3 Schlüssel zu NLP (Neurolinguistisches Programmieren), um Ihr Leben zu verändern

Die Schlüssel zu NLP (neurolinguistisches Programmieren) können unglaublich effektiv sein, um die Art und Weise zu ändern, wie wir Realität wahrnehmen und interpretieren. Wir können nicht vergessen, dass unsere Gedanken und Gefühle alles, was uns umgibt, prägen. Deshalb sind die Techniken, die diesen Ansatz begleiten, nützlich, um uns dessen bewusst zu werden und entsprechende Änderungen vorzunehmen.

Auf die eine oder andere Weise haben wir alle von neurolinguistischer Programmierung gehört. Mehr als eine psychologische Theorie sollten wir es eher als eine Reihe persönlicher Entwicklungsstrategien sehen. Mit ihnen, Was seine Schöpfer, Richard Bandler und John Grinder, in den 70er Jahren suchten, bestand darin, die Fähigkeiten des Menschen zu modellieren um es ihm zu ermöglichen, seine lebenswichtigen Ziele zu erreichen.

"Alles was wir sind, ist das Ergebnis dessen, was wir gedacht haben"

-Budda-

Auf der anderen Seite ist festzuhalten, dass es an diesem Modell nicht an kritischen Stimmen mangelt, die NLP misstrauen, wenn sie es eher als eine Art Pseudowissenschaft betrachten. Nun gut, Man kann sagen, dass sich seine Strategien in vielen Fällen als sehr nützlich und auch aus psychologischer Sicht interessant erweisen. Auf diese Weise ist es eines der Hauptziele, einen Zusammenhang zwischen den neurologischen Prozessen, unserer Sprache und den durch Erfahrung erlernten Verhaltensmustern herzustellen..

Indem wir unsere kognitiven Repräsentationen korrigieren und die Kraft aus den starren mentalen Karten, die uns manchmal kennzeichnen, entfernen, geben wir langsam viel mehr anpassungsfähigen Verhaltensmustern Gestalt.. Die NLP-Schlüssel sind eine interessante und nützliche Möglichkeit, um unsere Realität zu ändern, um unseren Geist zu modellieren, unsere Art zu fühlen, was uns umgibt, um das Leben auf freiere, positive und glücklichere Weise wahrzunehmen.

Dies wären 3 Strategien, um dies zu erreichen.

1. Technik der Dissoziation

NLP oder neurolinguistische Programmierung sagt uns das unser mangelndes Vertrauen sowie Angst oder Stress sind Aktivitäten, Prozesse und keine permanenten Zustände. Der Schlüssel liegt daher darin, diese Prozesse zu steuern und sie so zu verändern, dass sie in eine passendere Richtung fließen und natürlich zu unseren Gunsten.

Ein Weg, dies zu erreichen, ist die Dissoziation. Die Schritte würden die folgenden sein:

• Identifizieren Sie die Emotion, die Sie stoppen möchten, und die Sie beruhigen möchten und löse es aus deinem Kopf, wie es bei Zorn, Ärger, Angst, Enttäuschung der Fall ist.
• Wir müssen uns auf diese Emotion konzentrieren und in einer Situation, die uns gewohnheitsmäßig provoziert. Zum Beispiel: Ich bin jedes Mal wütend, wenn mein Kollege hinter meinem Rücken spricht.
• Wir werden diese Szene als einen Film visualisieren und was wir damit tun werden, ist folgendes: wir werden einen lustigen Soundtrack zur Verfügung stellen, um Drama zu entfernen. Später werden wir es mehrmals in unserem Kopf reproduzieren, um negative Emotionen zu reduzieren, um wahrzunehmen, dass alles unter unserer Kontrolle steht und dass diese Situation, weit davon entfernt, uns nicht zu beeinflussen, nicht länger wichtig ist. es kann sogar ironisch sein. Die Wut ist verschwunden.

2. Inhalt neu gestalten

Ein weiterer Schlüssel zu NLP ist für jeden von uns offensichtlich, aber es stimmt auch, dass wir dazu neigen, es zu vergessen oder nicht zu wissen, wie man es richtig konjugiert. Wenn wir besessen sind, Todesfälle vorauszusehen, unseren Alltag mit Angst zu konfrontieren und immer das Schlimmste zu denken, ist es sehr gut möglich, dass wir am Ende selbst unser eigenes Tode erzeugen.

