Sicher mehr als einmal haben Sie eine Emotion mit einem Gefühl verwechselt, weil wir in der Praxis beide Phänomene gleichzeitig erleben und leicht zu verwechseln sind. Aber Es ist sehr wichtig zu wissen, welche Unterschiede zwischen Emotionen und Gefühlen bestehen, denn die Art und Weise, wie sie verwaltet werden, ist anders und die Bedürfnisse, die sie erzeugen, sind nicht gleich.

In diesem Artikel Wir werden kurz die drei Hauptunterschiede zwischen Emotionen und Gefühlen diskutieren, Das Ziel ist, dass Sie wissen, wie Sie diese unterscheiden können, um mehr emotionale Intelligenz zu erreichen, reflektierter zu sein und Reue zu vermeiden. Emotionen und Gefühle können uns dazu veranlassen, Dinge zu tun, die die Frucht der "Hitze" des Augenblicks sind, aber wenn wir uns bemühen, sie zu identifizieren und zu unterscheiden, ist es einfacher, sie zu modifizieren (Goleman, 1996)..

Die 3 Unterschiede zwischen Emotionen und Gefühlen

1. Sein automatischer Ursprungs-VS ist begründet

Während Emotionen ihren Ursprung meist im limbischen System und im primitivsten Teil des Gehirns haben, gehören die Gefühle zum Frontallappen. Das heißt, Gefühle sind das Ergebnis abstrakten Denkens, während Emotionen angeboren und genetisch als Ergebnis der Evolution bestimmt sind. Obwohl es seltsam erscheint, gibt es eine begrenzte oder "maximale" Anzahl von Emotionen, die wir als menschliche Tiere haben können, während es kein Maximum an Gefühlen gibt.

Tatsächlich werden Gefühle (wie wir später sehen werden) verbal definiert, während Emotionen psychophysiologisch definiert werden. Die Gefühle haben ihren Ursprung in der zerebralen Interpretation der Ereignisse und Empfindungen, während die Emotionen ihren Ursprung in der Antwort des Nervensystems auf die schnellen Antworten haben (sympathisch und parasympathisch).

"Während Emotionen meistens im limbischen System und im primitivsten Teil des Gehirns entstehen, gehören die Gefühle zum Frontallappen.".

Limbisches System

2. Die Geschwindigkeit und Geschwindigkeit, mit der sie erscheinen und sich ändern

Die Emotionen sind hauptsächlich dadurch gekennzeichnet, dass sie unmittelbar sind. Sie sind das System der Alarmierung und des Überlebens des Organismus. Wenn wir erst einmal verstanden haben, was passiert ist und warum wir so oder so fühlen, sprechen wir über Gefühle und nicht über Emotionen. Um ein Gefühl zu haben, ist es notwendig, darüber nachzudenken, was geschehen ist (die Emotion zu schätzen), um darüber nachzudenken, wie wir uns benommen haben, und wir beginnen, es psychologisch zu erarbeiten.

Wenn Emotionen schnell geboren werden und sterben, hat unser Körper einen anderen Mechanismus der Beurteilung und Motivation: Gefühle. Das Gefühl wäre, was von der Emotion "übrig" bleibt. In der Tat, Einer der Hauptunterschiede zwischen Emotionen und Gefühlen besteht darin, dass sich das Gefühl allmählich entwickelt, kann sich ändern und verändern und ist für Tage, Wochen, Monate und sogar Jahre vorhanden.

3. Intensität: Emotionen sind sehr stark, während Gefühle "weicher" sind

Wenn wir erstens verstehen, dass Emotionen das wichtigste Alarm- und Motivationssystem sind, mit dem wir geboren werden, können wir verstehen, dass sie sehr intensiv und kraftvoll sein werden.. Die grundlegenden und universellen Emotionen sind: Freude, Ärger / Wut, Angst, Überraschung und Traurigkeit; Sie sind sehr intensiv und bewegen uns immer zum Handeln oder zum Aufhören. In diesem Sinne wäre die Überraschung, wenn wir viel schärfen, eine neutrale Emotion, deren Funktion darin besteht, "wachsam und sehr bewusst zu sein, was geschehen wird"..

Wenn Sie den Film gesehen haben "Inside out" oder "Inside out", Sie werden beobachten, wie Emotionen uns immer dazu bringen, "etwas zu tun" oder "Aufhören". Zum Beispiel führt Traurigkeit dazu, dass Sie sich von anderen distanzieren, sich isolieren und sich mit dem Leiden verbinden, das Sie haben. Nun gut, Die Gefühle sind viel abwechslungsreicher und langsamer und veranlassen uns, darüber nachzudenken, was wir am besten tun können, um sich unwohl oder unangenehm zu fühlen.

An dieser Stelle muss das betont werden Die Behandlung unangenehmer Emotionen wird durch Techniken der Deaktivierung und Umleitung von Aufmerksamkeit erreicht. Auf der anderen Seite wird der Umgang mit Gefühlen durch sentimental korrigierende Erfahrungen, einen sokratischen Dialog und eine geführte Reflexion erreicht. Schnelle Entspannungs- und Entspannungsverfahren können Ihnen also helfen.

"Die Gefühle sind viel abwechslungsreicher und langsamer und veranlassen uns, darüber nachzudenken, was das Beste ist, was wir tun können, um sich nicht unwohl oder unangenehm zu fühlen.".

Schließlich können wir das verstehen Da es Unterschiede zwischen Emotionen und Gefühlen gibt, unterscheidet sich der Umgang mit diesen Erfahrungen. Während Emotionen einen Moment der Trennung erfordern (z. B. um den Ärger nicht zu verstärken und die Kontrolle zu verlieren), müssen Gefühle gehört und umgeleitet werden (Was passiert mit mir? Was kann ich tun, um meine Situation zu verbessern)? In jedem Fall ist sowohl die Regulierung von Emotionen als auch die Neuinterpretation von Gefühlen möglich und trägt zu einer besseren psychischen Gesundheit bei (Bigman, Sheppes & Tamir, 2017).

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