgung der erogenen Zonen durch die vasokonstriktiven Wirkungen von Nikotin beeinträchtigt.

11. Begünstigt die Fruchtbarkeit

Ein weiterer möglicher Effekt des Rauchens ist die Verschlechterung und der Qualitätsverlust von Sperma und Sperma, wodurch es schwierig wird, Kinder zu bekommen. Im Falle einer Schwangerschaft kann die Tatsache, dass die Mutter raucht, ihnen das Erscheinen erleichtern Veränderungen und Fehlbildungen des Fötus sowie spontane Aborte. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringert sich das Risiko.

12. Gesündere Haut und Zähne

Tabak wirkt sich auch negativ auf die Haut aus und führt zu einer vorzeitigen Hautalterung. Auch die Zahnprothese ist betroffen, was die Entstehung von Problemen wie Zahnstein und Pyorrhoe und das Einfärben der Zähne begünstigt. Obwohl in diesem Sinne die Probleme, die bereits aufgetreten sind, in der Regel nicht verschwinden (obwohl die Helligkeit und die Elastizität der Haut normalerweise wiederhergestellt werden), wird das Aufhören mit dem Rauchen die Akzentuierung verhindern.

13. Auswirkungen auf die Wirtschaft

Obwohl dies keine direkte Auswirkung auf die Gesundheit hat, setzt dies auch die Annahme voraus die Einstellung eines gewohnheitsmäßigen und konstanten Aufwands, zusätzlich zu immer höheren (wenn der Preis steigt).

14. Stärkung des Selbstwertgefühls und der Selbstwirksamkeit

Eine Sucht wie die von Tabak zu hinterlassen, kann für diejenigen, die darunter leiden, extrem schwierig sein, da sich sowohl ihr Körper als auch ihr Geist daran gewöhnt haben, mit ständigen Dosen von Nikotin zu arbeiten. Um beim Verlassen erfolgreich zu sein, ist daher eine Konstanz und Kraft erforderlich, die das Erreichen des Endziels fördern kann eine Verbesserung des Selbstwertgefühls und Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten.

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15. Vorteile für andere

Nicht nur die Gesundheit selbst wird durch das Aufhören des Rauchens begünstigt, auch die übliche nahe Umgebung wird weniger wahrscheinlich darunter leiden Gesundheitsprobleme aufgrund seines Zustands des Passivrauchers.

Literaturhinweise:

• American Cancer Society (s.f). Die Vorteile des Rauchens im Laufe der Zeit. [Online] Verfügbar unter: https://www.cancer.org/es/saludable/mantengase-alejo-del-tabaco/los-beneficios-que-delrecededejar-de-fumar-con-el-paso-del-tiempo.html
• Weltgesundheitsorganisation. (s.f.). Die Hauptvorteile des Aufhörens. Tabakfreie Initiative [Online]. Verfügbar unter: http://www.who.int/tobacco/quitting/benefits/es/.