Zum Beispiel können einige Leute nicht aufhören, darüber nachzudenken, was mit ihr oder ihr geschehen würde, wenn ihr Partner ihn verlässt, wenn er ihn betrügt. Ihre Qual ist so groß, dass sie am Ende ein obsessives Verhalten, Eifersucht, Misstrauen und eine Reihe schädlicher Prozesse entwickeln, die sich in ihrer schlimmsten Angst kristallisieren: Das Paar verlässt sie, um diese Situation nicht länger zu unterstützen.

• So, Eine Möglichkeit, diese Ängste unter Kontrolle zu bringen, ist die Umrahmung von Inhalten. Es basiert auf einer kognitiven Technik, bei der die Aufmerksamkeit, die auf Angst gerichtet ist, verschoben wird, um sie in andere konstruktivere Aspekte zu integrieren.
• Zum Beispiel muss ich aufhören, mich auf die Angst zu konzentrieren, meinen Partner zu verlieren, um sich auf das Bauen guter Momente an seiner Seite zu konzentrieren.
• Ich befürchte, allein zu sein, um mich auf einen wesentlichen Prozess zu konzentrieren: Verantwortung für mich selbst übernehmen. Ich muss lernen, mich genug zu lieben, zu lernen, stark zu sein, anstatt von Angst gefangen zu sein.

3. NLP-Schlüssel: die Verankerungstechnik

Die Technik der Verankerung ist zweifellos einer der Schlüssel des NLP, der für diese psychotherapeutische Strategie des persönlichen Wachstums repräsentativ ist. Es basiert auf etwas sehr Konkretem: Eine Verankerung ist eine Verbindung zwischen einem Reiz und einem emotionalen Zustand. In diesem Fall ist es unser Ziel, einen adäquaten und starken psychischen Zustand zu erreichen, mit dem eine bestimmte Aufgabe erfolgreich ausgeführt oder eine bestimmte Situation angegangen werden kann.

"Jedes Mal, wenn Sie dasselbe tun wie die Mehrheit, ist es Zeit zu stoppen und nachzudenken"

-Mark Twain-

Denken wir zum Beispiel an Situationen, die durch Angst oder Unsicherheit gekennzeichnet sind: Prüfungen, in der Öffentlichkeit sprechen, sich der Person nähern, die uns anzieht ... Wenn wir in der Lage sind, einen ganz bestimmten mentalen Zustand in Gang zu setzen, werden wir den finden Schwung und genügend Sicherheit, um diese gemeinsamen Momente erfolgreich (und erfolgreich) zu meistern. Dies wären einfache Schritte, um eine Verankerung basierend auf den NLP-Schlüsseln zu erreichen:

• Wir werden zuerst identifizieren, was wir fühlen wollen: Vertrauen, Glück, Ruhe ...
• Jetzt werden wir versuchen uns an einen Moment unseres Lebens zu erinnern, in dem wir diese positiven Emotionen mit großer Intensität spüren.
• Konzentrieren Sie sich auf diese Erinnerung und "schneiden" Sie das Bild aus, machen Sie es zu Ihrem, bewahren Sie es in lebendiger Form auf.
• Jetzt Wir müssen einen Satz auswählen, der als Anker dient, "Ich bin in Frieden" oder "Gelassenheit" oder "Alles wird gut" ... .
• Die Strategie besteht darin, diese Sequenz (gewünschte Emotion, Gedächtnis, Visualisierung, Ankerwort) täglich zu wiederholen, bis sie in unseren Geist integriert ist. Auf diese Weise wird die Verankerung jedes Mal automatisiert, wenn wir sie nach und nach brauchen.

Zum Abschluss, Wir sind sicher, dass diese NLP-Codes die Neugier von mehr als einem geweckt haben werden in diesem breiten und immer andeutenden Universum, das neurolinguistische Programmierung ist. Wenn dies der Fall ist, können wir sagen, dass dies eine Annäherung ist, die sich in Reichweite befindet, es ist Teil der Bewegung, die unser enormes Potenzial als Menschen betont, das in den 70er Jahren begann und das sich im Laufe der Jahre konsolidiert hat..

Zu unserer Verfügung haben wir Bücher wie "Einführung in NLP" oder "Die Kraft des Wortes", arbeitet sehr vollständig, wo wir uns noch weiter vertiefen können und ohne Zweifel neue Strategien lernen, um unser Leben zu verändern.

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