10 Vorteile von entspannter Musik

Viele von uns haben eine eigene Liste entspannender Musik, das, auf das man zurückgreifen kann, um den Geist zu beruhigen, das in der Lage ist, ein wunderbares inneres Gleichgewicht zu vermitteln. Sie sind der Moment, in dem wir einen Beitrag von Serotonin leisten können, um Stress abzubauen, körperliche Beschwerden, Verspannungen und Sorgen zu lindern, alles dank dieser musikalischen Analgesie, die so wirtschaftlich und immer in Reichweite ist.

Es ist nichts Ungewöhnliches. Die Auswirkungen, die Musik auf unser Gehirn hat, sind großartig, und das sich zusätzlich durch eine gewisse harmonische oder entspannende Frequenz auszeichnet, erzeugt in uns erhöhte Zustände des Wohlbefindens. Und nur als Beispiel gibt es eine bekannte und immer noch nicht empirisch validierte Theorie, die über die Vorteile spricht, die unser Organismus mit der Frequenz von 528 Hz haben kann.

"Ohne Musik wäre das Leben ein Fehler".

-Friedrich Nietzsche-

Es ist die sogenannte Frequenz des Solfeggio, die ursprünglich in den gregorianischen Gesängen verwendet wurde. Heilende Töne oder nicht, was wir wissen, ist, dass sie in der Lage sind, eine Veränderung in unserem Körper und unserem Geist zu bewirken, als ob eine unsichtbare Kraft uns wieder in Gang setzte und uns mit mehr Intensität mit unserem eigenen Wesen abstimmte. Entspannende Musik lädt zum Wohlfühlen ein und es lohnt sich, mehr über diese Kunst zu erfahren, über diese sehr empfehlenswerte Praxis.

Die Vorteile entspannender Musik

Alle drei Monate veröffentlicht die APA (American Psychological Association) eine Zeitschrift für Musikwissenschaft, in der alle diesbezüglichen Studien aktualisiert werden. Heute haben wir mehrere Experimente, Forschungen und theoretische Arbeiten, die auf experimenteller Forschung basieren oder damit zusammenhängen, die uns etwas zeigen, das wir auf unsere Art und Weise bereits aufgegriffen haben: Musik und vor allem entspannende Musik hat große kognitive, emotionale und neurobiologische Vorteile.

Lassen Sie uns einige dieser Eigenschaften sehen, die für unser Wohlbefinden so positiv sind.

1. Stress reduzieren

Wenn wir in unsere Suchmaschine das Wort "entspannende Musik" schreiben, werden wir Tausende von Ergebnissen erhalten. Hat dieser Musikstil jedoch so deutliche Auswirkungen auf unser Gehirn, dass Stress abgebaut wird? Die Antwort lautet "Ja". Vor einigen Jahren schloss eine Gruppe von Wissenschaftlern der Mind Lab Institution, die auf neurowissenschaftliche Experimente spezialisiert war, mit einer merkwürdigen Tatsache: Das Lied, das die Herzfrequenz, die Atmung und die Gehirnaktivität am meisten entspannt, ist das Lied "Schwerelos", von der britischen Band Marconi Union.

2. Die Geräusche der Natur verbessern unsere Konzentration

Das Geräusch von Regen, der in einem Fenster klappert, ein Fluss, der fließt, das unermüdliche Flüstern des Ozeans, das gegen ein Riff schlägt, der Vogelgeist, das Lied eines Wals ... Die Geräusche der Natur haben eine kathartische Kraft in unserem Organismus. Es ist wie eine Rückkehr zu unseren Ursprüngen, ein Fluchtweg, ein Kanal, der uns gleichzeitig fokussiert und befreit.

So sehr, dass das BirdLife Focus Natura-Projekt vor einigen Jahren eine interessante Arbeit geleistet hat, als er das zeigte Entspannende Musik, bei der natürliche und tierische Klänge enthalten sind, verbessert die Konzentration und Leistungsfähigkeit von Kindern mit ADHS (Aufmerksamkeitsstörung mit oder ohne Hyperaktivität).

3. Reduziert das Schmerzempfinden

Entspannende Musik während der postoperativen Phase zu verbessern, verbessert die Genesung des Patienten und macht diese Momente, Momente ein wenig angenehmer und mit weniger Stress. Diese Daten mögen etwas auffallend erscheinen, aber wie wir in einem Artikel in Psychology Today erläutert haben, ist es bekannt, dass diese Art von Musik das Schmerzempfinden reduziert, Endorphine bereitstellt und sogar unsere Immunreaktion verstärkt.

4. Verbessern Sie unsere Nachtruhe

Viele von uns machen es mehr als einmal. Legen Sie sich ins Bett, schalten Sie die Lichter aus und tauchen Sie ein in die andere musikalische Dimension, perfekt, entspannend und warm, wo Harmonie und Balance leben. Wenn Sie nachts entspannende Musik mit Kopfhörern hören, wird die Erholung bevorzugt, Es hilft uns, die Sorgen loszuwerden und das Gerücht dieser anstrengenden Gedanken zu reduzieren, die normalerweise die Angst speisen.

