Wie Sie die Sucht nach dem Handy überwinden können

Heutzutage ist es merkwürdig, jemanden ohne Mobiltelefon in der Hand zu sehen. Dieses Instrument ist in unserer heutigen Gesellschaft zu einem unverzichtbaren Werkzeug geworden. Die fortgesetzte Nutzung des Telefons, indem entweder zu viele Nachrichten gesendet, zu viele soziale Netzwerke verwendet werden oder den ganzen Tag telefonieren, kann eine ernsthafte Sucht auslösen.

Um süchtig nach dem Telefon zu werden, muss unser Handlungsspielraum in sozialen Beziehungen stark eingeschränkt werden, der Stress wird stark erhöht und der Schlafrhythmus verändert. Um all diese Konsequenzen zu vermeiden, bietet Ihnen dieser Artikel über Psychologie-Online die besten Tipps wie man die Sucht nach dem Handy überwinden kann.

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1. Sucht nach Handy
2. Behandlung für mobile Sucht
3. Telefonsucht bei Jugendlichen
4. Telefonsucht bei Erwachsenen

Sucht nach Handy

Das Handy oder Smartphone Es ist zu einem mächtigen Instrument der Sozialisierung und des Informationsaustauschs geworden. Viele unserer Interaktionen werden über dieses Gerät durchgeführt, und sogar durch die Verwendung des Mobiltelefons können wir enge persönliche Beziehungen aufbauen. All diese Faktoren tragen dazu bei, dass immer mehr Fälle von Mobilfunktsucht auftreten. Dies wird als ungesunde Notwendigkeit definiert, den Bildschirm unseres Mobiltelefons zu kennen Smartphone, um unsere sozialen Netzwerke und unsere Nachrichten zu überprüfen oder WhatsApps.

Eine Person, die süchtig nach dem Telefon ist, kann Stunden damit verbringen, auf den Bildschirm zu schauen und die Wahrnehmung der Zeit zu verzerren. Es ist wichtig, diese Art von Abhängigkeit zu vermeiden und zu erkennen, wenn wir das Mobiltelefon missbrauchen. Auf diese Weise können wir eine gesunde und konstruktive Beziehung zu diesem Gerät herstellen.

Kontrollieren Sie die Verwendung des Telefons

Eine sehr wirksame Möglichkeit, die Sucht nach Mobiltelefonen zu verhindern, ist die Kontrolle, wann wir sie nutzen. Wie wir bereits kommentiert haben, verlieren viele Menschen die Vorstellung von Zeit beim Telefonieren und das erleichtert die Sucht. Wir können bekommen Zeitpläne, das Telefon während des Studiums oder der Arbeitszeit in Ruhe lassen, um den Moment zu steuern, in dem wir mit dem Mobiltelefon angefangen haben ...

Suche nach Outdoor-Aktivitäten

Unsere Zeit mit anderen Aufgaben zu verbringen, lenkt uns davon ab, ständig auf einen Bildschirm zu schauen. Es ist wichtig, die Bindung zu den Menschen zu stärken und zu festigen, die Landschaft zu genießen, sich zu bewegen, sich zu bewegen ... viele dieser Aktivitäten geben uns die Dopaminwerte, die das Telefon uns durch die Sperre der Wechselwirkungen zu geben versucht.

Behandlung für mobile Sucht

Es ist wahrscheinlich schon zu spät. Ohne dass wir es merken, sind wir süchtig nach dem Telefon geworden und wir haben ein gewisses Unbehagen, einige Stunden zu verbringen, ohne auf das Handy zu achten. Wenn wir sehen, dass wir einen bestimmten Anhang zu diesem Gerät entwickelt haben, ist es an der Zeit zu lernen, wie man die Sucht nach dem Mobiltelefon überwinden kann.

So entfernen Sie die Sucht auf dem Handy

Erstens müssen wir beobachten, inwieweit wir süchtig sind, dh auf welcher Ebene es sich auf uns auswirkt, ob wir das Telefon per Hand haben oder nicht, wie lange wir es nicht betrachten, wie viele Erfahrungen wir verlieren, wenn wir das Handy im Auge behalten Englisch: emagazine.credit-suisse.com/app/art...2934 & lang = en Problem werden wir lernen müssen, ohne dieses Werkzeug zu leben, zumindest zu bestimmten Zeitpunkten, bis wir uns vom Mobiltelefon vollständig befreit haben. Um diese Sucht oder Abhängigkeit zu beseitigen, müssen wir dies nach und nach tun, indem wir unser Verhalten und unsere Nutzung des Telefons allmählich ändern.

Das Problem bei dieser Sucht ist, dass wir uns nicht vollständig "lösen" können, das Handy ist ein Werkzeug, das in unserer Gesellschaft praktisch unverzichtbar ist. Deshalb wird die Behandlung zur Überwindung dieses Problems darauf abzielen, zu lernen, wie man geht Gute Nutzung unseres Telefons.

Wenn wir feststellen, dass sich die Sucht nicht verbessert und ein Problem besteht, das uns daran hindert, gesunde persönliche Beziehungen zu pflegen, müssen wir möglicherweise einen Fachmann kontaktieren.

Telefonsucht bei Jugendlichen

Die Abhängigkeit von Mobile erscheint auf die eine oder andere Weise, abhängig von der Kombination vieler Faktoren, einer davon ist das Alter. Je nach dem Moment in unserem Leben, in dem wir Sucht erzeugen, müssen wir versuchen, sie auf die eine oder andere Weise zu lösen.

Bei Jugendlichen liegt die Komplikation zum Zeitpunkt der Behandlung dieser Sucht in der Verwendung, die die Jugendlichen geben soziale Netzwerke. Jugendliche verbringen viel Zeit in ihrem Leben, bis Interaktionen anstehen. mag und virtuelle Freundschaften. Deshalb ist die Behandlung für Jugendliche ein Grundpfeiler für die Förderung der zwischenmenschlichen Beziehungen und für ein Selbstwertgefühl, das auf dem eigenen Image und nicht auf den Meinungen anderer basiert.

Telefonsucht bei Erwachsenen

Im Falle einer Abhängigkeit von Mobiltelefonen bei Erwachsenen können die Ursachen für dieses Problem auf die durch das Gerät ausgeführten Verfahren zurückzuführen sein. Erwachsene, insbesondere solche, die sich mit der Geschäftswelt beschäftigen, nutzen das Telefon für die überwiegende Mehrheit des Managements, um telefonische Entscheidungen zu treffen, zu kommunizieren ... Daher wird die Behandlung in Ihrem Fall darauf ausgerichtet sein, Verantwortlichkeiten an andere Medien und die Suche zu delegieren andere Kommunikationskanäle.

Es ist erwähnenswert, dass die Nutzung des Telefons von Person zu Person und von seiner Persönlichkeit abhängt, auch wenn diese Unterschiede generell zwischen den Generationen bestehen. Dies kann bei Erwachsenen der Fall sein, die von sozialen Netzwerken oder Jugendlichen mit anderen Arten von Verpflichtungen abhängig sind. Deshalb wird die Behandlung zur Überwindung einer Sucht nach dem Telefon immer auf die spezifischen Bedürfnisse jeder Person ausgerichtet.

Wenn es etwas gibt, das alle Behandlungen zur Bekämpfung des mobilen Suchtanteils zur Förderung von Outdoor-Aktivitäten und teuren persönlichen Beziehungen fördern, ist es wichtig zu bedenken, dass wir den unabhängigen Lebensstil der Bildschirme nicht hinter sich lassen sollten.