3 Tasten, um aufhören, sich für alles die Schuld zu geben

Thomas Harris, der Schöpfer des furchterregenden Hannibal Lecter, sagt: "Wenn Sie Ihre Fehler auf Ihre Natur tadeln, ändert dies nichts an der Natur Ihrer Fehler". Eine Phrase, die uns einlädt, über die Nützlichkeit von Schuld nachzudenken, und die uns bewusst macht, wie wichtig es ist, nicht für alles verantwortlich gemacht zu werden.

Perfektionisten zu sein ist gut, aber man muss wissen, wie man den Mittelweg findet. Ansonsten kann Perfektion durch Schuld zu einer echten Strafe werden. Wir werden uns kaum damit zufrieden geben, was wir tun, da wir meistens einen Grund oder einen Grund finden werden, um es zu verbessern.

Wir können also versuchen, unsere Schwächen zu verbessern, aber nicht so sehr davon besessen. Wenn wir diese gefährliche Grenze erreichen, Wir können mit Schuld und Frustration verzehrt werden. 

"Wenn alles die Schuld ist, ist niemand schuld".

-Concepción Arenal-

Wie man aufhört, sich für alles verantwortlich zu machen

Hören Sie auf, sich für alles die Schuld zu geben, ist eine Praxis, die wir berücksichtigen müssen. Alles, was uns passiert und das wir als negativ betrachten, hat uns nicht immer als Ursprung. Sie müssen wissen, wie Sie die Situation im Detail untersuchen, um unser persönliches Wohlbefinden zu verbessern. Für den Fall, dass wir es waren, hat es wenig Sinn, unsere Zeit damit zu verschwenden, uns daran zu erinnern, dass wir Schuld an dem haben, was passiert ist. Eher

Wenn wir den Teufelskreis der konstanten Selbstinkrimierung nicht verlassen, betreten wir einen Wirbel, von dem es schwierig ist, ihn zu verlassen. So sagt der Psychologe Arturo Torres, der uns eine Reihe wichtiger Schlüssel anbietet, um nicht mehr für alles, was uns passiert, die Schuld zu geben.

Wenn wir aufhören können, Schuldgefühle für das zu haben, was mit uns passiert, können wir Das Leben positiv und konstruktiv gestalten. Dies bedeutet nicht, dass wir uns der Konsequenzen unseres Handelns nicht bewusst sind und das Geschehene ignorieren, sondern dass wir die Verantwortung dafür übernehmen und konstruktiv handeln und Lösungen suchen, anstatt uns auf das Problem zu konzentrieren. Neben dem Lesen dieser Schlüssel ist es wichtig, unser Verhalten und die Art und Weise zu ändern, wie wir uns auf unsere Umwelt beziehen müssen.

Relativiere die Wichtigkeit von Schuld in uns

Wir können für etwas Negatives verantwortlich sein, das uns passiert ist, aber das es bedeutet nicht, dass wir uns ewig schuldig fühlen müssen. Es ist wahrscheinlich, dass das Schuldgefühl im Laufe der Zeit anhält. Was wir jedoch nicht tun können, ist, uns selbst ständig zu martern. Idealerweise nehmen wir eine Lernperspektive für das, was passiert ist, und vermeiden, dass der Fehler erneut begangen wird.

So, Wenn wir aus dem Fehler lernen können, verinnerlichen wir die Lektion und relativieren den Fehler. Es ist sinnlos, ständig beschuldigt zu werden, es hat nicht einmal einen Grund dafür oder ist logisch. Stattdessen können wir uns fragen, was passiert ist und was der Auslöser für die Verschlechterung der Situation war oder was können wir tun, um sie zu verbessern?.

Wir müssen Schuld als Lernfaktor betrachten, niemals als ewige Verurteilung. Eine Zeitlang ist es normal, sich schlecht zu fühlen, aber es sollte nicht unser ganzes Leben dauern.

Analyse von Stärken und Schwächen

Niemand ist perfekt. Es mag ein Klischee klingen, ist aber auch echt. Es ist praktisch, dass wir wissen, was unsere Stärken sind, in was wir gut sind, aber auch auf unsere Schwächen, in was wir versagen können leichter.

Natürlich verwenden wir ein anderes Thema, wir können nicht alles richtig machen, perfekt. Dies ist eine Realität, die wir so schnell wie möglich akzeptieren müssen. Wenn wir uns daran erinnern und wissen, was wir gut machen und was wir nicht tun, werden wir wissen, was unsere Verantwortung ist und was nicht oder gut ist, zu welchem ​​Zeitpunkt wir uns mehr Mühe geben müssen.

Wenn ein kompliziertes Hindernis auftritt und wir uns dessen bewusst sind, werden wir wissen, wie wir es vermeiden können, oder zumindest die Handlungsmöglichkeiten, die wir haben, zu schätzen wissen. Nun gut, Wenn wir es nicht aus Stolz oder Sturheit tun, müssen wir die Verantwortung dafür übernehmen, dass wir nichts tun, was wir getroffen haben. 

Denken Sie über Ihr Verhalten mit anderen nach

Es ist üblich, Menschen mit einem hohen Grad an Schuld zu haben Einstellungen der Selbstabwertung und Abwertung von sich selbst gegenüber anderen. Er tendiert dazu, die Schuld häufig zu tragen, hat aber fast nichts mit dem Geschehenen zu tun. Auf diese Weise akzeptieren sie jede Schuldschuld, die von den anderen kommt, und verhalten sich aufgrund ihrer knappen durchsetzungsfähigen Fähigkeiten unterwürfig. Dies ist die übliche Dynamik in dieser Art von Beziehung.

Es ist wichtig, über das Geschehene und den Verantwortungsgrad der anwesenden Personen nachzudenken. Auch die erhobenen Vorwürfe in Frage zu stellen, da es sehr leicht ist, sich selbst in die Falle zu stürzen, wenn wir ein geringes Selbstwertgefühl haben und dass andere es auch tun, wenn ein möglicher Täter vorliegt.

"Nimm jedem deine Schuld und es wird keine Schuld geben".

-Antonio Porchia-

Hören Sie auf, sich selbst zu beschuldigen, dass alles relativ einfach ist, wenn wir wissen, wie Sie es erreichen können. Wenn wir unsere spezielle Situation analysieren können, können wir die Probleme erkennen und versuchen, die Situation umzuleiten. So, Es geht nicht darum, sich um Fehler zu kümmern, sondern nach Alternativen zu suchen und andere Wege zu beschreiten, die es uns ermöglichen, weiter zu wachsen.

Lernen, wie man mit Schuld umgehen kann Die Schuldgefühle sind komplex und intensiv. Tatsächlich können sie ein ganzes Leben konditionieren. Lerne, mit Schuld umzugehen. Lesen Sie mehr