5. Verbessert die Gehirnfunktion

Unser Gehirn ist leidenschaftlich über Musik. Es ist zum Beispiel bekannt, dass die Tatsache, dass ein Musikinstrument gespielt wird, aus sehr geringer Kraft die Gehirnentwicklung und sogar die mathematische Leistung verbessert. Entspannende Musik ist fast wie ein Vitamin für unsere Neuronen. Sie versetzt uns in einen günstigen mentalen Zustand, um unser Denken zu verbessern und die räumlich-zeitlichen Fähigkeiten zu verbessern.

Ebenso, Die Verbindung zwischen unseren beiden Hemisphären wird verbessert, was eine schnellere Kommunikation zwischen unseren Neuronen begünstigt.

6. Ihr Herz schätzt auch eine entspannende Musiksitzung

Wir haben zuvor über die Vorteile von entspannender Musik in der postoperativen Phase gesprochen. Wenn dies der Fall ist, liegt es auch an So gesund wirkt es auf unser Herz: Es senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz, Die Beats werden regelmäßiger und rhythmischer, die Arrhythmien werden reduziert und der Patient fühlt sich ruhiger.

7. Mehr Serotonin und Endorphine

Wenn es eine Art von Hormonen gibt, die wir wirklich mögen, sind dies Endorphine und Serotonin. Sie fungieren auch als Neurotransmitter und sie sind die biologischen Verbindungen, die in der Lage sind, unser Wohlbefinden, unsere Freude und unseren vitalen Impuls zu wecken. Und obwohl jeder von uns unseren musikalischen Geschmack hat und manchmal sehr viel intensivere, energiegeladenere und motivierendere Melodien mag, können wir die Vorteile der entspannenden Musik für das Gehirn nicht außer Acht lassen.

Diese melodische Harmonie, diese perfekten Frequenzen, diese Umwelt- und Naturgeräusche fördern die Freisetzung von Serotonin und Endorphin. Zögern Sie also nicht, den ganzen Tag nach einem Moment zu suchen, um uns eine kleine Sitzung dieser Art musikalischer Analgesie zu geben.

"Seit der Mensch existiert, gibt es Musik. Aber auch Tiere, Atome und Sterne musizieren ".

-Karlheinz Stockhausen-

8. Eine bewußtere Diät

Diese Daten können uns überraschen. Etwas so einfaches wie das Hören entspannender Musik während des Essens kann uns helfen, uns bewusster, ausgeglichener und gesünder zu ernähren. Es hat viel mit Achtsamkeit und Achtsamkeit zu tun. Es ist sozusagen ein Weg, sich mehr auf das zu konzentrieren, was wir tun, um das Tempo zu reduzieren, langsamer zu essen und gesättigt zu sein, die Intensität jedes Geschmacks wahrzunehmen und diesen Prozess so voll von Nuancen und Empfindungen zu erfreuen ist das Essen.

Zögern Sie also nicht, eines Tages mit einer entspannenden Musik zu essen.

9. Es wird dir helfen zu meditieren

Meditieren zu lernen ist nicht einfach und vor allem dann, wenn wir dazu neigen, ein intensives und schnelles Leben zu führen. Wenn wir also versuchen, den Zustand der Entspannung zu begünstigen, mit dem wir unsere Meditationssitzung beginnen, funktioniert dies nicht immer. Wir erreichen nicht immer den ruhigen Zustand, den unser Körper und unser Körper so sehr begehren..

Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist entspannende Musik. Suchen Sie einfach einen geeigneten Platz, bequeme Kleidung, Kopfhörer und lassen Sie uns gehen ...

10. Entspannende Musik zum Lernen

Entspannende Musik optimiert unsere kognitiven Prozesse: Wir konzentrieren uns mehr, verarbeiten die Informationen besser und speichern die neuen Daten schneller und effizienter. Wie wir bereits erwähnt haben, liebt unser Gehirn diese Art von musikalischer Stimulation, die auf Balance und Harmonie abgestimmt ist, für jene Arten von Frequenzen, die in der Lage sind, ihre grundlegendsten Prozesse durch Fokussierung zu optimieren.

Zögern Sie nicht, es auszuprobieren, um die Magie dieser Art von Musik für eine Prüfung oder einen Widerspruch zu nutzen. Das ist auch eine andere interessante Tatsache, auf die uns die Experten der musikalischen Psychologie aufmerksam machen Hören Sie sich jeden Tag 10 oder 15 Minuten lang entspannende Lieder oder Melodien an, um bestimmte Vorteile zu erfahren nach ein paar Wochen. Wir werden größere innere Ruhe wahrnehmen, eine bessere Einrichtung, um mit Stress umzugehen, und eine bessere Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf unseren Alltag zu lenken. Brauchen wir mehr Ausreden, um entspannende Musik zu hören??

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