2 Möglichkeiten, nett zu dir zu sein

Viele der Probleme, die uns bedrängen, haben einen gemeinsamen Ursprung: Mangel an Selbstwertgefühl. Vielen Dank an alle externen Druck (auf die wir ausgesetzt sind), um unsere selbst auferlegten und das Gefühl, verloren zu gehen und nicht zu wissen, was zu tun ist, können wir kommen, um uns zu hart zu behandeln. Also, wenn Sie möchten, dass Ihre Stimmung zu verbessern, müssen Sie nett zu sich selbst zu sein, lernen,.

Mitleid mit sich selbst ist ein Begriff, der zuerst in der buddhistischen Religion aufkam. Seien Sie nett zu Ihnen, gehen Sie die Kopie durch der Tonfall und die Großzügigkeit, mit der Sie einen engen Freund behandeln würden, Anstatt in Selbstkritik zu verfallen, führt das wirklich zu nichts. Ohne es zu merken, reden wir oft, als wären wir unser schlimmster Feind.

Nach Untersuchungen in dieser Hinsicht, Um nett zu dir selbst zu sein, musst du drei Fähigkeiten entwickeln:

• Selbstgesundheit. Es besteht in der Fähigkeit, umfassend und freundlich mit sich selbst zu handeln. Dies würde zum Beispiel bedeuten, uns zu vergeben, anstatt sich selbst die Schuld an einem Fehler zu geben.
• Sinn der gemeinsamen Menschheit. Dieses Element mit einem so eigenartigen Namen verbirgt in Wirklichkeit eine sehr grundlegende Einstellung. Es besteht darin zu glauben, dass niemand perfekt ist und dass wir alle das Recht haben, Fehler zu machen. Dies hilft uns zu verstehen, dass wir weder besser noch schlechter als der Rest sind.
• Achtsamkeit. Die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu leben, hilft uns, unsere Probleme zu relativieren, wenn sie auftreten. Darüber hinaus hilft es uns, stoischer zu sein und die Geduld mit uns selbst zu erhöhen.

Wie entwickelt man die Fähigkeit, nett zu sich selbst zu sein??

Nun, da Sie wissen, welche Fähigkeiten in Selbstmitleid beteiligt sind, sicherlich fragen Sie sich, wie sie zu entwickeln. Und ist das Es geht nicht um Funktionen, die in uns bei der Geburt installiert sind (vielleicht gibt es eine Pre-Installation, eine Potentialität von Genetik begünstigt, aber nicht mehr). Um nett zu sich selbst zu sein, erfordert es bewusste Anstrengung und viel Arbeit.

In diesem Fall haben Forscher das entdeckt Eine der besten Strategien zur Entwicklung von Selbstmitleid besteht darin, auf die Qualität der Fragen zu achten. Wenn Sie bestimmte Themen ansprechen, kann dies unsere Sichtweise und unser Handeln verändern. Dies ist wichtig für die Interaktion mit anderen und wird im Umgang mit uns grundlegend. Nachfolgend finden Sie zwei der wichtigsten Fragen, um zu lernen, wie Sie nett zu sich selbst sind.

"Die Qualität Ihres Lebens entspricht der Qualität der Fragen, die Sie stellen".

-Anthony Robbins-

1- Was brauche ich, um gesund zu sein??

Diese Frage mag sehr einfach erscheinen, aber die meisten von uns machen sie gewöhnlich nicht. Im allgemeinen, Wir sind so besorgt, was wir "tun müssen", dass wir unsere eigenen Bedürfnisse vergessen.

Eine der verzerrten Ideen, die uns dazu führen, ist die wir verbinden Egoismus mit etwas Negativem. Wenn eine Person erklärt, dass sie an ihrem eigenen Glück arbeiten möchte, wird sie bald einen verdächtigen Blick erhalten. Sollte er sich nicht für andere opfern? Aber, wie Aristoteles sagte, ist es wichtig, sich um sich selbst zu kümmern, alles andere als schlecht.

Und um uns anderen hingeben zu können, müssen wir zuerst etwas zu liefern haben. Denken Sie darüber nach, wer kann mehr Gutes tun? Eine Person, die unglücklich ist, weil sie sich nicht um sich selbst kümmert? Oder im Gegenteil, Derjenige, der mit sich selbst gut ist, weil er sich um seine eigenen Bedürfnisse kümmert?

2- Wie würden Sie einen geliebten Menschen in dieser Situation behandeln??

In vielen Fällen können wir unsere schlimmsten Feinde werden. Niemand beurteilt uns so hart wie wir oder fragt uns so sehr. Diese kann zu ernsthaften Problemen des Selbstwertgefühls führen, indem Sie eine Perfektion fordern, die unmöglich zu erreichen ist. Stellen Sie sich vor, Sie hätten sich mit Ihrem Partner gestritten und beginnen, die Schuld zu überwältigen. In dieser Situation sagen wir häufig Dinge wie:

• "Wenn ich immer alles falsch mache".
• "Aber wie kann ich so unempfindlich sein?".
• "Am Ende werde ich wie immer alleine fertig sein"

Das nächste Mal, wenn Sie ihn grübelt über diese irrationalen Ideen zu fangen, sich vorstellen, dass die Ihnen sagen, jemand ganz in der Nähe waren. Wie sitzen Sie? Glauben Sie, dass Sie würde wirklich helfen werden?

Wenn die Antwort nein ist, Warum behandeln Sie sich schlechter als der Rest??

Fazit

Sich mit Selbstmitleid zu behandeln, ist eine sehr komplizierte Fertigkeit, die man erwerben kann. Auch wenn wir uns selbst kritisch gegenüberstehen, können wir uns ändern, nehmen Sie diese Haltung jedoch auf die Spitze es produziert am Ende viel Leid. Deshalb lohnt es sich zu lernen, nett zu dir zu sein.

Was ist der nächste Schritt? Nun kennen Sie diese beiden Fragen, Treffen Sie die Entscheidung, sie zu machen, wenn Sie sich das nächste Mal zu streng beurteilen. Obwohl auf den ersten dauert es, werden Sie feststellen, wie langsam mit Freundlichkeit behandeln es natürlicher immer.

Was ist Selbstmitleid? Sich selbst als Opfer zu betrachten und Selbstmitleid zu üben, führt zu Immobilität und Defätismus. Lesen Sie mehr